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체중이 인생 최고 몸무게 80 근처까지 찍었다. 근육량, 체중, 체지방이 모두 증가하고 있어 조정이 필요하다.최근 3대 중량이 늘긴 했지만, 이게 근력의 향상보다는 mass 증가에 따른 중량 증가인게 아닌가 싶다.이에 8월부터 운동후 유산소 20분에서 30분으로 늘리고, 탄수화물 제어를 하기 시작했는데, 아직은 변화가 없다.
목표 체중 75키로.
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아빠 Blog/헬스
