육씨네 소개 불러오는 중... 유튜브 영상 불러오는 중... 포토스토리 불러오는 중... 가족앨범 불러오는 중... 아빠Blog 불러오는 중... 엄마Blog 불러오는 중... 불러오는 중... 분류 전체보기2573 참치김치볶음밥 재료(3인분) : 신김치 밥 1공기, 대파 1대, 참치 1캔, 계란 3개, 식용유, 후추, 참기름, 깨소금 식용유 두르고 계란후라이 먼저 하기 식용유 더 두르고 김치 먼저 볶기 기름 뺀 참치 넣고 볶기 대파 넣고 볶기 밥 넣고 볶기, 이때 식용유랑 후루 약간 넣기 불끈 상태에서 참기름, 깨소금 넣고 마무리 참치김치볶음밥 완성 2018. 1. 7. 17년 12월 운동기록 * 12/03 (하체) * 12/14 (등) * 12/22 (어깨) * 12/23 (하체) * 12/29 (하체) 2018. 1. 3. 출근길 (2017.12.12) 2018. 1. 1. 17년 마지막 주말을 탭댄스 학원에서 (2017.12.30) 17년 마지막 토요일은 탭댄스로..사람들이 많이 안와서 쌤 빼고 홀에 우리가족만 세명뿐. .나도 와이프/아들 처럼 king creole에 맞춰 추고싶은데 Sugar(Maroon5) 만 두달째 .. .나는 아둥바둥 따라가고 있는데, 아들녀석 잘 하는거 보면 신기하기도 하고, 2018. 1. 1. 새해 동해바다에서 (2018.01.01) 2018. 1. 1. 새해 동해바다에서 (2018.01.01) 2018. 1. 1. 크리스마스 이브날 코엑스에서 (2017.12.24) 코엑스몰에서 2017. 12. 24. 탭댄스 시작과 함께 (2017.11.25) 수개월간 와이프와 아들의 탭댄스를 지켜만 보다가, 드디어 탭댄스 같이 하기로 결정하고 구입한 신발. 기왕 하는거 오래 하려고 좋은거 샀는데,, 쌩초보가 너무 좋은 신발을 산게 아닐까 싶기도 하고,,어쩌다 탭댄스 바람이 불었는지 , 공부하느라 바쁜 연주빼고 가족중 세명이 이제 탭댄스를 하게 되었으니 이젠 탭댄스 가족이라 할만하다. 2017. 12. 3. 유부남에게 복근은 사치다 복근을 만들어 내기 위해서는 운동만으로 되는게 아니라 철저한 식단이 따라줘야 하는데 가정의 평화를 위해서 좋지 않다. 그래서 언제부터인가 유부남 직장인인 나에게 복근은 사치라서 포기하고 살아가고 있다. 그래도 어쩌다 한번 복근 흔적이라도 보고싶을땐 쥐어짜서 .......흡 !!!!!..#40대 #운동하는남자 #운동하는아빠 #운동하는직장인 #보디빌딩 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #직장인 #직장인스타그램 #직딩스타그램 #바디체크 #운동소통 #소통 2017. 12. 3. 11/14 - 덕수궁 산책중 회사 동료들과 점심식사후 덕수궁 산책중에... 2017. 12. 3. 11월 운동기록 * 11/01 (하체) * 11/13 (월) - 어깨 * 11/20 - 하체 * 11/20 - 가슴 * 11/25 - 등 * 11/29 -가슴/ 삼두 * 11/26 (일) - 이삼두 * 11/30 (목) - 어깨 2017. 12. 3. 여주 신륵사 단풍 나들이 (2017.11.05) 가을 단풍을 즐겨 볼까 해서 찾아나선 여주 신륵사. 여주보 근처로 자전거여행을 하던때 ( http://6cne.com/3995) 강 맞은편에서 신륵사를 바라본 적이 있었는데 여행을 떠난지 1년만에 신륵사에 오게 되었다. 신륵사 입구. 이곳 신륵사는 신라 진평왕때 원효대사가 창건한 것으로 나온다. 신륵사 삼층석탑 과 정자. 이 석탑은 고려시대 후기에 건립되었다고 함. 작년 10월 여주쪽 자전거 여행당시, 바라보았던 여주 신륵사 강건너 풍경 보물 226호, 신륵사 다층전탑 (9.4m). 현존하는 유일한 고려시대 전탑 (벽돌을 구워 쌓은 탑)이라고 한다. 용문사 은행나무 만큼이나 오래되어 보이는 신륵사 은행나무. 약 600년 되었다고 하며 높이 22m로 고려말 고승이 꽂아 놓은 지팡이가 자란것이라는 전설이 있.. 2017. 11. 19. 일요일 저녁 처제네랑 (2017.10.29) 처제, 처제 남자친구와 함께 양재동 숯불 꼼장어/쭈구미 집에서 저녁식사 2017. 10. 29. 10월 3-4주 운동기록 10월 17일 (수) - 어깨 10월 20일 (금) - 하체 10월 22일 (일) - 가슴/ 이두 10/23 (월) - 어깨 10/25 (수) - 등/삼두 10/28 (토) - 가슴/이두 10/29 (일) - 등/삼두 2017. 10. 29. 페이유 G5 고프로 짐벌 (Feiyu G5 Gimbal) 개봉기 언제부터인가 사진위주의 가족일상 기록들이 영상위주로 바뀌어 가고 있다. 영상을 기록하는 매채가 발달하고 고화질, 고품질의 영상을 쉽게 찍을수 있는 여건이 되다 보니, 자연스럽게 DSLR을 이용한 사진보다는 휴대폰이나 액션캠을 이용한 영상을 더 많이 찍게 된다. 자주 쓰지는 않지만 작년에 구입한 고프로 히어로5 영상을 좀 더 퀄리티 있게 찍기 위해 짐벌을 알아보다가 페이유(FEIYU) 사의 고프로 전용 짐벌을 구입하였다. 현재 시중에 나와있는 히어로5/6 의 짐벌로는 고프로회사에서 나오는 카르마그립, 페이유사의 G5, 지윤텍 등 여러 회사제품이 있는데, 그 중에서 부피가 작고, 셀카모드 지원, 짐벌 배터리로 고프로를 충전할수 있는 제품으로 찾다 보니 페이유사 G5를 선택하게 되었다. 가족여행을 다니다 보면.. 2017. 10. 29. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 62 ··· 172 다음
