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취침전 연주 (2016.08.24) 한없이 이쁘고 귀엽다가도, 내 맘 같지 않을때에는 아빠마음을 서운하게 할때도 많은 연주.. 2016. 8. 24.
취침전 독서끝내고 (2016.08.22) 예전 아이들이 어릴적에는 이렇게 침대에 누워서나 집안에서도 참 사진을 많이 찍었었는데, 2016. 8. 24.
어깨 운동후 (2016.08.23) ​화요일 어깨운동후. 최근 보통 일주일 운동 패턴이 어깨 → 가슴 → 이/삼두 → 등 → 하체 → (코어) 인데, 이번주는 가슴 → 어깨 로 출발.. 2016. 8. 24.
태닝중 (2016.08) ​ 여수 방죽포 해수욕장에서 태닝 즐기기. 이 날 해변에서 태닝을 즐기는 사람은 나 혼자뿐. ㅎㅎ 2016. 8. 23.
2016 아디다스 마이런 서울 신청 ​ 요 몇개월 웨이트도 열심히 했다 보기 힘들지만, 매스업을 위해서 유산소를 소홀히 하고, 러닝또한 소홀히 하는 터에 아디다스 마이런 서울 행사정보가 떠서 작년에 이어 올해도 신청했다. 대회 끝나고 나면 잘 입지도 않는 대회 경기복과 가방이 굴러다니는게 안스럽긴 하지만, 대회 신청후 준비기간동안 내 의지를 불태우면서 다시 러닝훈련를 한다는 데서 의미가 있지 싶다한달 남았는데, 이제 슬슬 달려보자 2016. 8. 23.
토요일 운동후 (2016.08.21) ​ ​ 2016. 8. 20.
구례 여행 - 수락폭포 (2016.08.12) 구례에서 자연드림파크에서 점심을 해결하고, 서울로 올라가려다가 아쉬운 마음에 구례일대에 가볼만한곳이 없을까 검색하다가 찾아간 곳은 수락폭포. 인터넷 검색결과 아래쪽에 주차하면 무료, 약간 위쪽에 주차하게 되면 5천원을 낸다 하여, 아래쪽 무료주차장에 주차하고 올라갔다. 계곡에 다다르니, 이미 많은 사람들이 물놀이를 즐기고 있었다. 계곡 근처에 오니 그늘이 져 있는데다가 계곡물이 차가워서 인지 서늘한 기운이 감돈다. 아무런 준비도 없이 왔던 터라, 그냥 맨몸으로 물에서 놀게 했더니, 튜브를 빌려달라 애원하여 하나 빌려주었더니, 신이 났다. 계곡물이 차가워서인지, 아이들이 연신 시원하고 재미있다고 난리다. 위쪽으로 올라가니 엄청난 폭포가 .... 수락폭포의 폭포수를 맞으며 즐기는 사람들 겁없는 연준이는 폭포.. 2016. 8. 15.
구례 여행 - 자연드림파크 (2016.08.12) 여름휴가 셋째날. 특별한 일정없이 어딜 갈까 하다가, 올라가는 길에 있는 구례 인근의 자연드림파크라는 곳의 견학프로그램을 급하게 예약을 했다. 이틀전 인터넷으로 예약을 해야 하나, 다행히 평일날이어서 그런지 자리가 있어서 당일날 견학 참여가 가능하였다. 여수를 떠나기전 오전에 향일암을 보고 가려고 길을 나서서 1시간을 달려갔더니 주차장이 만차라, 부득이 향일암 주차장만 찍고서 차를 돌려 나와 곧장 구례로 향했다. 자연드림파크는 생활협동조합의 공장(공방)이 있는 곳으로 견학프로그램부터 어린이들을 위한 만들기 프로그램 (쿠키, 피자, 소시지 등) 등이 있고, 휴센터라는 숙박시설부터 영화관, 레스토랑등이 있는 곳이다. 유기농 재료로 엄선된 재료만으로 여러 먹거리를 만들어서 전국의 생협 매장으로 배송/판매를 하.. 2016. 8. 15.
여수 여행 - 방죽포해수욕장, 돌산공원(돌산대교야경), 여수해양공원 (2016.08.11) 여수 벽화골목을 거닐며 더위에 지쳐, 호텔로 돌아와서 해수욕장 갈 채비를 하고서 방죽포 해수욕장으로 향했다. 아이들에게는 여름휴가 내내 가장 가고 싶은 곳이 해수욕장이나 워터파크였던 만큼, 꼭 한번은 해수욕장에 들를 계획이었었다. 호텔 근처에 만성리, 모사금 해수욕장도 있지만 방죽포가 한적하게 좋다는 얘길 듣고 엠블호텔에서 20여 km 떨어져 있는 방죽포 해수욕장으로 정했다. 짐을 다 챙겨서 한참을 달리는데, 현금이나 지갑/카드를 챙겨오지 않아서 주차비나 구명조끼 대여를 어떡하나 ? 하면서 해수욕장에 도착했는데, 다행히 주차비도 무료였고, 구명조끼 대여 또한 무료여서 천만 다행이었다. 구명조끼를 대여하고 신이 난 연준이. 조끼를 입자마자 부리나케 해수욕장으로 달려간다. 아이들이 놀 동안 나는 미리 챙겨온.. 2016. 8. 15.
