분류 전체보기4092 휴가 후 회복 Workout 2025. 5. 19. 벚꽃 만개한 석촌호수 풍경 (2025.04.11) https://youtu.be/iP_uSixXKsA 2025. 5. 18. 제주도 부부여행 브이로그 -1편 (선셋코스트 카라반, 협재해수욕장, 약천사, 오설록) https://youtu.be/g9mLYO03teY 5월 연휴기간동안 제주로 다녀온 총 6박 7일간의 제주도 부부여행, 가족여행 중 부부여행 VLOG 1편입니다. 📍 Day1 수산봉 플라잉애월 Cafe 협재해수욕장 금능제면소 코삿호다 Cafe 산양큰엉곶 제주신라호텔 더 파크뷰 선셋코스트 카라반 & 캠핑 📍 Day2 약천사 오설록 티뮤지엄 🎵 Music : epidemicsound.com Until Next Time - Maybe SWAY - Loving Caliber Southern Breeze - Roots and Recognition I Found You Now (Instrumental Version) - Candelion Slowly Walking towards a Dream - Staff.. 2025. 5. 17. 울란지 CU01 카메라 쿨러 냉각팬 (CA25와 비교) 현재 영상 촬영시 ZV-E1 카메라를 메인으로 사용중인데, 빈번하진 않으나 간간히 과열로 인해서 촬영이 중단되는 경험을 겪은 적이 있다. 경험상 볼 때, 4K로 촬영시 한 컷 촬영이 15분이 넘어가면 과열로 카메라가 꺼지는데, 꺼진 사실을 모른채 유튜브 영상을 찍다가 촬영장면을 날려먹기도 한다.고급기종인 FX시리즈의 경우 내부에 팬이 있어 그런 경우는 없지만, 영상 입문기로 만든 ZV-E1 은 발열에 취약한 점이 가장 큰 단점이다. 이런 과열을 해소하기 위해서 물티슈를 붙여 촬영하는 유저도 있긴 하지만, 가장 좋은것은 냉각팬 장착이다.울란지에서 CA25 라는 팬을 이미 출시해서 많은 사람들이 쓰고 있는데, 이번에 CU01 이라는 새로운 형태의 냉각팬이 나와서 호기심에 구입을 했다.울란지 카메라 쿨러 비교.. 2025. 4. 12. 석촌호수 벚꽃나들이 (2025.04.11) 2025. 4. 12. 잠실 석촌호수 벚꽃 구경 4월의 둘째주 주말을 앞둔 금요일. 주말에 비가 온다는 소식에 벚꽃이 지기 전 와이프와 함께 서둘러 벚꽃 산책을 나섰다.석촌에서 석촌호수로 진입하자 마자 나오는 산책길. 사람들이 엄청 많다. 초승달 모양의 문보트. 호수위 벚꽃과 어우러져 멋지다. 삼각대를 혹시나 몰라 챙겨갔으나, 사람이 많아서 삼각대를 펼칠 엄두가 나지 않아 손으로만 들고 셀카를 찍었다. 양재천 벚꽃 구경과 비교해 봤을때엔, 호수 풍경이 더해져서 좀 더 멋있어 보이는 것 같다. 롯데월드 입구로 들어가는 쪽 근처가, 사람들이 줄을 서서 찍을 만큼 꽤나 유명한 포토스팟인 듯 했다. 퇴근 시간이 되어 가니, 엄청나게 인파가 늘었다. 젊은 사람들은 다들 SNS용으로 단독 사진을 많이 찍지만, 우리는 항상 같이.... 2025. 4. 12. 연준 고등학교 졸업식 (2025.02.07) 보호되어 있는 글 입니다. 2025. 4. 6. 운동인의 간단 저녁 바나나 1개 난백 150ml 계란 1알 호밀빵 1개 단백질 15g (WPI) 양상추 한 웅큼 오트밀 1스쿱 그리고 올리브유 두르고 볶음 간단 저녁식사 한 끼 끝 2025. 3. 30. 