육씨네 (6cne.com)

오랜만에 해본 데드

5분할 운동 루틴이 꼬여, 일요일 하루 전신운동을 하기로 마음 먹고, 수년만에 데드리프트 시도. 60kg 부터 무게를 천천히 올리다가 140kg까지 올렸는데 웬걸, 과거 기억으로 8회 간신히 했던걸로 기억하는 데드가 140kg으로 10회가 거뜬히 들어진다. 오랜동안 안 했는데 데드중량이 늘었다? 왜 ? 5분할 중 하체 루틴을 두번씩 자주 가져가다 보니, 하체 근력이 성장해서일까? 몸무게 75kg, 데드 140 10회로 추정해본 1RM은 무려 187.5kg 어쨌거나 나이 50 에 근성장이 된 듯 하여 뿌듯하다

1. 분노를 표현하더라도 다양한 방법이 있다. 대화를 한다는 것은 서로를 이해시키기 위함인데, 순간의 감정으로 상대방과의 관계를 악화시키고, 그걸로 인해서 서로 이해를 하고자 하는 대화의 목적을 잃어버리지 않도록 2. 사소한 유불리를 따지느라 정작 중요한 것을 놓치는 때가 있다. 3. 경험하지 못한 것에 대한 후회는 누구나 한다. 후회를 안고 살아가면 괴로운 일이니 앞으로 후회할 일을 하지 않으면 된다. 4. 평생 일만 하지 말라. 회사에서 인정받고 능력있는 사람으로 인정받는 건 회사에 있을때 까지 뿐이다. 회사를 퇴직해서 본인이 제2의 삶을 살아야 할때를 미리 미리 준비해라 4. 사춘기에서 접어드는 아이들은 자기주장을 하는 시기이다. 이 때 부터는 명령 보다는 상대방의 의견을 들어보고 대화를 통해 상대..

여름 휴가로 5일간 쉰 몸. 다시 끌어올리는 중… 몇일만 쉬어도 근력이 미세하게나마 약해지는 게 실감난다.

약 45회 가량 쓴 기계 태닝 로션 ( Designer Skin 의 Sweet talk ). 샾에서 14만원 정도에 구입했던 걸로 기억. 태닝샾에서 추천하여 쓰게 된 제품인데 향이 은은하게 올라오고 무난하게 쓰기 좋다고 하는데, 단점은 옷에 크림이 좀 뭍는다는 단점이 있다. 태닝을 하게 되면 착색을 위해서 당일은 샤워를 하지 않고 자게 되는데, 이불에 조금씩 뭍어 나온다. 45회 가량 쓰니, 이제 간당간당해서 새로운 크림을 추천받았는데, DC GLOW. 이 제품은 색이 옷에 뭍지 않는 장점이 있다고 샾에서 약 20만원에 판매하는 제품 이 제품 (Misbehaved) 은 태닝 숙련자를 위한 고급 제품이라고 하는데, 샾에서 약 25만원에 판매 결국 교체한 제품은 LVX 이 제품인데, 기존 사용하던 제품보다 ..

2000년 초반, 사진을 배우던 시절 사진작가 분의 어깨에 메어져 있는 카메라 가방이 빌링햄이었고, 그렇게 나는 '빌링햄'이란 가방을 20년전에 처음 접했다. 뭔가 허름해 보이면서도 멋스러운게, 카메라 가방 같지도 않아 눈에 띄여, 강좌를 들으며 자주 보다 보니 빌링햄 가방의 매력에 푹 빠졌고, 2002년 어느날 빌링햄 하들리 가방을 거금 20여만원을 들여 장만했었다. 그 뒤로 사진에 빠져 필름카메라로 전국을 다니며 작품사진을 찍으러 다니면서, 여러 형태의 카메라가방을 장만했었지만 가장 애착이 가는 건 언제나 빌링햄 하들리 (Billingham Hadely). 그렇게 2002년부터 몇 년간 사용을 하다가, 사진에 대한 흥미를 잃으면서 거의 10년이 넘도록 장농에 보관만 해왔고 최근들어 영상 촬영 때문에 ..

밤 11시. 24시간 Gym 이라 늦게 운동할수 있어 좋고, 쓰는 사람 아무도 없어서 좋았던 호텔 Gym. 헬스장 잘 쓰다 갑니다

한국 사람이 LA 가면 꼭 한번 이상 들른다는 음식점. 북창동 순두부 처음엔 서울의 북창동에서 시작한 순두부가게가 LA 까지 진출한 것으로 생각했으나, 거꾸로 LA 윌셔 거리에 있는 이 가게가 96년도에 생긴 본점이고, 지점이 늘어나서 한국까지 들어오게 된 것이라 한다. * 가게 주소 : 3575 Wilshire Blvd, Los Angeles, CA 90010 * 영업시간 : - 일~목 : 7AM - 3AM - 금~토 : 7AM - 4AM * TEL : (213) 382-6677가게 주차장. 꽤 넓다. 가게 입구. 가게에 들어서면 주로 동양인이 많으나, 서양인들도 꽤 보인다. TV에는 미국 TV에 소개된 북창동 순두부의 영상이 나온다. 메뉴판. 일반적인 돌솥밥+순두부의 한끼는 ‘Soon Tofu' 라고..

