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아빠 Blog795

스피드메이트 엔진오일 교체, SKT VIP 할인 출고한지 12년, 주행거리 10만 km가 넘어가는 나의 알페온. 약 8,000 에서 10,000km 정도에 엔진오일을 교체하곤 해왔고, 특별한 경우 아니면 거주하는 지역의 인근 쉐보레 정비소에서 별 생각없이 교체를 해 오고 있다. 쉐보레 바로정비에서는 그것도 지점마다 공임비가 약간 차이나긴 하지만, 자주 찾는 정비소서는 위와 같이, 뭔가 알수 없는 것들이 덕지덕지 붙어서 20만원이 넘게 나오는 경우가 있었다. 대략 불필요한 것들 제외하고 엔진오일만 교환하게 되면 쉐보레 바로정비에서 15만원돈 나오는것 같은데, 생각보다 비싼 느낌이다. 최근 알페온 주행거리가 10만km 가 넘어가면서 조금 자주 갈아줘야 겠다는 생각에 6천km 밖에 경과되지 않은 시점이지만 엔진오일을 교환하기로 하고, 이번엔 엔진오일.. 2023. 12. 29.
오랜만에 해본 데드 5분할 운동 루틴이 꼬여, 일요일 하루 전신운동을 하기로 마음 먹고, 수년만에 데드리프트 시도. 60kg 부터 무게를 천천히 올리다가 140kg까지 올렸는데 웬걸, 과거 기억으로 8회 간신히 했던걸로 기억하는 데드가 140kg으로 10회가 거뜬히 들어진다. 오랜동안 안 했는데 데드중량이 늘었다? 왜 ? 5분할 중 하체 루틴을 두번씩 자주 가져가다 보니, 하체 근력이 성장해서일까? 몸무게 75kg, 데드 140 10회로 추정해본 1RM은 무려 187.5kg 어쨌거나 나이 50 에 근성장이 된 듯 하여 뿌듯하다 2023. 12. 4.
90년을 살아온 어느 박사님의 조언 1. 분노를 표현하더라도 다양한 방법이 있다. 대화를 한다는 것은 서로를 이해시키기 위함인데, 순간의 감정으로 상대방과의 관계를 악화시키고, 그걸로 인해서 서로 이해를 하고자 하는 대화의 목적을 잃어버리지 않도록 2. 사소한 유불리를 따지느라 정작 중요한 것을 놓치는 때가 있다. 3. 경험하지 못한 것에 대한 후회는 누구나 한다. 후회를 안고 살아가면 괴로운 일이니 앞으로 후회할 일을 하지 않으면 된다. 4. 평생 일만 하지 말라. 회사에서 인정받고 능력있는 사람으로 인정받는 건 회사에 있을때 까지 뿐이다. 회사를 퇴직해서 본인이 제2의 삶을 살아야 할때를 미리 미리 준비해라 4. 사춘기에서 접어드는 아이들은 자기주장을 하는 시기이다. 이 때 부터는 명령 보다는 상대방의 의견을 들어보고 대화를 통해 상대.. 2023. 11. 19.
여름휴가로 인한 회복운동 (2023.08.12) 여름 휴가로 5일간 쉰 몸. 다시 끌어올리는 중… 몇일만 쉬어도 근력이 미세하게나마 약해지는 게 실감난다. 2023. 8. 16.
태닝크림 1년만에 교체 (디자이너 스킨 LVX) 약 45회 가량 쓴 기계 태닝 로션 ( Designer Skin 의 Sweet talk ). 샾에서 14만원 정도에 구입했던 걸로 기억. 태닝샾에서 추천하여 쓰게 된 제품인데 향이 은은하게 올라오고 무난하게 쓰기 좋다고 하는데, 단점은 옷에 크림이 좀 뭍는다는 단점이 있다. 태닝을 하게 되면 착색을 위해서 당일은 샤워를 하지 않고 자게 되는데, 이불에 조금씩 뭍어 나온다. 45회 가량 쓰니, 이제 간당간당해서 새로운 크림을 추천받았는데, DC GLOW. 이 제품은 색이 옷에 뭍지 않는 장점이 있다고 샾에서 약 20만원에 판매하는 제품 이 제품 (Misbehaved) 은 태닝 숙련자를 위한 고급 제품이라고 하는데, 샾에서 약 25만원에 판매 결국 교체한 제품은 LVX 이 제품인데, 기존 사용하던 제품보다 .. 2023. 8. 12.
빌링햄 하들리 20년만의 세대교체, 빌링햄 하들리원 (Billingham Hadely One) 2000년 초반, 사진을 배우던 시절 사진작가 분의 어깨에 메어져 있는 카메라 가방이 빌링햄이었고, 그렇게 나는 '빌링햄'이란 가방을 20년전에 처음 접했다. 뭔가 허름해 보이면서도 멋스러운게, 카메라 가방 같지도 않아 눈에 띄여, 강좌를 들으며 자주 보다 보니 빌링햄 가방의 매력에 푹 빠졌고, 2002년 어느날 빌링햄 하들리 가방을 거금 20여만원을 들여 장만했었다. 그 뒤로 사진에 빠져 필름카메라로 전국을 다니며 작품사진을 찍으러 다니면서, 여러 형태의 카메라가방을 장만했었지만 가장 애착이 가는 건 언제나 빌링햄 하들리 (Billingham Hadely). 그렇게 2002년부터 몇 년간 사용을 하다가, 사진에 대한 흥미를 잃으면서 거의 10년이 넘도록 장농에 보관만 해왔고 최근들어 영상 촬영 때문에 .. 2023. 8. 10.