여수 여행 - 여수 해양레일바이크, 천사벽화골목 (2016.08.11) 여수여행 이틀째. 오전에 케이블카 탑승후 레일바이크를 타러 갔다. 이 더운 날시에 레일바이크를 타는 사람이 있을까 싶어서 탈까 말까 고민을 했지만 일단 가보기로.. 도착하니, 의외로 사람들이 꽤 있었고, 바이크에 차양막도 있어서 그냥 탑승하기로 했는데, 타고 나서 느낀 소감은, '한여름에도 탈만 하다'였다. 우리 가족에게 레일바이크는 언젠가 한번 타 볼만한 체험 프로그램중의 하나였는데, 이 곳 여수에서 이날 처음 타게 되었다. 가격은 4인 탑승에 3만원. 탑승장으로 향하는 길. 아이들을 앞쪽에 태우고, 어른은 뒤에 타고 페달을 굴리기 시작했는데, 의외로 페달의 하중이 거의 느껴지지 않고 잘 굴러갔다. 게다가 소음도 꽤 있어서 빨리 굴리다 보면 서로의 대화가 잘 안들릴 정도였다. 처음에는 신이 나서 열심히.. 2016. 8. 15.
여수 여행 - 여수해상케이블카, 돌산공원 (2016.08.11) 여름휴가 이틀째. 호텔을 나서니 아침부터 무더위가 절정이다. 아침 일찍 향한 곳은 해상케이블카 탑승장. 엠블호텔 앞 길 건너편에 탑승장이 위치해 있었다. 엘레베이터를 타고 탑승장으로 올라가니 전날 밤에 갔었던 오동도가 내려다 보인다. 우리 숙소였던 엠블호텔의 대낮 전경. 케이블카를 타러 가는길. 호텔을 나선지 불과 10여분이 지났는데 온몸은 땀으로 흥건하다. 탑승장에는 카페와 식당이 곳곳에 있어서 시원하게 커피와 음료수를 한잔 할수 있었는데, 음료수를 들고 케이블카 탑승이 불가하다 하여, 부득이 우리는 4잔의 음료수를 백팩에 집어 넣고 탑승을 했다. 우리나라와 캐나다일대 여행하면서 케이블카를 수도 없이 탔는데, 탈때마다 이 상태의 사진은 꼭 남기게 된다. 우리가 탄 케이블카가 일반적인 케이블카이고, 좀 .. 2016. 8. 15.
여수 여행 - 엠블호텔, 돌산회센터, 오동도 (2016.08.10) 여름휴가 첫날 세번째 이야기. 곡성에서의 여행을 마치고 여름휴가 숙소인 엠블호텔이 있는 여수로 향했다. 아직 해가 지지 않은 시간, 오션뷰로 배정받은 엠블호텔 객실. 에어컨이 빵빵해서 숙소에 들어온 뒤에는 나가고 싶지 않았다. 지나고 나서 엠블호텔을 평가해 보자면 5점 만점이 3.5점 정도 ? 직원들은 상당히 친절한 편이었으나, 시설이나 인프라면에서 대체적으로 불만족 스러웠다. 4성급 호텔이고 객실은 제법 깨끗한 편이었으나, 1박을 한다음 문고리에 "Please Clean the Room" 이라고 표시할 팻말도 없었고, 낮에 잠시 와보니 청소가 되어 있지 않아 별도로 Desk 에 얘길 해서 청소를 요청했어야 했었다. 그리고 부대시설로 Fitness Center 가 있었으나 투숙객임에도 별도로 2만원의 돈.. 2016. 8. 14.
곡성 여행 - 출렁다리, 메타세콰이어길 (2016.08.10) 기차마을을 떠나 우리가 향한곳은 가정역. 가정역에는 레일바이크를 탈수 있는 곳과 곡성 청소년야영장이 있어서 자전거 하이킹 및 많은 레포츠 활동을 체험할수 있는 곳이 있다. 당초 계획은 청소년 야영장에 있는 자전거 대여소에서 자전거를 대여하여, 섬진강 자전거길을 따라 인근의 인증센터까지 라이딩을 하는 계획이었으나, 35-36도의 더운 날씨에 10km 정도의 거리를 왕복하는것은 무리라고 판단, 결국 자전거 라이딩은 포기하였다. 가정역에는 섬진강을 따라 레일바이크를 탈수 있는 곳이 있다. 우리 가족은 여수에서 바다를 바라보며 레일바이크를 체험할 계획이라 이곳은 그냥 지나치기로.. 가정역에서 바라본 출렁다리. 출렁다리라고 해서 1-2인이 간신히 지나갈수 있는 출렁대는 다리로만 생각하고 왔는데, 멀쩡한 큰 다리였.. 2016. 8. 14.