미국 LA 출장으로 묵게 된 옴니 호텔. LA는 이번에 4번째로 대체로 한인타운 근처에서 묵다가 이번에 다운타운쪽으로 묵게 되면서 처음 간 호텔이다. 호텔 입구 위치는 한인타운에서 차로 10분 정도 거리 (빨간색이 코리아타운, 파란색이 호텔)이다. 다운타운이라 교통이 좀 복잡한 구역이고 높은 건물이 좀 많은 곳에 위치해 있다. 투숙하고 나서 알게된 것인데, 호텔 (위 사진 파란영역)앞이 큰 광장(위 사진 빨간부분) 이 있어서 시간나면 광장 의자에 앉아 여유를 즐길수도 있고, 그리고 라라랜드에 나온 미니열차를 탈수 있는 곳(빨간화살표부분, Angels Flight Railway) 이 바로 앞에 있었다. 그리고 그 곳 건너편에는 그랜드 센트랄마켓이 있어 간단한 식사를 하기 좋은 곳이다. 호텔 바로 앞에 있는..

스타벅스 프리퀀시 17잔으로 받은 헬리녹스 사이드 테이블. 참고로 스타벅스 프리퀀시 행사는 약 2개월간 미션음료 3개를 포함해서 17잔을 구매하고 프리퀀시를 받으면 사은품 하나와 교환을 하는 방식이다. 헬리녹스에서는 사이드테이블 Small 사이즈로 48,000원에 판매가 되고 있는 제품인데, 스타벅스용으로 제작한 제품이다. 대략 이런 느낌의 테이블로, 캠핑을 자주 다니는 캠핑족에게 좋은 제품. 1차 수령으로 받은 그린색상. 3가지 색상중에서 마음에 드는 것은 딱 그린. 폴을 꽉 끼우게 되어 있는데, 대충 끼웠더니 계속 빠져서 뭘 이렇게 허접하게 만들었나 하고 엄청 욕을 했다. 셋다 장착. 지름이 26.5cm 로 아주 작아서 핸드폰 하나 올려두기에 딱인 사이즈이다. 프리퀀시로 테이블 하나 더 신청해 둔 터..

책을 좋아하는 와이프를 위해 준비한 이북리더기. 현재 밀리의 서재 몇 년치를 정기구독을 해 둬서 언제든지 책을 볼 수 있긴 하다. 하지만 캠핑을 갔던 어느 날, 전자책으로 볼 수 있는 책인데도 종이책을 빌려 와서 읽던 와이프를 보고선, ebook 리더기가 필요하겠구나 생각이 들었고,,,, 결국 와이프의 생일을 맞이하여 겸사겸사 해서 전자책 리더기 구입하게 되었다. 제품은 오닉스 BOOX Page 페이지 7인치 이북리더기. 구입하기로 마음을 먹고, e북 카페에 가입하여 분위기를 살펴 보니, 6인치와 7인치를 많이 구입하는 것으로 보였고, 6인치를 대중적으로 많이 이용하나, 7인치로 갈아타는 사람들도 눈에 띄었다. 큰 차이가 없어 보이지만 페이지 넘김을 하기 위한 물리적인 버튼이 있냐 없냐의 차이인듯 해보였..

오랜만에 헬스장 셀카 한 여름이고 장마기간이라 그런지 헬스장 출석률이 좀 떨어진다. 분발 !!

엄마 생일을 맞이하여, 예쁜 딸래미가 쓴 편지. 아빠는 왜 ? ‘아빠에 비해 엄마가 너무 아깝다’. 엄마 생일이라고 그런거라 믿고 싶다. ㅜ.ㅜ

이 동네로 이사오자 마자 등록해서 한 7년째 다니고 있는 헬스장. 지점장이나 트레이너들이 거의 다 물갈이 되는걸 수어번 보아왔던 터라, 무엇보다 내 집같은 헬스장이다. 얼마전부터 헬스장 장비교체 한다고 미리 언질을 줬던 터라, 기대가 많았다. 장비교체로 휴점하던 어제는, 다른 일로 헬스장 근처를 지나가며 시커먼 장비들이 줄 서 있는 걸 보고, 고생할 트레이너들 생각이 나서 ‘가서 좀 도와줘야 하나?’ 는 생각까지 들 정도였으니... 장비교체가 된 다음날인 오늘, 이렇게 전체가 물갈이 된 걸 보니, 골수 회원으로서 너무 뿌듯하다. 몇몇 머신이 추가로 들어온 적은 있었지만, 완전히 기존 장비 버리고 새로 다 물갈이 한 건 처음 본다. 300평 남짓한 공간에 스쿼트랙 2개, 스미스머신 1개가 고작이었고, 각 ..