LA 옴니호텔 (Omni hotel) Gym에서 밤 11시. 24시간 Gym 이라 늦게 운동할수 있어 좋고, 쓰는 사람 아무도 없어서 좋았던 호텔 Gym. 헬스장 잘 쓰다 갑니다 2023. 7. 27.
LA 한인타운 북창동 순두부 ( BCD TOFU, LA ) 한국 사람이 LA 가면 꼭 한번 이상 들른다는 음식점. 북창동 순두부 처음엔 서울의 북창동에서 시작한 순두부가게가 LA 까지 진출한 것으로 생각했으나, 거꾸로 LA 윌셔 거리에 있는 이 가게가 96년도에 생긴 본점이고, 지점이 늘어나서 한국까지 들어오게 된 것이라 한다. * 가게 주소 : 3575 Wilshire Blvd, Los Angeles, CA 90010 * 영업시간 : - 일~목 : 7AM - 3AM - 금~토 : 7AM - 4AM * TEL : (213) 382-6677가게 주차장. 꽤 넓다. 가게 입구. 가게에 들어서면 주로 동양인이 많으나, 서양인들도 꽤 보인다. TV에는 미국 TV에 소개된 북창동 순두부의 영상이 나온다. 메뉴판. 일반적인 돌솥밥+순두부의 한끼는 ‘Soon Tofu' 라고.. 2023. 7. 26.
OMNI Hotel LA California Plaza, 옴니 호텔 로스앤젤레스 다운타운 미국 LA 출장으로 묵게 된 옴니 호텔. LA는 이번에 4번째로 대체로 한인타운 근처에서 묵다가 이번에 다운타운쪽으로 묵게 되면서 처음 간 호텔이다. 호텔 입구 위치는 한인타운에서 차로 10분 정도 거리 (빨간색이 코리아타운, 파란색이 호텔)이다. 다운타운이라 교통이 좀 복잡한 구역이고 높은 건물이 좀 많은 곳에 위치해 있다. 투숙하고 나서 알게된 것인데, 호텔 (위 사진 파란영역)앞이 큰 광장(위 사진 빨간부분) 이 있어서 시간나면 광장 의자에 앉아 여유를 즐길수도 있고, 그리고 라라랜드에 나온 미니열차를 탈수 있는 곳(빨간화살표부분, Angels Flight Railway) 이 바로 앞에 있었다. 그리고 그 곳 건너편에는 그랜드 센트랄마켓이 있어 간단한 식사를 하기 좋은 곳이다. 호텔 바로 앞에 있는.. 2023. 7. 26.
스타벅스 프리퀀스 헬리녹스 사이드테이블 스타벅스 프리퀀시 17잔으로 받은 헬리녹스 사이드 테이블. 참고로 스타벅스 프리퀀시 행사는 약 2개월간 미션음료 3개를 포함해서 17잔을 구매하고 프리퀀시를 받으면 사은품 하나와 교환을 하는 방식이다. 헬리녹스에서는 사이드테이블 Small 사이즈로 48,000원에 판매가 되고 있는 제품인데, 스타벅스용으로 제작한 제품이다. 대략 이런 느낌의 테이블로, 캠핑을 자주 다니는 캠핑족에게 좋은 제품. 1차 수령으로 받은 그린색상. 3가지 색상중에서 마음에 드는 것은 딱 그린. 폴을 꽉 끼우게 되어 있는데, 대충 끼웠더니 계속 빠져서 뭘 이렇게 허접하게 만들었나 하고 엄청 욕을 했다. 셋다 장착. 지름이 26.5cm 로 아주 작아서 핸드폰 하나 올려두기에 딱인 사이즈이다. 프리퀀시로 테이블 하나 더 신청해 둔 터.. 2023. 7. 16.
오닉스 BOOX Page 페이지 7인치 이북리더기 책을 좋아하는 와이프를 위해 준비한 이북리더기. 현재 밀리의 서재 몇 년치를 정기구독을 해 둬서 언제든지 책을 볼 수 있긴 하다. 하지만 캠핑을 갔던 어느 날, 전자책으로 볼 수 있는 책인데도 종이책을 빌려 와서 읽던 와이프를 보고선, ebook 리더기가 필요하겠구나 생각이 들었고,,,, 결국 와이프의 생일을 맞이하여 겸사겸사 해서 전자책 리더기 구입하게 되었다. 제품은 오닉스 BOOX Page 페이지 7인치 이북리더기. 구입하기로 마음을 먹고, e북 카페에 가입하여 분위기를 살펴 보니, 6인치와 7인치를 많이 구입하는 것으로 보였고, 6인치를 대중적으로 많이 이용하나, 7인치로 갈아타는 사람들도 눈에 띄었다. 큰 차이가 없어 보이지만 페이지 넘김을 하기 위한 물리적인 버튼이 있냐 없냐의 차이인듯 해보였.. 2023. 7. 15.
2023/07/13 운동 오랜만에 헬스장 셀카 한 여름이고 장마기간이라 그런지 헬스장 출석률이 좀 떨어진다. 분발 !! 2023. 7. 14.

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