분류 전체보기4095 가정용 체지방 체중계(바디컴) - 인바디(Inbody)와 비교 두달전인 다이어트를 시작할때쯤 체중의 변화를 눈으로 확인하기가 힘이 들어, 체중계를 알아보다가 체지방까지 같이 측정되는 제품들이 비교적 저렴한 3-4만원선에서 많이 나와 있어서 하나 장만하였다. 카스(CAS) 나 바디컴(Body.com) 에서 판매하는 제품들이 대중적으로 많이 나와 있는데, 알고 보니 국내에서 판매되는 대부분의 체지방 체중계는 국내 판매원만 다를 뿐, 거의 대부분 중국제조사(트랜스텍, Transtek) 에 OEM 으로 생산하고 있다. (심지어 모델명도 같은 형태,,,CAS에서 나오는 제품도 모델명이 GBF-XXX, 바디컴에서 판매되는 제품도 모델명이 GBF-XXX ). 가끔 인터넷에 보면 CAS가 전자저울 전문적으로 만드는 곳이니 CAS 가 더 좋을것 같다느니 하는데, CAS 를 사나 바.. 2015. 5. 16. 아프리칸 라이온 사파리 African Lion Safari (2015.05.15) 토론토에서 한시간거리. 해밀턴에 위치한 아프리칸 라이온 사파리(African Lion Safari)에 다녀왔다. 토론토 주 (Toronto Zoo)보다는 규모면에서 월등히 작지만, 본인 차를 타고 다니면서 동물들을 가까이서 볼수 있다는 점에서 정말 좋았다. 아이들에게도 정말 신기하고 어메이징한 경험이었다. 차량 손상에 대한 우려에 사파리 버스를 이용하신다는 분도 계셨지만, 다행히 우리 차는 아무 손상을 입지 않았다. 입장료 어른 $ 29.95, 어린이(3~12세) $ 21.95, 주차비는 따로 받지 않는다. 우리는 http://www.attractionsontario.ca/Coupons.aspx 에서 2달러 쿠폰을 출력해 가서 1인당 2불씩 싸게 입장했다. 동물원은 9시부터 개장이나, Drive thro.. 2015. 5. 16. Amy ranked 2nd in school field and track day (2015.05.14) 보호되어 있는 글 입니다. 2015. 5. 16. 인바디(Inbody) 점검 (2015.05.15) - 11.7% 한달만에 다시 재본 인바디. 인바디 수치에서 체지방량이 한자리수를 기록한건 처음인것 같다. 7.6kg 에 11.7%. GYM 의 Inbody 기계가 720에서 520 으로 바뀌면서 분석결과의 차이가 많이 나는것 같기도 하지만, 체중,골격근,체지방 3가지의 그래프가 일자형태로 표준에서 수년간 머무르다가, 이번에 처음으로 > 형태로 근육형으로 바뀌었다. 체지방율 10% 이내 목표달성을 위해서는 2% 정도 (1.3kg) 가량 감량해야 한다. 2015. 5. 15. African Lion Safari 에서 (2015.05.15) 2015. 5. 15. 운동 다시 시작 (2015.05.12) 최근 마지막으로 운동한 것이 벌써 3개월전 얘기가 되어 버렸다. 따사로운 봄 날씨를 맞이하여 다시 운동을 시작하려고 오늘 첫 스타트를 끊었다. 아이들 배드민턴 강습 받는 사이 미셸필드 커뮤니티센터 내 트랙 20분정도 뛰고, 인근 동네를 40분정도 뛰었다. 중간 중간 예쁜집이 보이거나 예쁜 정원이 보이면 잠시 걷기도 하다가 다시 뛰기를 반복. 다닌 거리를 계산해보니 4.6km정도 되는 듯. 매일 매일 이런 풍경을 나름 도심에서 즐길 수 있다는 것이 정말 부러웠다. 2015. 5. 13. Toronto Symphony Orchestra 공연 (2015.05.12) 연주 학교에서 Field Trip으로 Toronto Symphony Orchestra 공연장에 다녀왔다. 난 Chaperone 역할을 담당해서, 인솔자가 되어 아이들이 그룹에서 이탈하지 않도록 감시하고, 덕분에 훌륭한 오케스트라 연주도 듣고 왔다. 모든 청중이 학생들이었다. 토론토 내 여러 학교 학생들에게 수업의 일환으로 이런 자리를 마련한것 같다. 다양한 performance가 펼쳐져 그냥 단순한 음악회가 아니라 한편의 뮤지컬을 보는 듯한 느낌이 들었다. 공연 시작 전 연주와 셀카... 개인 리코더를 준비해 오라고 해서 가져갔었는데, 오케스트라 반주에 맞춰 장내에 있던 모든 학생들이 같은 음악을 연주하는 장관도 펼쳐졌었다. 