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일요일 오전 운동

헬스장이 평일날 10시가 마감인 관계로 최소 8:30까지는 가야 운동을 할수 있는데, 그러기에는 평일날 칼퇴하지 않으면 불가능하다. 결국 주말에 운동을 몰아서 하게 되는데, 과거에 1주일에 4-5일 하던 운동량이 2-3일로 줄어들면서 중량이 줄어든게 몸소 느껴진다. 나이들어서인지, 아니면 운동량이 줄어서 근력이 감소한것인지 정확하게 알수는 없지만 어쨋든 예전만큼의 Performance 가 안나온다. 벤치 100kg 들던 5-6회 횟수는 90kg 에서나 가능하고, 스쿼트 100kg 10회 하던게 이젠 6-7회만 해도 힘이 딸린다. 코로나 상황이 끝나고 주 5-6회 루틴으로 다시 가동하면 예전만큼 돌아올까 궁금하다. 그래도 한가지 다행인것은, 헬스장에 사람들이 많이 없어서 일단 입장을 하고 나면 이런 랙을 ..

아빠 Blog/헬스 2021.04.04

무주 향로산 자연휴양림

캠핑을 접하고서 캠핑을 나가는 11번째 나들이. 마지막 캠핑을 한지 4개월이 지난 3월초, 목적지는 무주에 위치한 향로산 자연휴양림으로, 아직 겨울이 다 가지 않은 3월이라 날씨는 추웠지만 오랜만에 길을 나섰다. 내려가는 길에 무주에 위치한 맛집을 검색하여 찾아간 "무주철판집". 낙지철판볶음 3인분을 시켰더니 양이 많아서 1인분은 별도 포장해서 캠핑장으로 가져갔다. [향로산 자연휴양림] 무주 향로산 자연휴양림은 전북 무주군 무주읍에 자리했다. 무주군청을 기점으로 자동차를 타고 적천로, 단천로, 무학로를 번갈아 달리면 닿는다. 도착까지 소요시간은 10분 안팎이다. 캠핑장은 무주의 대표 관광지 가운데 하나인 향로산 자연휴양림 내부에 터를 잡았다. 이 덕택에 자연이 주는 여러 이로움을 온몸으로 체감하며 캠핑을..

트레킹하며 추억속으로 떠난 미니멀 부부캠핑 | 자연휴양림 | 동계캠핑

https://youtu.be/QHRHTUlO4Cc 육씨네 가족의 11번째 캠핑은 무주 향로산 자연휴양림입니다. (3/6~7일) 와이프가 추울때 캠핑하는걸 싫어하는 터라, 한동안 캠핑을 안다니다가 3월초에 오랜만에 다녀왔습니다. 캠핑이라기 보다는 산책과 트레킹을 하러간 캠핑이었던것 같습니다. [장비] 텐트 : Backcountry 280 Shelter 야전침대 : Naturehike 2020 Camping Cot x 2 전기요 : 140W x 2 의자 : Helinox Chair One, Helinox Chair Two 테이블 : Helinox Table One HardTop, Big-Ant Camping Box x 2 침낭 : Base Quantum Pro Camping 800 x 2 조명 : T5 L..