일요일 하체 (2024.04.21)

스쿼트 자세 교정한지 두 달째.  

교정 초기에는 무게를 온전히 하체로만 받기 위해 신경을 쓰다 보니, 무게를 좀 처럼 올릴수가 없었는데 이젠 어느정도 적응이 되었다. 오히려 같은 무게임에도 예전보다 더 가벼워진 느낌.

그래서인지 하체운동 하는 날이 기다려진다.

그리고 오늘부터 1년넘게 해오던 5분할 루틴 변경

Day1 : 가슴/삼두
Day2 : 등/이두
Day3 : 하체
Day4 : 어깨
Day5 : 하체