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아빠 Blog795

스쿼트 안정성을 위해서 구매한 아디파워 웨이트리프팅3 역도화 (adipower Weightlifting III) 아디다스 역도화에는 드롭셋2, 파워리프트5, 파워퍼펙트3, 웨이트리프팅3 등의 종류가 현재 판매 중이고 본인은 현재 파워리프트4를 사용중이다. ( >> 2019년 파워리프트4 사용기 ) 2019년부터 파워리프트4를 거의 매일 헬스를 하는 동안 신어 왔는데, 평평한 바닥 때문에 헬스 할 때 많은 도움이 되고 있지만, 가끔 스쿼트 할 때 역도 전문화면 더 자세에 집중하기 좋지 않을까? 하는 막연한 기대가 있었다. 하지만 역도화를 구입하게 되면 주로 하체운동의 스쿼트나 데드리프트 할때 외에는 딱히 도움이 되지 않을 듯 하고, 다른 부위 운동할 때에는 오히려 불편할수 있어서 구입을 꺼려 왔는데, 최근 들어 스쿼트에 더더욱 여려 형태로 정성과 공을 들이고 있던 터라 하체운동하는 날에만 신을 목적으로 아디파워 웨이.. 2024. 10. 20.
캠핑/세차용 송풍기 - 윈코 에어몬스터 터보 에어건 (보상판매로 구입) 캠핑을 다니다 보면 1박을 하고 나서 철수할 때 쯤 텐트나 쉘터에는 사방에서 불어온 먼지를 비롯하여, 밤사이에 거미줄도 쳐 있고, 여러가지 이물질들이 뭍어 나게 된다. 캠핑 초기에는 별로 신경을 쓰지 않고 수납하기 전 한번 털고 접는 경우가 대부분이었는데, 동계 캠핑이나 우중캠핑을 하게 되면 강력한 바람이 나오는 에어건이나 송풍기 같은 것들이 꽤나 도움이 많이 된다. 결국 언제부터인가 마끼다(makita) 에어건이나 밀워키와 같은 대포 송풍기들이 눈에 들어오게 되는데, 자주 쓸 물건이 아닌데 20-30만원을 들이기가 아까워서 본인은 결국 Aliexpress 에서 VVOSSAI 라는 저렴한 송풍기를 들여서 캠핑장에서 쓰고 있는 상황이었다. 이 2-3만원하는 송풍기도 한번 충전하고서 아직까지 재충전을 한 번.. 2024. 10. 7.
유튜브, 블로그 채널명 상표권 등록 완료 (등록 절차 및 기간) '육씨네' 라는 타이틀로 블로그 명을 정하고  6cne.com 도메인을 사용한 지는 20여년전인 2003년. 블로그에 올릴 영상 업로드 플랫폼으로 Youtube 채널을 개설하면서 자연스럽게 채널명은 '육씨네'로 사용한 것은 2011년. "상표" 라는 것에 대해서는 별 생각이 없었으나, 간간히 Youtube 에 '육씨네'로 검색하다 보면 같은 이름의 다른 유튜브 채널이 검색되는 것을 본 적이 있다. 그러면서 이 채널명을 고유상표로 등록을 해야 겠다 생각이 들어, 2023년 1월에 특허로 (https://www.patent.go.kr ) 사이트에 상표를 등록하게 되었다.다행히도 등록 당시 다른 사용자가 등록한 상표는 없었던 상태. 1) 특허로에 특허고객등록첫번째 절차로 상표를 등록하기 위해서는 을 먼저 해야.. 2024. 10. 5.
DJI MIC1에서 DJI MIC2로 교체 후 소감 - DJI MIC 1과 비교 ( 고프로 / 소니 / 액션 카메라용 외장 무선마이크) 본인은 유튜브에 영상을 업로드 한지는 꽤 되었으나, 마이크의 소중함을 뒤늦게 알게 되어 22년 7월에 DJI MIC1 을 구입하여 지금껏 사용을 해 오고 있다. 하지만 소니 카메라 (ZV-E1, A7M4) 를 사용하다 보니 소니 전용 마이크(ECM-G1, ECM-B1M)를 카메라와 직접 연결하여 케이블없이 수음을 하는 경우가 많으며, 간간히 DJI MIC1은 3.5mm TRS케이블을 이용하여 연결해서 사용해오곤 했다. DJI MIC1 사용해 오면서 크게 불편함은 없었으나, 최근들어 소니카메라와 케이블없이 연결이 가능한 어댑터(3만5천원)가 출시되는 바람에, 마치 ECM-B1M을 카메라에 직접 연결하듯이 디지털로 직접 연결이 가능하다는 이유로, 급 관심이 가게 되었고, 결국 유혹을 못 떨치고 DJI MIC.. 2024. 9. 21.
