육씨네 (6cne.com)

오랜만에 해본 데드

5분할 운동 루틴이 꼬여, 일요일 하루 전신운동을 하기로 마음 먹고, 수년만에 데드리프트 시도. 60kg 부터 무게를 천천히 올리다가 140kg까지 올렸는데 웬걸, 과거 기억으로 8회 간신히 했던걸로 기억하는 데드가 140kg으로 10회가 거뜬히 들어진다. 오랜동안 안 했는데 데드중량이 늘었다? 왜 ? 5분할 중 하체 루틴을 두번씩 자주 가져가다 보니, 하체 근력이 성장해서일까? 몸무게 75kg, 데드 140 10회로 추정해본 1RM은 무려 187.5kg 어쨌거나 나이 50 에 근성장이 된 듯 하여 뿌듯하다

보령 성주산자연휴양림 가기전 들른 청천호 인근 카페.

#성주산자연휴양림 #가을캠핑 #부부캠핑 https://youtu.be/WRVGm_fIzMY 10월초에 다녀온 가을 첫 캠핑 브이로그입니다. 처음 가본 성주산 자연휴양림, 편백나무 숲이 유명하고 숲속 느낌 물씬 풍기는 곳이라 좋았지만 ... [영상속 장소] - 봉채국수 - 카페 블루레이크 - 청천호 둘레길 [Music] 1. Drunken Nights to Sunday Mornings (Instrumental Version) - Candelion 2. June 21 - Victor Lundberg 3. She Will Never Know (Instrumental Version) - Loving Caliber 4. I'll Get Over You (K-POP Version) (Instrumental Vers..

1. 분노를 표현하더라도 다양한 방법이 있다. 대화를 한다는 것은 서로를 이해시키기 위함인데, 순간의 감정으로 상대방과의 관계를 악화시키고, 그걸로 인해서 서로 이해를 하고자 하는 대화의 목적을 잃어버리지 않도록 2. 사소한 유불리를 따지느라 정작 중요한 것을 놓치는 때가 있다. 3. 경험하지 못한 것에 대한 후회는 누구나 한다. 후회를 안고 살아가면 괴로운 일이니 앞으로 후회할 일을 하지 않으면 된다. 4. 평생 일만 하지 말라. 회사에서 인정받고 능력있는 사람으로 인정받는 건 회사에 있을때 까지 뿐이다. 회사를 퇴직해서 본인이 제2의 삶을 살아야 할때를 미리 미리 준비해라 4. 사춘기에서 접어드는 아이들은 자기주장을 하는 시기이다. 이 때 부터는 명령 보다는 상대방의 의견을 들어보고 대화를 통해 상대..

CAMERA SONY ILCE-7M4 (2022년 10월~ 사용중) - 3,300만 화소 / Full Frame 센서 / 10연사 - 4:2:2 10bit / 4K 60p - 광학식 5축 흔들림 보정 (5.5스톱 셔터속도 보정) - 무게 : 658g (배터리,메모리포함) - 출시가 : 309만원 (2021.10 출시) 사진과 영상을 같이 번갈아서 쓰기에 무난한 기종이라 2022년에 구매한 기종으로, 7K 오버샘플링 4K 30p 영상으로 처리하여 영상 화질이 꽤 좋은 기종이다. 아쉬운 점이라면 4K 60p에서 1.5배 크롭이 된다는 점 SONY ZV-E1 (2023년 9월 ~ 사용중) - 4K 60p/120p, Flexbile ISO - AI 기반 자동프레이밍, 다이나믹 액티브모드, 시네마틱Vlog - 무..

https://youtu.be/veM9fz4bDMU #용마산 #야간산행 #서울야경명소 9월의 어느날, 북악산/인왕산/아차산에 이어 서울 야경 명소중 한 곳인 용마산에 다녀온 영상기록입니다 [Music] 1. Giving Tree (Instrumental Version) - Collin Lim 2. Be Free with Me (Acoustic Version) (Instrumental Version) - Siine 3. Can You Feel Me (Acoustic Version) (Instrumental Version) - Love Beans 4. All Days and Always - Anna Landstrom 5. Come Daylight - Victor Lundberg [이메일] chyook@nat..

