유튜브 영상 불러오는 중... 포토스토리 불러오는 중... 가족앨범 불러오는 중... 아빠Blog 불러오는 중... 엄마Blog 불러오는 중... 아빠 Blog801 퇴근후 집에서 바라본 강남 풍경 (2017.05.26) 퇴근후 집에서 바라본 강남쪽 풍경 사진 한장 2017. 5. 28. 주말 워크샵 마치고 퇴근길 (2017.05.20) 회사 워크샵 마치고 이제야 퇴 to the 근.. 술자리에서 그것도 아무데서나 노래 시키고 부르고 건배사 하고 그런거 별로 안좋아 하는데 어제밤엔 어느순간 정신머리 던지고 꼰대 비위맞추고 그 순간을 즐기는 나를 발견했다. . . 꼰대의 반열에 들어선 건가 ? . 꼰대 티 벗기러 운동 고고싱 ~~ 👊 2017. 5. 28. 5월 3주차 운동기록 Shoulder workout (5/15, Mon). . 오늘은 스승의 날. . 나도 오늘같은날 선물 드리고 싶은 운동 멘토가 있었으면 좋겠다.. Back workout (5/16, Tue). . 등운동하다가 팔뚝 커보여서 찍은 사진. . 조명때문엔가 희한하게 커보이는게 요런게 #셀기꾼 이네.... (5/18, Thu). . 엊그제 안구의 실핏줄이 터졌다. . . 운동 때문인가 싶어서 좀 쉬어볼까 ? 해도 (취미로 운동하는 사람치고) 건방진 소리 같지만 심리적으로 운동 안하는게 더 힘들다. . . 오늘은 운동 안하고 쉬는데 성공 했지만 대신 까칠해짐. 2017. 5. 22. 5월 2주차 운동기록 * 5/10 (수) - 어깨 (https://www.instagram.com/p/BT6jQhKgpHO/)저중량으로 께작께작.나름 자극 중심이라고 자기 합리화하기..😄 * 5/12 (금) - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BT_sxQhAr8O/ ) 집에 늦게 오는 바람에 그냥 쉬고 내일 하체 하려는데,"운동 안가 ?" 하는 와이프말에얼떨결에 하체 운동 한시간...끝..(아마도 운동에 푹 빠져 꼴 보기 싫은 남편 , 배려해주는척하며 쫒아낸듯. ) * 5/13 (토) - 가슴 ( https://www.instagram.com/p/BUBl2SqgWum ) 두달만엔가 ? 오랜만에 들른 와이프랑 같이 다니는, 아니 같이 다닐려고 등록했던 헬스장(애플짐). 인데,,,,,,여보야~~~. 언.. 2017. 5. 14. 회사앞 헬스장 (05.11) 얼마전 회사앞 새로 회원권 등록한 헬스장. 퇴근후에 운동을 다녀오면 아이들과 같이 할 시간이 많지 않아서, 부득이 퇴근하면서 바로 운동하고 집에 갈 생각으로 등록을 했다. 아파트 헬스장도 쓸수 있고, 집 근처 헬스장에 회원권이 있긴 하지만, 회사앞 헬스장 1년 회원권 가격이 다행히 큰 부담이 안되는 터라 (월 4만원) 등록을 했는데, 퇴근시간을 넘어서 조금만 넘어서면 이렇게 사람이 없다. 직장인들 등록하고 안오는 회원들이 얼마나 많길래, 이 정도로 사람이 없어도 운영이 되는지... 기구는 Hammer Strength 와 Life Fitness 사의 머신들..이정도의 헬스장이 집 근처에도 있으면 좋으련만... 2017. 5. 14. 아이폰 배터리 교체 작년 9월에 사설 수리점에서 배터리 교체하고, 다시 교체할 시점이 와서 이번에는 배터리만 사서 직접 교체에 도전~~ 은 성공~~ !! 의외로 쉽다. - 배터리 비용 14,000원. - 수리시간 : 10분 ( 동영상 보고 배우는 시간 5분, 유튜브에서 '5s 배터리 교체' 영상 검색) 2017. 5. 13. 4월 3주차 운동기록 (4.17~23) * 4/17 (월) - 이삼두 ( https://www.instagram.com/p/BS_W2ZNALPq/ ) 회사에서 늦는 바람에 퇴근길에 운동 갈까 ? 말까 ? 