그동안 연습했던 리코더 연주곡중에서 오늘 연주한 곡이 포함되어 있었던 이유가 이.. 2015. 5. 12. 민들레 꽃밭에서 (2015.05.10) 일요일 오후 비소식에 어디 멀리 외출할 생각은 못하고, 스케이트장 갔다가 창완이네 집 근처 공원에서 산책했는데, 중간에 비가 와서 30분만에 산책을 접어야 해서 아쉬웠다. 여기저기 민들레가 흐드러지게 펴서 너무 너무 예쁘다. 2015. 5. 11. Bryan's birthday party (2015.05.09) 2015. 5. 10. Mother's Day in Canada (2015.05.08) 캐나다의 Mother's Day를 맞이하여 받은 딸내미 아들내미의 손길이 담긴 편지와 선물. 이번주 일요일(5월 10일)이 Mother's day 이다. Many Canadians celebrate Mother’s Day by showing their appreciation for mothers or mother figures. The Mother’s Day date in Canada is on the second Sunday of May each year. 연준이의 꽃그림 카드와 연주의 책갈피 선물. 학교 미술시간에 만들었단다. 작은 손으로 엄마를 생각하며 정성스레 만들었다고 생각하니 순간 가슴이 벅찼다. 연준이 집에서 공부할때는 글씨 정말 엉망으로 쓰는데, 어찌나 예쁘게 또박또박 썼는지, 너무나 소중.. 2015. 5. 9. High Park Cherry blossoms 구경 (2015.05.07) 드뎌 벚꽃이 80~90%정도 개화됐다는 소식을 듣고 방과후 지하철 타고 고고. 토론토에서 벚꽃 구경하기 가장 좋다는 하이파크(High Park)를 다녀왔다. 여의도공원이나 진해를 생각하면 절대 오산이다. 미리 얘기는 듣고 갔지만 이정도 일줄은 몰랐다. 하이파크내 세군데 중에서 West road쪽에 있는 곳을 다녀왔는데, 한 열 그루 있었나? 좋은 사람들과 함께한 것으로 만족하기로 했다. 그래도 명당자리에 자리 깔고 앉아 사진도 찍고 아이들 신나게 놀라고 풀어놓고 우린 진정한 휴식을 즐겼다. 2015. 5. 7. High Park Cherry blossoms 구경 (2015.05.07) 현구네랑 민찬이네와 함께 방과후 하이파크 나들이. 해가 길어지니 4시쯤 출발해도 충분히 놀 수 있다. 이번주 하이파크 인근 주차전쟁이란 소리에 지하철타고 고고!! 요새 연주는 바닥만 보이면 덤블링 연습을 한다. 5월 말에 연주학교에서 Talent Show가 있는데, 친구와 한팀이 되어 Gymnastic 공연을 펼칠 예정. 빙판위의 김연아 흉내내기. 벚꽃 앞에서의 사진 촬영을 대충 마친 후 아이들은 다시 땅과 대화를 나눈다. 푸른색이 감도는 땅만 보면 그저 파기부터 한다. 마지막은 파크내 놀이터에서 마무리. 2015. 5. 7. 5th WCS Fine Arts Festival (2015.05.06) 윌로우데일 크리스쳔 스쿨(WCS) Fine Arts Festival. Grade 4~8 학생들이 그 대상이다. 아이들이 미술시간에 만든 작품들의 전시회와 음악시간에 배운것들을 이용한 음악회가 그 중심이었다. 연주가 3주에 걸쳐 그린 그림. 미술 수업시간이 1주일에 한번이니까 3시간정도 걸린거라고 보면 된다. Grade 8 의 언니오빠들은 동물 마스크를 만들었는데, 사슴은 정말 박제같았다. 앞줄 왼쪽에서 두번째 캐슬 (파란색+보라색) 이 연주작품. 꼭대기의 깃발은 연주의 아이디어란다. 모두다 따라했단다. 이 작품은 1달 반 정도 걸렸다. 이 트리는 전교학생의 손길이 들어간 작품. 유심히 다른 친구들의 작품을 감상하고 있는 연주. Gina와 함께. 최근들어 연주가 친해진 친구. 사실 Grade4학년이니까 2.. 2015. 5. 7. 새로 개정된 서울 부동산중개보수 수수료 요율표 (2015.04.14 시행) http://land.seoul.go.kr/land/ TV에서 반값 반값 하면서 부동산 중개수수료 내리겠다고 하고, 중개인들이 시위하고 그러더니, 이미 한달전쯤에 바뀌었나 보다. 