부여에 있는 만수산 자연휴양림. 휴양림이 캠핑 스타일에 맞아서 자주 다니다 보니 안 가본 휴양림이 많지 않다. 그래서 안가본 곳으로 찾다 보니 선택할 휴양림이 많지 않은데, 이번엔 부여에 있는 휴양림으로 찾게 되었다. 우선 휴양림 가기전 식사를 하러 찾은 부여 하늘채 한정식집 하늘채 한정식 (충남 부여군 부여읍 계백로 373) 주차장도 꽤 넓고, 건물도 2층으로 으리으리 하다. 둘이서 정식 2인분을 먹었는데, 가지수는 많이 푸짐하게 나오긴 하나 아주 맛있게 먹었따는 느낌은 들지 않는,, 그리고 찾은 곳은 인근의 높은댕이 카페 카페 높은댕이 (충남 부여군 부여읍 삼충로 325-34 높은댕이) 넓은 정원이 있는 한옥 느낌의 카페이다 한옥카페이지만, 아메리카노로 ... 주말이라 사람들이 북적북적. 정원에는 예..

https://youtu.be/arhwdCCLMEY 한 여름 캠핑을 쉬고, 오랜만에 나선 캠핑 브이로그입니다. 캠핑 후, 인근의 무량사 사찰 나들이까지 [영상속 장소] - 부여 하늘채 한정식집 - 부여 높은댕이 카페 - 부여 무량사 [Music] 1. The End (Instrumental Version) - Sture Zetterberg 2. Million Things I'd Rather Do (Instrumental Version) - Binkley 3. If I Wrote You a Song (Instrumental Version) - Melanie Bell 4. Anten Before Dawn - Candelion 5. Not as Cool as You Think (Instrumental Vers..

옛동료와 옛상사분과 우연찮은 기회에 아난티코드에 다녀왔다. 올해 내가 아난티코브와 인연이 깊은 듯하다. 부산 기장에 이어 가평까지…초호화럭셔리리조트의 끝판왕. 내년에는 남해도 데려가주신다니…이게 무슨 행운인지..같은 직장에서 함께 일하다가 이제는 제2의 인생을 살고 계신 선배님들을 보면서 나의 장미빛 미래도 그려본다.

코로나 이후 오랜만에 모인 육씨네 가족들

일본 여행이 한달도 안남았다. 2014년 캐나다에서 애들 둘 데리고 남편 도움없이 내 스스로 계획해 살았던 삶 이후로 정말 오랜만에 준비해본다. 내 친구 태연이가 알아서 준비하겠지만 나도 이제 좀 달라져보려한다. 아는만큼 보인다고 여행의 질을 한껏 높여보리라. 일단 책 빌리는 것부터 시작~~^^

드디어 집에 쌓여있던 맥주 공병을 현금으로 교환했다. 헛걸음할까봐 집 근처 홈플러스익스프레스에 먼저 가서 물어봤고, 가능하다고 하여 오늘 만보도 채울겸 두번을 왔다갔다해서 21병을 교환했다. 병당 130원. 2730원. 소중한 돈이다~~맥주로 바꿔먹을까하다가 꾹 참고 현금으로 받아왔다. 앞으로 몇일은 더 왔다갔다 해야할듯. 편의점에서도 교환가능하고 1인당 1일 30병까지 할수있음.

https://youtu.be/xQG_cJuj3ao #둘레길 #트레킹 #안산자락길 육씨네 여름휴가의 마지막 코스입니다. 안산자락길 제3코스 산책 및 핫플레이스 카페폭포에서의 커피한잔. [영상속 장소] - 안산자락길 제3코스 (독립문역-홍제천) - 홍제천 인공폭포 & 카페폭포 [Music] 1. Granite Stone (Instrumental Version) - Daxten 2. Figure It Out (Instrumental Version) - Volcan Peaks 3. Revive (Instrumental Version) - Sture Zetterberg [이메일] chyook@nate.com [가족블로그] https://6cne.com​ (네이버/다음에서 '육씨네' 검색, Since 2003)