고민 고민 하다가 고민하는게 더 짜증나서 30분만에 속성으로 운동끝.이런날은 제일 하기 싫은 이두/삼두 슈퍼세트 무한반복.생각해보면 운동 시간에 쪼달리면 오히려 집중이 더 잘 되는것 같다. . * 4/18(화) - 가슴 ( https://www.instagram.com/p/BTDVDaQgoAW/ ) "여보야~내 가슴이 더 큰것 같지 않아?"....라고 물어보면 한 대 쳐 맞겠죠 ?수술시켜줄것도 아니고.. * 4/19(수) - 어깨 ( https://www.instagram.com/p/BTEiJt4g7dG/ ) 어깨 운동 끝.어깨는 타는 느낌을.. 2017. 4. 22. 4월 2주차 운동기록 (4/10~16) * 4/11(화) : 가슴운동. * 4/12(수) : 어깨운동요즘들어 제일 잘되는 어깨운동 끝.머리를 자르니 두상이 작아보여서 어깨가 넓어보이는 착시가...... * 4/13(목) : 등운동선수들 처럼 멋진 등으리 갖고 싶으나 마음만.....등 운동하는 것보다 등 셀카가 더 어렵네요. 인스타그램을 위해서라도 백더블바이셉스는 배울까봐요. 😜 * 4/15(토) : 하체스쿼트 하기전 선피로 차원으로 잘 하지도 않던 원레그 프레스 가동범위 줄이지 않고 용 😠쓰다가 삐끗...운동 오래하고 싶으면 나이 들수록 조심해야 하는데. 괜한 욕심 부려서 후회막심이다..😓😓익스텐션 위주로 하체운동 끝. . 2017. 4. 20. 간만에 맑은 하늘 (2017.04.09) 주말을 맞이하여, 연준이와 농구하러 간 중학교에서 바라본 하늘. 서울에서 이런 하늘 보기 힘든데 오랜만이다. 2017. 4. 9. 4월 1주차 운동기록 * 4/3 (월) - 가슴 * 4/5(수) - 어깨어깨운동 끝. 산속에 있는 절간 같이 조용한 아파트헬스장 나 혼자 운동하면서 너무 시끄럽게 하는것 아닌가 싶다.돈 내놓은 헬스장이 쇳소리, 고함소리도 좀 나고 으쌰으쌰 하기엔 좋긴 한데, 차로 가야 하다보니 시간도 많이 걸리고 가기 구찮네.. * 4/6(목) - 오전 유산소 오후 - 등Back workout (6/Apr, Thu)저녁으로 🐷 돼지갈비 엄청 묵고 운동하니깐, 몸은 더 돼지같고, 열심히 수축 호흡시 갈비 냄새가 솔솔 나서 기분이 불쾌하네. . 불쾌한 기분으로 등운동 끝. . * 4/8(토) - 하체Leg workout on 8/Apr, Sat.토요일은 하체.직장인인 나에게 하체는, 다음날 퍼져서 쉬어도 되는 금요일이나 토요일에 해야 .. 2017. 4. 9. 초등학생 고학년의 자전거로 선택한 자이언트 링컨 디스크 2017 - 26인치 MTB 온 가족이 자전거를 즐기고 있는 상황에서 중2 딸은 성인용 하이브리드 자전거 ( http://6cne.com/3872 ) 를 타고 있으나, 초등학생 5학년인 아들은 큰 딸이 초3일때 구입한 20인치 어린이 자전거를 아직까지 타고 있는 상황이었다. 키가 140cm 정도 되는 아들에게 20인치 (바퀴크기가 20인치) 자전거는 이미 시기가 지난 터라 자전거 작년말부터 나들이를 다닐때마다 꼭 바꿔줘야지 생각을 하고 있었으나, 차일피일 미루다가 이번에 맘에 드는 모델을 발견해서 구입하게 되었다. 참고로 초등 고학년의 경우 성향에 따라 자전거를 선택해야 하는데 - MTB : Mountain Bike , 산악용바이크로서, 타이어가 굵고 험한곳을 다니기에 적합하게 설계되어 있는 자전거. 앞쪽 포크에 충격완화를 위한 서.. 2017. 4. 8. 6년째 같이 하는 내 차. 간만에 증명사진 한번의 사고 없이 6년째 같이 하고 있는 알페온. 연준이 자전거 사는날 자전거 내리고 나서 증명사진 한컷 2017. 4. 8. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 67 다음 반응형