고마운 헬스장 집 근처에 이런 헬스장이 있는게 얼마나 고마운 일인가. 2시간 무료주차에다가, 평일 저녁 붐비는 때만 아니면 스쿼트 랙은 거의 대부분의 경우에 비어있는 상태로 나를 반긴다. 기구도 제법 많고 프리웨이트 공간도 이정도면 천국이다. 게다가 여름 시즌이 지나가고 나니 사람들이 많이 줄어서 한결 여유있고 좋다. 육각덤벨은 30kg 까지, 일반 덤벨은 40kg까지. 덤벨 벤치할때 45kg, 50kg 짜리가 마려울 때가 간혹 있지만 뭐 이정도면 충분하다. 덤벨이 어지럽게 놓여져 있으면 가끔 이렇게 정리정돈도 해 본다. 내 놀이터 같은 곳. 1년 40만원이 채 안되는 돈으로 내 맘대로 쓸 수 있는 헬스장. 집 근처 이런 곳이 있어 너무 좋다. 이렇게 저렴한 비용으로 헬스장을 거의 매일 내 맘대로 이용할 수 있는 것은.. 2024. 9. 8.
강남 8학군(도곡,대치동)에서 중,고등학생 자녀 키우면서 경험 하고 느끼는 점 / 육씨네 강서구에서 강남 도곡동으로 이사 와서 거주한 지 8년이 되어가는 시점.  이사 올 때 중학생이던 딸은 어느덧 성인이 되어 의젓한 대학생이 되었고, 초등학생이던 아들은 이제 대학입학을 앞둔 고3수험생이다. 이사를 온 지역이 도곡동이라 자연스럽게 이 쪽 학군 (대도초등학교, 도곡중, 역삼중, 숙명여고 등) 내에서 학교 배치가 되었고 자녀들은 대치동 학원가를 다니면서 학창 시절을 보내왔으며,  아이들의 교우관계 또한 이 동네 학생들 중심으로 형성되게 되었다. 그 과정에서 중산층의 맞벌이 부부로서 부득이하게(?) 학구열 높기로 유명한 이 곳에서 8년간 보고 느낀 특이한 경험들, 그리고 자녀들의 입을 통해서 들은 다소 이질적인 문화충격들, 그리고 나의 생각을 그 기억이 희미해지기 전에 기록해보고자 한다. 지극히 .. 2024. 9. 3.
블로그 20년차 / 육씨네 20대 후반에 결혼을 하고, 그리고 2년 뒤 아기를 갖게 되고,  그리고 아기가 태어난다는 설렘에 아기 탄생과 더불어 여러 가지를 준비하던 중에 "가족 홈페이지"를 떠올렸고 그것을 만든 지가 딱 20년이 흘렀다.지금은 '티스토리를 이용한 블로그' 형태를 띠고 있지만 당시엔 블로그라는 용어조차도, 그런 서비스도 없던 시절이라 직접 웹호스팅을 받아서 디자인까지 직접 해 가며 만든 '개인 홈페이지'형태였고,  어쨌든 가족의 일상기록이나 생각 등을 웹상에 기록하는 '블로그'의 형태로 운영한 지는 올해로 20년째이다. 방문자가 없더라도 예쁜 아이들과 가족의 기록을 남기고자 했던 터라, 그 기록을 하드디스크에 저장하지 않고 약간의 편집과 함께 진열장에 전시해 놓은 것 마냥 블로그에 올려 놓는 것이 뿌듯했던 것 같다.. 2024. 8. 27.
울란지 TT38 VlogPod 원클릭 삼각대 현재 카메라를 이동 중에 촬영 시에는 주로 Ulanzi MT-46와 짐벌 (Crane M3)를 쓰고 있는 상황. F38 플레이트가 카메라에 장착되어 있어 F38 마운트를 바로 결착할 수 있는 MT-46 삼각대를 이용하며 브이로그 촬영등의 여러 환경에서 잘 사용 중이다 그러던 중 24년 8초에 Ulanzi 에서 또 하나의 브이로그용 삼각대를 내놓았는데, 새로운 Uka 마운트와 함께 바로 삼각대 모드로 변신이 가능한 제품을 내놓았다. 별 관심 없이 넘겼으나 계속 나를 유혹하는 바람에 일단 구입. 결정적으로 이러한 Mantis모드가 나의 지름을 이끌어내는 큰 역할을 하였다. 공식 사이트에서 가격은 50$ 마침 8월 Aliexpress 세일기간이라, 때마침 할인받아 지른 가격은 4만 4천원 구입한 지 5일 만에.. 2024. 8. 27.