2016년 독서 노트 1. 원 플러스 원 : 가족이라는 기적 [조조 모예스 지음] 2016.5.16 : 전남편의 아들을 본인의 아들처럼 키우고, 수학천재지만 집안 형편이 좋지 않아 상급학교 진학을 못하는 딸을 키우는 엄마 제시. 청소부, 카페일을 하면서 하루하루 열심히 살아간다. 스코틀랜드에서 시행하는 수학시험을 통과하면 장학금을 받을 수 있어 상급학교 진학이 가능하기에 먼길을 떠나는 이들 가족에게 구원의 손길이 나타난다. 회사CEO이나 여자친구에게 주식정보를 스포하여 범죄자의 위기에 처한 남자 주인공이 운전자 역할을 자청하여 함께 길을 떠나는 과정에서 두 남녀가 서로에게 호감을 갖게 된다는 내용. 2. 도서관 옆집에서 살기 [박은진,박진형 지음] 2016.08.07 : 어떤 부부교사가 자녀들을 책을 사랑하는 아이로 키우기 .. 2016. 8. 14.
곡성 여행 - 섬진강기차마을 (2016.08.10) 여수로 떠나는 여름휴가 첫날. 아침 7시가 넘어서 서울에서 출발해서 1차 목적지인 곡성으로 향했다. 영화로도 유명해진 전라남도 곡성. 곡성에서 가볼만한 곳은 그다지 많지 않았고, 더운 날씨에 실내와 야외가 적절히 섞인 곳으로는 기차마을이 제격이었다. 4시간을 달려서 곡성에 도착하니 더운 날씨가 푹푹 찐다. 이 더운 날씨에 이 곳을 찾는 사람이 있을까 싶지만 그래도 몇몇 관람객들이 있긴 있었다. 여기서 증기기관차를 타고 (입장료와 별개로 탑승권을 구매해야 함) 가까운 거리의 가정역으로 이동이 가능한데 우리는 패스. 전시만 되어 있는 옛 열차. 이 곡성 기차마을은 넓은 공원에 걸쳐 몇몇 실내전시관들이 있는 곳인데, 곳곳에 기차모양을 한 의자들이 비치되어 있어 아기자기한 모습이었다. 화장실 이름도 기차역을 딴.. 2016. 8. 14.
여름휴가후 운동 (2016.08.14) ​ 오랜만에 Gym 에서 여름휴가로 망가진 몸 추스리기. 가족들과의 꿈같은 여름 휴가 내내 운동은 생각치 않고 몇일을 보냈더니 휴가가 끝난 다음에도 운동을 해야겠다는 생각도 별로 안든다..... 나에게 마냥 시간이 많이 주어지면 운동을 열심히 할것 같다 생각해왔지만, 돌이켜 생각해보면 직장 다니면서 바쁜 때 일수록 더더욱 운동을 열심히 하게 되고, 오히려 시간이 많이 주어지면 운동을 게을리 하게 되는것 같다. 2016. 8. 14.
갖고 싶은 나의 모습 (2016.08.10) 곡성 기차마을 도깨비체험관내 홀쭉이 거울 앞에서...하루 2시간씩 일주에 3~4번 운동하고 있는데, 곧 이런 나를 만날수 있겠지? 2016. 8. 14.
셀카 여신 (2016.06.10) 그녀를 셀카여신으로 임명하노라. 모든 배경은 다 무시하고, 얼굴만 들입다 찍는다. 어딘지 모를 그런 사진은 그만 찍으라고 얘길 해도...그런데 내 딸이라서가 아니라 좀 이쁘긴 하다.^^ 2016. 8. 14.
여름 피서지 도서관 낙찰 (2016.08.13) 연이은 폭염으로 전기세 무서워 주말마다 도서관으로 피신. 덕분에 나도 글 한자 더 읽게 되는군. 모든 사람들에게 공평하게 주어진 것은 오직 시간뿐이다. 단지 그 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 한 사람의 하루, 일주일, 더 나아가서는 인생 자체가 달라질 수 있다. 하루 10분이라도 책 읽는 습관을 가져라. -'독서는 절대 나를 배신하지 않는다'중에서- 2016. 8. 14.
폭염 절정 (2016.08.12) 여수에서 구례로 이동하는 길 고속도로 기온. 39도. 이런 숫자 첨 봤다. 땀도 거의 안나는 편인데, 그냥 서 있기만 해도 등줄기를 타고 엉덩이까지 땀이 주르륵... 2016. 8. 14.
카메라 어플 (2016.08.10) 카메라 어플 Prisma. 이런 어플의 힘이 필요할 나이가 되어 가슴이 아프다.ㅠㅠ 요건 SNOW 어플. 2016. 8. 14.

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