포토스토리 - 양평 캠프게이트 동계캠핑 양평에 위치한 캠프게이트는 지난 2년전 연말에 캠핑을 했던 곳으로, 24년 말이 되면서 다시 찾았다. 2년 전에 가족캠핑을 계획했었듯, 이번에도 가족 캠핑을 계획했으나, 아들 녀석은 불참하고 딸과 함께 세명이서 캠핑을 나섰다.자리는 2년전 때와 같은 8번 데크. 가장 뷰가 좋은 명당 데크이다. 이그니스L 텐트 설치. 설치하고 나서 텐트안에서 바라본 뷰. 청평호가 보이는 위치에 있어 뷰가 끝내준다. 8번 데크 앞 포토존에서 기념사진 난로 한대가 텐트 안을 후끈후끈 달군다. 오랜만에 캠핑을 같이 따라온 딸과 평소에 하지 못한 얘기 하느라 시간 가는줄 모른다. 해가 뉘엿뉘엿 넘어가면서 청평호에 드리우는 노을에 비친 풍경이 꽤나 멋있다. 멀리 산 중턱에 궁전같이 보이는.. 2025. 3. 30. 24년 마무리 및 25년을 계획하며 (가족캠핑 / 동계캠핑 / 가평 캠프게이트) https://youtu.be/Qkh0SERBgA8 24년 마지막 주인 12월 28일 ~29일에 다녀온 동계 캠핑 브이로그입니다. 🏕️ 캠핑장 Camping Site - 가평 캠프게이트 8번사이트 📍기타 영상속 장소 Other Places - 가평 칠오닭갈비 쁘띠점 - 가평 코리달리스 카페 🎵 Music : epidemicsound.com - Solitude - Roots and Recognition - Untamed - Ludlow - Nordic Rust - Northside - I Found The Answers In You (Instrumental Version) - Loving Caliber - I Am Better Off (Acoustic Version) - Wildso.. 2025. 3. 18. 비트스플릿 구매(2025.03.15) 3월 3일부터 비트스플릿 베타버전을 사용하여 코인 투자를 하고 있다. 회당 100,000원씩 투자, 2원 간격으로 매수, 10원 상승시 매도 전략. 매수간격 및 매도차액은 조금씩 수정해가고 있다. 회당 200원 수익이지만, 품이 들어가지 않고 프로그램이 자동으로 사팔사팔하고 있다. 현재까지 누적수익 879,580원수익실현회차 3,550회베타버전 사용은 4월말로 종료될 예정이어서, 얼리버드 할인이벤트가격(150,000원/년, 평생)으로 구매했다. 베타버전 사용신청했던 사람에게 주어지는 혜택이고, 정식버전 출시되면 앞으로는 750,000원/년 에 구매해야 한다. 이미 수익구간으로 부담없이 1초도 망설이지 않고 구매했다. [비트스플릿 pro 멤버십 얼리버드 이벤트]https://cafe.naver.com/fi.. 2025. 3. 15. 파일럿 정 붙이기 생애 첫 차로 구입한 알페온을 팔아버린지 한 달이 지났다. 그리고 동생에게서 캠핑용으로 세컨드로 장만했던 파일럿이 메인 차량이 되었다.주말 캠핑갈때에나 쓰던 차량이 출퇴근용이 된 상황인데, 차량 크기에 대한 부담도 되고 연비도 좀 신경쓰이는 터라, 한동안 신차구입을 심각하게 고민을 하였지만, 결론은 파일럿을 잘 활용해 보자는 생각.내 선택과 무관하게 선택되어진 혼다라는 브랜드. 한달여간 출퇴근용으로 몰고 다녀보니 제법 운전하는 재미도 있고 어느새 이 큰 차가 아늑하게 느껴진다.현대기아차를 극혐하던 내가, 아이오닉9에 잠시 눈이 팔려서 카페를 가입하고 전기SUV를 들일까도 심각하게 고민하였지만, 특별한 좋은 대안이 떠오르지 않는다. 