잔잔한 여운이 남는 영화 '행복의 나라' 배우 이선균의 마지막 유작이 되어버린 영화, 행복의 나라.여름휴가가 시작된 주말에 하남의 스타필드에 일이 있어 저녁 먹고, 집으로 돌아오는 길에 영화를 볼까 하다가 CGV 미사에서 급하게 예약하고 보게 된 영화이다.영화 순위에서는 3-4위 밖에 되지 않고, 개봉한 지 10일이 지났지만 누적관객 58만 명 밖에 되지 않을 정도로 관객의 관심에는 좀 멀어진 영화 같은데, 이선균의 유작, 그리고 서울의 봄 영화와 시대적 배경이 겹친다는 것으로, 여러 정치적 사건들에 관심이 많은  우리 부부에게는 꽤나 취향에 맞는 영화가 아니었다 싶다.보고 나서 곰곰이 생각해 보면, 고지식하면서도 군인으로서의 신조를 중요시 하는 캐릭터 박대령의 역할과 마약사건 혐의로 생을 달리 한 이선균 자신의 모습이 오버랩이 많이 되었다.영.. 2024. 8. 25.
49세 헬창의 영양제 섭취 루틴 (2024.08월 기준) 기상후닭가슴살 100gWhey Protein 보충제 20g오트밀 60~100g블루베리 15~20알: 강력한 항산화 작용 및 뇌 건강 증진비타민C 분말: 항산화 및 면역력 증진알파리포산 α-lipoic acid : 항산화 작용 및 에너지 생산 촉진비트/브로콜리 분말: 항산화, 해독 작용 및 비타민 K, C 보충마카 Maca: 체력 강화 및 에너지 증진홍삼 농축액 2포: 에너지 증진 및 면역력 강화종합비타민: 필수 비타민과 미네랄 보충비타민B: 에너지 대사 촉진비타민D: 뼈 건강 및 면역력 강화오메가3: 심혈관 건강 및 항염 효과피시오일: 뇌 기능 및 심장 건강 유지CLA+카르니틴 : 체지방 감소프로바이오틱: 장 건강 및 소화 기능 개선 저녁운동 전Pre-Workout  부스터 : 운동 수행 능력 향상베타알.. 2024. 8. 10.
닌자 블라스트 무선 블렌더 (Ninja Blast Portable Blender) 보통 아침식사 대신으로 닭가슴살 쉐이크를 만들어 마시느라 유선 믹서기를 쓰고 있는데, 언제부터인가 무선으로 된 블렌더가 유독 눈에 띄었으니 그게 닌자 블렌더. 국내에서 보통 12-14만원 선에서 판매되는 걸로 보여, 생각보다 비싸기도 하고, 휴대용으로 얼마나 쓸까 싶어 애써 무시했던 블렌더인데, 11번가 아마존으로 너무 싸게 나오는 바람에 유혹을 참지 못하고 질러 버렸다. 대략 구매가격은 5만9천원. 4일만에 미국에서 배송된 블렌더. 생각했던 것보다 작아서 쪼끔 실망. 용기가 530ml 에 최대 블렌딩 량이 470ml 라고 하니 간단하게 갈아 마시는 용도인듯 하다. 갈아서 바로 마실수 있도록 되어 있다 용기 여기저기에 왜 이렇게 스티커를 많이 붙여 놓은 건지. 지저분한 스티커들 다 떼어 넣고 난 내용물 .. 2024. 8. 10.
샤오미 물걸레 로봇청소기 X20+ 구입후기 (X10+, M30S와 비교) 샤오미 1세대(직구) 청소기를 구입해서 사용한지 몇 년이 되었는지 기억도 나질 안난다. 고장도 나질 않아 소모품(브러시, 필터 등) 만 교체해 가면서 꾸역꾸역 사용해 왔으나, 물걸레 청소도 같이 되는 로봇청소기가 대세인듯 하여 얼마전부터 눈여겨 보고 있다가, 결국 최근에 나온 X20+ 모델로 구입하였다.모델명 M30 (D102)M30 Pro (C107)M30S (D103CN)X10+ (B101)X20+(C102)출시2024년 5월2023년 12월2024년 4월2023년 9월2024년 6월흡입력7,000Pa7,000Pa7,300Pa4,000Pa6,000Pa물탱크(정수/오수)4L/4L4L/4L4L/4L2.5L/2.5L4L/4L내부 물통 X O OX물걸레건조열풍열풍열풍열풍송풍머리카락커팅XOOXX가격대40~50.. 2024. 8. 10.

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