유튜브 채널을 운영하면서 마이크의 소중함을 알게 된지가 얼마 되지 않는다. 고프로 카메라 기본 마이크로 녹음을 하면서 영상 촬영을 하고 올리던 중에, 음성이 또렷하지 않다는 피드백을 받아 마이크를 보강해야 겠다는 생각에 들인 것이 2채널 무선 마이크인 DJI MIC GoPro 고프로를 위한 외장마이크, 2채널 무선 마이크 DJI MIC (Rode Wireless Go2 와의 비교) 브이로그를 남기는 과정에서 영상뿐만 아니라 중요한게 음성이다. 소소하기 기록용으로 남기던 영상을 사람들이 찾기 시작하면서 음성을 좀 더 또렸하게 남겼으면 좋았을뻔~ 했던 경험이 여럿 6cne.com 그 뒤에 소니 카메라를 장만하면서 소니 카메라 전용 지향성 마이크가 하나 있으면 좋겠다는 생각에 장만한 것이 ECM-G1 마이크 ..

평일 저녁. 밤 10시가 늦은 시간 나는 PC작업을 좀 하던 중에, 와이프는 식탁에서 유튜브를 보다가 라면을 준비한다. 갑자기 사단이 난다. 팔팔 끓는 물을 라면에 넣고 유튜브에 정신팔려 있던 와이프가 실수를 해서 라면을 허벅지로 쏟은 것. 예전 같으면 "그걸 조심하지 못하고 뭘 어떡했길래 라면을 쏟아?", "칠칠맞게 왜 그랬어?" 라고 했을 터. 난 결혼 22년차다. 반사적으로 나올 말을 잠시 삭히고, '노련해야 된다.' '어차피 잔소리 해도 달라질 것은 없다' 라고 속으로 생각해본다. 그리고 상처입은 곳을 살피며 옷을 벗어 수습중인 와이프에겐 아무말도 건네지 않고, 바닥 청소를 시작한다. 식탁밑에 떨어진 진라면 한 덩어리와 여기저기 튄 라면 국물을 깔끔하게 다 정리하고선, '괜찮아~?' . '화상 치..

프린터 교체 ( 엡손 정품무한 L4150) 캐논에서 나온 MG6370을 사용한지 4년. 사실상 구입한지 4-5 년 되고 사용한것은 구매하고 나서 딱 2년 언제부터인가 캐논 프린터가 말썽을 부리면서 헤드청소도 수도없이 해보고 잉크도 바꿔보고 6cne.com 현재 2018년도에 가정용 프린터로 엡슨의 L4150 모델을 들여놓고 아주 잘 사용중인 상황이나, 양면인쇄가 되지 않는 단 한가지 문제점이 있어 딸로 부터 수년간 원성을 들어왔다. 프린터 구매할 당시에만 해도 중고등학생 사용하기엔 양면인쇄가 그리 중요한 기능이 아니라 생각했던 것은 완전한 나의 착오. 프린터에 대한 불만이 많던 딸이 어느덧 대학생이 되었으나, 그 불만은 여전하고 언젠간 바꿔야 할 것 같아 미루다 미루다 결국 한대를 더 구매하게 되었다. ..

금요일 저녁이면 헬스장은 내 세상. 사람들이 거의 없어서 내 루틴 그대로 쭉 운동할 수 있는 날.

2000년대 초반 (~2005년) 과거에 썼던 옛날 삼각대 사진을 시작한 2000년 초반, 당시에 사진공모전에 출품하여 당선이 되면서 받은 상금으로 처음으로 제대로된 삼각대를 장만한 것이 Gitzo 1227 카본 + 마킨스 M10 볼헤드였다. 당시 이 조합으로 거의 100만원 가까운 돈을 지출했던 걸로 기억난다. * 2000년 초반 아마추어 풍경사진 촬영가로서 선택했던 생애 첫 삼각대 : Gitzo 1227 Carbon + Markins M10 볼헤드 2000년 초반에 풍경사진을 찍으러 이 삼각대로 전국을 누비며 사진활동을 좀 하다가, 아이들이 태어나면서 작품사진 보다는 스냅위주의 사진이 주가 되면서, 이 거금을 들여서 장만했던 삼각대는 내 손을 떠났고, 내 이름이 새겨진 마킨스 볼헤드는 10년이 넘는 ..

대학생이 된 딸에게 받은 어버이날 선물. 30만원 이내로 각각 하나씩 고르라는 딸의 요청에 커플 운동화로 선택. 엄마는 런닝화, 나는 일반 캐쥬얼화로.. 엄마 선물은 나이키 에어맥스 AP 나의 선물은 나이키 에어포스원 LOW Supreme 딸이 골라준 모델로, 일반적인 에어포스원 모델에 수프림 마크가 들어간 버젼. 맘에 든다. 딸이 성인이 되더니, 선물의 통이 커져서 놀랍다. 앞으로 매해 어버이날에는 운동화를 하나씩 선물 받는걸로 약~속 !!

미국 1주일간의 출장으로 인해, 온전히 운동을 쉬었던 지난주. 타지에서 일하는 것 보다도, 먹는 것도 마음대로 선택을 할 수 없고, 운동도 시간내서 하기 어려운 상황이 날 불안하게 만들었다. 그리고 귀국후 1주일간 회복기를 거치면서, 부위별로 한 싸이클씩 다 돌고 나니 이제서야 마음이 평온해 진다.