파일럿이 한 5년 이상은 아무 이상없지 잘 굴러 다닐듯 하여, 내 생애 두.. 2025. 3. 9. 25년 5분할 Workout 루틴 및 영양제 섭취 플랜 ● Workout 플랜 5분할 유지 (하체근력 강화) : 반드시 1주일 이내 5일차 분량 소화1일차 : 등/이두2일차 : 가슴/삼두3일차 : 하체 (이후 하루 휴식)4일차 : 어깨5일차 : 하체유산소 : 근력 운동 후 20분 사이클 (10km)● 영양섭취 플랜시간대영양제주요 효과07:00 아침 (식사대용, 분말위주, 갈아서)마카호르몬 균형 및 피로회복코엔자임 Q10항산화 및 피로회복알파 리포산항산화 및 혈당 조절씨서스관절 보호, 체지방 감소, 항염 효과HMB근육 합성 촉진 및 분해 억제프로 바이오틱장 건강 개선 및 소화흡수력 향상트리뷸러스테스토스테론 촉진, 퍼포먼스 향상브로콜리 분말식이섬유, 항산화그린 슈퍼푸드 농축분말미량 영양소 및 항산화 보충블루베리 20알항산화, 혈당조절오트밀 분말 80g (2... 2025. 3. 5. 올드몬트 베이글 (2025.03.01) 동네 한바퀴를 걷다가 발견한 베이글 가게. 빵을 별로 좋아하지 않는 식성이라 단팥빵, 소보루빵 정도만 가끔씩 먹어왔다. 베이글이야 버터, 우유, 설탕등 첨가료가 들어가 있지 않아 저지방, 저콜레스롤의 건강한 빵으로 알고 있지만, 별다른 맛이 안나 닝닝해서 즐기진 않았다. 2 층 간판만 없으면 외쿡에 왔다고 해도 믿을 정도의 인테리어가 나를당겼다. 네이버 검색해보니 체인으로 꽤 여러 곳에서 운영되고 있었다.플레인 크림치즈랑만 먹기는 살짝 니글거려서 딸기쨈을 발라 맛있게 먹었다. ㅎㅎ 주말 아침은 이제 올드몬트 베이글이다. 2025. 3. 3. 스쿼트 중량 증가 이유가 딱히 뭐라 알 수는 없지만, 스쿼트 중량이 꽤나 늘었다. 긍정적인 변화이다.그 사이에 스쿼트시 변화된 사항을 복기 해보면자세교정 : 바벨을 승모에 강하게 언져서 상체와 바벨간 한 덩어리로 만들기, 과신전 하지 않도록 허리 편안하게, 올라갈 때 보다는 내려갈때에 집중하고 천천히.스트레칭 및 선피로 운동 강화 : 본격적인 하체 운동 전 익스텐션 및 레그컬로 선피로 운동 및 고관절 스트레칭을 필수로 진행운동 후 사이클 20분 & 10km 유산소 진행나에게 맞는 보폭 찾기 : 맨몸으로 최대한 낮고 편안하게 앉을수 있는 똥싸는 자세를 통해서 나에게 맞는 보폭 찾기, 결과적으로 보폭을 넓혔다.스쿼트시 그립 넓이의 변화 : 그립을 좁히는 것이 좀 더 안정감을 주기는 하지만, 어깨 유연성 부족으로 쥐가 난.. 2025. 2. 19. 육씨네를 소개합니다 (2025) 안녕하세요, '육씨네' 블로그를 찾아주셔서 감사합니다.육씨네 블로그 (6cne.com) 는 어떤 곳인가요 ? '육씨네' 블로그는 갓 태어난 아이들의 유년시절 기록을 하기 위해서 2003년 12월에 개설하였습니다. 70-80년대에 어린시절을 보냈던 저로서는 과거 사진을 뒤져보기 위해 찾아보던 '앨범' 이라는 것에 대한 경험을 이 블로그를 통해 아이들이 경험하게 해주겠다는 의지로, 주로 아이들의 일상기록. 스냅사진 및 가족 여행에서의 사진 기록 중심으로 기록을 해 왔습니다.아이들이 한참 사춘기이던 시절, 모든 사진기록을 없애 달라는 아이들의 요구도 있었지만 꿋꿋하게 숨기기와 공개하기를 반복해 가며 기록을 담아왔는데, 지금은 본인의 어린 시절 모습을 뒤져보기 위해서 '육씨네' 블로그를 찾아 보는가 하면, .. 