내린걸로 계산을 해봐도, 한달에 몇건만 하면 한달월급 이상은 나올것 같다. 그래서 동네에 그리도 부동산업소가 많은건가 ? [전문가기고] 주택거래시 중개수수료 잘 알고 내세요 http://www.ajunews.com/view/20150414125109498 (2015-04-14) 주택매매거래가 활발해지면서 서울시를 비롯 각 대도시 시의회가 반값 부동산중개수수료를 발표했다. 서울시의회는 지난 13일 오전 본회의를 통해 부동산 중개수수료율을 낮추는 조례를 가결했다. 이를 통해 매매 가격 6억원 이상~9억원 미만 주택의 중개수수료는 거.. 2015. 5. 7. 생일 선물 받은 연준이 (2015.05.05) 생일 선물 미리 받은 연준이. 2학년 전체 친구들 불러 생일파티하는 것과 맞바꿔 가지게 된 레고 키마시리즈의 최고봉. Flying Phonex Fire Temple. 연준이 입 찢어진다. 오늘 마침 학교에서 체육 수업시간에 오른쪽 눈위쪽을 다쳐 얼굴에 영광의 상처까지 선물로 가지고 왔다.ㅠ.ㅠ 2015. 5. 5. Bluffer's Park 에서 (2015.05.02) 2015. 5. 5. 영상통화 중 (2015.05.03) 낮과 밤이 반대라서, 일요일 밤 잠자리에 들기전 통화를 하면 항상 이렇게 일요일 아침 식사시간에 통화를 하게 된다. 2015. 5. 3. Scarborough Guildwood Park (2015.05.03) Scarborough Guildwood Park. 주차장 입구부터가 여느 공원과는 달랐다. 사전조사 해봤을때 이 공원은 미술관처럼 여러가지 조형물로 꾸며져 있음을 알고는 있었다. 잘 모르는 사람은 이것이 공원의 전부인줄 알고 여기서 놀다 돌아갔을수도 있겠다는 생각을 했다. 하지만, 우린 사전조사를 하고 온 관계로 go go !!! 바람한점 불지 않는 날이어서 배드민턴채를 준비해서 나왔다. 뙤약볕에 잠시만 치고, 안쪽으로 또 이동. 주차장에서 공원으로 들어오는 입구. 날씨가 따뜻해지면서 공원에 날파리가 기승이다. 호숫가라 더 그런것 같다. 연주는 날파리때문에 소리지르고 난리가 났다. 사진 촬영을 위해 잠시만 멈추라고 했더니 날파리때문에 팍 긴장한 티가 난다. 연준이가 사랑하는 군인자세^^ 연주는 다시는 공.. 2015. 5. 3. 깔끔하게 이발한 연준 (2015.05.02) 2015. 5. 3. Scarborough Bluffs Park & Bluffer's Park (2015.05.02) 스카보로 블러프스 파크 (Scarborough Bluffs Park) & 블러퍼스 파크 (Bluffer's Park) 에 다녀왔다. 도착하여 풍경을 보는 순간, 우리집에서 차로 30분거리에 이런곳이 있다는 것에 진심으로 감사했다. 절벽 위 공원이 Scarborough Bluffs Park, 절벽 아래 공원이 Bluffer's Park 이다. 두 공원간의 이동은 차로 5분정도 밖에 안된다. 일단 우리는 절벽 위에서 절벽 아래를 먼저 내려다 보기로 하여 Scarborough Bluffs Park를 먼저 갔다. 1시경 도착하여 미리 준비해 놓은 도시락으로 점심을 해결하고, 사진 찍기 시작. 이 지역이 꽤 높은 곳임에도 불구하고, 사진찍는 기술이 부족하여 원근감 조절이 안되었다. 저기 아래쪽 보이는 곳이 Blu.. 2015. 5. 3. 양변기 자가 수리 (고압호스교체) 안방의 화장실 양변기에서 한 6개월 전쯤부터 물이 새어나오기 시작해서, 결국 밸브를 잠궈놓고 쓰지 않고 있었다. 문제는 호스가 낡아서였는데 근처에 철물점도 없는 데다가 어떻게 교체하는지도 모르는 터라 방치.... 그런데 어제 인터넷 마트에서 이것저것 주문하다가 4천원정도 하는 "양변기용 고압호스" 를 발견하고 , 안맞으면 그냥 버린다 생각으로 같이 주문. 받자 마자 공간도 나오지 않는 구석에 쪼그려서 한 10여분을 교체해보려고 용을 썼으나, 뭔가 맞지 않는다. 이게 사이즈가 여러가지인가 싶어서 포기. 속으로 '그래.. 이런건 사람 불러야 돼~'. 하고서 포기하고 있다가 , 그래도 다시한번 해보자는 생각으로 해봤더니 또 안된다. 