기상후
- 닭가슴살 100g
- Whey Protein 보충제 20g
- 오트밀 60~100g
- 블루베리 15~20알: 강력한 항산화 작용 및 뇌 건강 증진
- 비타민C 분말: 항산화 및 면역력 증진
- 알파리포산 α-lipoic acid : 항산화 작용 및 에너지 생산 촉진
- 비트/브로콜리 분말: 항산화, 해독 작용 및 비타민 K, C 보충
- 마카 Maca: 체력 강화 및 에너지 증진
- 홍삼 농축액 2포: 에너지 증진 및 면역력 강화
- 종합비타민: 필수 비타민과 미네랄 보충
- 비타민B: 에너지 대사 촉진
- 비타민D: 뼈 건강 및 면역력 강화
- 오메가3: 심혈관 건강 및 항염 효과
- 피시오일: 뇌 기능 및 심장 건강 유지
- CLA+카르니틴 : 체지방 감소
- 프로바이오틱: 장 건강 및 소화 기능 개선
저녁운동 전
- Pre-Workout 부스터 : 운동 수행 능력 향상
- 베타알라닌 (β-alanine) : 근육 지구력 증대
- AAKG (아르기닌 알파 케토글루타레이트): 혈류 개선 및 펌핑감 증대
- 아르기닌 Arginine : 혈류 개선 및 근육 펌핑
- EAA 필수아미노산 : 근육 회복 및 성장
- L-카르니틴: 지방 대사 촉진 및 체지방 감소
저녁 운동 중
- BCAA : 근육 손실 방지 및 피로 감소
- 글루타민 : 근육 회복 및 면역력 강화
저녁 운동 후
- WPI (유청 단백질 분리형) 35g : 근육 회복 및 단백질 보충을 위해 섭취.
- 크레아틴: 근육 회복 및 힘 증대를 위해 섭취.
- HMB: 근손실 방지 및 근육 회복을 위해 섭취.
- 오트밀 30~50g: 탄수화물 보충 및 에너지 공급을 위해 섭취.
- 벌꿀: 자연 에너지원으로 혈당 회복을 위해 섭취.
취침 전
- CLA: 체지방 감소 및 근육 유지를 위해 섭취
- 글루타민: 근육 회복 및 면역력 강화를 위해 섭취.
- 아연: 면역력 강화 및 숙면을 돕기 위해 섭취.
- 마그네슘: 근육 이완 및 숙면 유도를 위해 섭취.
- 피시오일: 심혈관 건강 및 항염 효과를 위해 섭취.