2025. 2. 8. 연준 졸업식 (2025.02.07) 2025. 2. 6. 다시 찾은 인생 캠핑장에서 부부캠핑 (동계캠핑 / 휴앤아크 / 헬리녹스 터널) https://youtu.be/xkKdERsRtVM24년 12월 7일에 다녀온 캠핑 브이로그입니다. 2년전에 동계캠핑으로 다녀왔던 곳인데, 뷰가 그리워서 다시 찾았습니다. 🏕️ 캠핑장 Camping Site - 휴앤아크 캠핑장 (사이트 4번) 📍기타 영상속 장소 Other Places - 인제 고향집 (두부전골) 🎵 Music : epidemicsound.com - For You - Victor Lundberg - Sleep Song - Tellsonic - Langtan - William Claeson - Your Grace Alone - Mercy Street - Your Broken Promises - Anna Landstrom - Fall into You - Hou.. 2025. 2. 2. 9800원의 행복 (2025.01.30) 테이블보 유럽스타일로 9800원에 장만. 창가 분위기가 확 달라졌다. 2025. 1. 30. 네이버 가계부로 갈아타기 (2025.01.29) 20여년간 가계부를 꾸준히 써오고 있다. 내 인생이 오롯이 담겨 있다고 해도 과언이 아니다. 엑셀 가계부를 usb 에 담아 직장과 집을 오가며 사용하다가 usb손상으로 자료를 한번 다 날려먹고 식겁해서 대안을 찾다가 네이버 가계부를 사용해보기로 결심했다. 이제 막 사용하기 시작해서 다양한 기능을 이용하지 못했지만, 휴대폰에서도 작성이 가능해 일단 usb를 들고 다닐 필요 없다는 점에서 매우 편할 것 같고, 디자인이 깔끔해서 보기에도 좋다. 다른 가계부와 달리 카드사용내역을 자동으로 끌어오는 기능은 없는 것 같으나, 내 카드 사용 빈도보다 신랑이랑 애들이 사용하는 경우가 대부분이라 어짜피 큰 의미는 없을 것 같다. 전체 자산현황 및 예비비통장, 가족통장, 각종 모임 통장 등 별도 관리가 필요한 부분이.. 2025. 1. 30. 아파트 주변 산책 (2025.01.19) 해질녘 운동 겸 산책을 다녀왔다. 광평교에서 바라보는 울 아파트. 송파둘레길 중 탄천 구간 일부를 1시간정도 걸었다.런닝 복장 갖춰입고 손 꼭 붙잡고 걷는 부부의 모습이 예뻐서 찰칵. 난 이사오고 한달만에 처음 나와봤는데, 이들은 주말 루틴처럼 보였다. 젊을때부터 관리하는 모습보고 다시 한번 반성.ㅠㅠGate 4쪽으로 가는 길에 있는 돌기둥. 출근길에 힘이 될 것 같다.아파트 주변 구경하는 재미도 있으니, 주말 집에서 뒹굴뒹굴 구르지 말고, 자주 나가자. 걷는 걸 좋아하지 않는 남편이랑 살아서 계속 혼자해야 할 듯. ㅎㅎ 2025. 1. 26. 헤이딜러 제로(ZERO) 중고차 판매 후기 및 판매과정 소개 (제로와 셀프 차이, SK엔카 견적과 비교) 차를 구입한게 2011년. 37살에 생애 첫 차로 구입한 알페온 차량을 출고한지 13년이 지났다. 주말 캠핑용으로 타고 다니는 세컨 카 (혼다 파일럿) 가 있긴 하지만, 최근 출퇴근용으로는 세단이 편해서 계속 타고 다니고 싶은데, 10만km를 넘어가면서 부터는 소소하게 돈이 계속 들어가고 있는 상황차를 주행하지 않고 숨만 쉬어도 나가는 돈이, 보험료 50, 자동차세 20 으로 연간 70 만원. 