설마 하는 마음에 앞 뒤 연결부위를 거꾸로 연결하니 신기하게 딱 들어맞는다. .. 2015. 5. 2. Watoto Children’s Choir 친구들과 함께 (2015.05.01) 윌로우데일 크리스쳔 스쿨 초청으로 우간다에서 온 Watoto Children’s Choir 친구들이 학교에 와서 멋진 공연을 보여줬던다. 그 친구들과 가진 재밌는 게임시간. 2015. 5. 1. 쿠알라룸푸르 노보텔 씨티센터 호텔 Novotel Kuala Lumpur City Centre 4월 출장길에 묵었던 쿠알라룸푸르 노보텔 씨티센터 ( Novotel Kuala Lumpur City Centre ). 파빌리온 근처에 있고, 공항을 오가는 택시를 탈수 있어 좋긴 하나, 침구류가 편안하지 못하고, 꿉꿉한 느낌이어서 다시 찾고 싶지는 않았던 곳이다. ㅁ 화장실도 좁고, 비치되어 있는 드라이기도 주먹만한 장난감 같은 거라 아침에 드라이하다 승질남. 아침에 들른 Indoor GYM. 묵는 동안 이틀을 이곳에서 운동을 했다. 이 딱딱하고 꿉꿉한 침대에서 묵는 내내, 부산에서 묵었던 웨스틴 조선호텔의 푹신한 침대가 너무도 그리웠다. 2015. 4. 30. CN타워에서 연준 (2015.04.26) 2015. 4. 28. CN타워에서 연주 (2015.04.26) 2015. 4. 28. 연준이의 나이아가라 소개 (2015.04.25) 2015. 4. 27. CN TOWER 앞 광장에서 (2015.04.26) CN TOWER 앞 광장에 꼬마 기차가 운영되고 있었다. 1인당 3불. 이것도 기념이겠다 싶어서 애들 태움. 기차타고 가면서 셀카 촬영. 뷰티페이스 기능이 있어 얼굴이 엄청 깨끗하고 화사하게 보여서 굳 !!! 마침 광장에서 기차의 역사와 관련된 전시회가 있어서 구경. 전시되어 있는 기차내부도 구경하고,,, 어디가나 빠질수 없는 점프샷. ROGERS CENTRE (로저스센터) 앞 CN TOWER를 배경삼아 2015. 4. 26. 처가댁 작은아버지 회갑 (2015.04.25) 강서구청 근처 중국집 (홍린) 에서 2015. 4. 26. 3rd 나이아가라 폭포 Niagara Falls & 나이아가라 온 더 레이크 Niagara-on-the Lake (2015.04.25) 벌쎄 세번째 나이아가라 폭포 방문이다. 한국에서 강과장님께서 출장차 LA오셨다가 내 얼굴 보시겠다고 토론토까지 날라오셨다. 토론토까지 오신 이상 나이아가라폭포를 보여드리지 않을수가 없기에 또 다녀왔다. 사실 여기 아니고서는 인근 갈때가 없다. 이렇게 해서 벌써 가을, 겨울에 이어 봄의 나이아가라폭포까지 보고 왔다. 강과장님 아니셨으면 갖지 못했을 추억.^^ 캐나다와 미국을 잇는 레인보우브릿지와 미국쪽 폭포. 4월 25일인데, 아직도 눈이 남아 있다. 역시 캐나다쪽 폭포가 어메이징 그 자체이다. 떠날때쯤 무지개도 보는 행운이... 외국온 느낌 팍팍 나게 사진을 외국인과 함께 담아야 한다고 요렇게 찍어주셨다. 이때 이시간이 빛이 역광으로 비칠때라 캐나다쪽 폭포 배경으로 사진 찍기가 여간 어렵지 않았다. 그래.. 2015. 4. 25. 운동용 블루투스 이어폰 (플랜트로닉스 백비트핏 Backbeat fit) 플랜트로닉스사 백비트고1을 운동용으로 2년간 쓰다가 최근에 브리츠 BZ-M77 블루투스이어폰으로 교체했으나, 단거리에서의 잦은 끊김현상과 최악의 착용감으로 인해서 환불처리하였다. ( 백비트고1을 쓰다가 브리츠 BZ-M77 잠깐 사용했던 후기 → http://6cne.com/3333 ) 어차피 평소 음악감상용으로 쓸게 아니라, 운동에 최적화된 블루투스 이어폰으로 사야겠다는 의도로 고른것이 플랜트로닉스사의 백비트핏(Backbeat Fit). 백비트고(Backbeat Go) 모델을 아에 작정하고 피트니스용으로 개선해서 만든 제품이다. 자브라 록스 스포츠와 플랜트로닉스 백비트핏 사이에서 고민고민 하다가, 록스 또한 착용감이 그다지 좋지 않을꺼라는 생각과, 백비트고1을 GYM 안 약간의 원거리에서도 잘 사용했던 .. 2015. 4. 23. 이전 1 ··· 58 59 60 61 62 63 64 ··· 137 다음 728x90