거기에 오래된 차라 5천마다 엔진오일 갈다 보니 1년에 대략 엔진 오일 교체비용 2-30만원. 등등 매년 100만원씩은 그냥 깔고 가야 하는데, 현재 중고차 시세가 몇 백 되지 않는 상태이다. 자동차 검사시기가 다가오면서 엔진오일을 갈기 위해 정비소에 들렀더니 손 볼게 이것 저것 나왔고 수리하고 타려고 생각.. 2025. 1. 25. LG CNS 공모주 청약 (경쟁률, 청약마감 및 배정결과) 오랜만의 공모주 청약이다. 그 대상은 LG CNS. 흔히 빅3 SI 업체라 불리는 곳 중의 한 곳으로, 과거엔 LG EDS로 불리었던 회사이고, LG 계열사의 IT시스템 관련 서비스를 제공하고 대외 IT컨설팅 사업을 진행하는 곳이다. 본인에게는 이 회사와 인연이 좀 있는게, 15년 전 컨설팅 firm 재직시 고객사 대상 프로젝트 수행 결과 보고를 하던 때, 여러 날카로운 지적들로 나의 간담을 서늘케 했던 고객사 총괄 임원이었던 분(현신균, 당시 LG Display 전무)께서 현재 LG CNS 대표직을 맡고 계신다. 청약 관련 정보2023년 기준으로 연간 매출액은 5조 6005억. 영업이익 4,640억 ( 영업이익률 8.3%). 2024년 3분기 까지의 매출액은 3조 9,584억. 공모 관련 사항을 .. 2025. 1. 22. 닥터톡스 수 디톡스 시작 (2025.01.18) 연세대학교 연세생활건강에서 나온 해독주스 9박스(30포식X9) 주문해서 오늘부터 디톡스 시작. 4개월뒤 체중, 혈액검사 결과 등 건강상태를 비교해 보겠다. 효과 좋으면 따라 하겠다는 사람들이 많아서 의지 뿜뿜. 직접 해독주스를 만들어 먹는다는 것은 내 정신&신체상태로는 거의 불가능할 듯하여 이참에 과감하게 투자했다. ㅎㅎ[섭취량 및 섭취방법] 1일 2회, 1회 1포[영양·기능정보]-폴리덱스트로스 : 수용성 식이섬유로 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음-가르시니아캄보지아 추출물 : 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줌-자일로올리고당 : 장내 유익균 증식, 유해균억제, 배변활동에 도움을 줄 수 있음-아연 : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요[비용] 다량 구매하.. 2025. 1. 18. 카페 코리달리스 (2024.12.29) 가평 코리달리스 2025. 1. 11. 가평 캠프게이트 (2024.12.28) 캠핑장 포토존에서 2025. 1. 11. 제주 용머리 해안 (2024.11.17) 2025. 1. 8. 제주 송악산 둘레길 (2024.11.17) 제주 둘레길 산책 중에 2025. 1. 8. 줄넘기 시작 (2025.01.06) 줄넘기 1000개 시작. 15분밖에 안걸리는데 갯수를 늘려야 하나? 친구들과 내기. 1주일에 벌금 1만원. 돈 걸리면 눈 뒤집힘. ㅋㅋ 하와이에서 자신있게 수영복 입어보자. 2025. 1. 6. 자산정리 (2025.01.05) 전년대비 금융자산 1억 증가. 고3이던 연준이가 공부를 열심히 안한 이유가 가장 큰 것 같다. 물론 나의 코인 투자도 한몫함. 2025년에도 한해 1억 증가를 목표로 달리자. 2025. 1. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 137 다음 728x90
