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아빠 Blog795

1월 넷째주 운동기록 (22/Jan, Sun). . 맥주 마실려고 운동하는 이 여자(는 와이프). . 왠일로 일요일 밤 늦게 P.T 를 잡아놔서, 덕분에 나도 예정에 없던 시간에 운동을 하는 영광을. (24/Jan, Tue). 트레이너의 도움을 받아 가슴운동 끝. 확실히 보조자가 있으면 금방 지친다. Back workout (25/Jan, Wed) . 연휴동안 운동 못할것을 대비해서 몸 전체 루틴 다 끝내야 한다는 생각에 마음은 급한데,, . 아들녀석은 빨리 운동 끝내고 와서 놀자고 보채는 바람에 더 급해지고. . 결국 50 분만에 운동종료. Leg workout (26/Jan, Thu). . 요즘은 와이프가 P.T 가 있는 날이면 발렛비용도 아끼겸 항상 둘이 같이 가게 되는데, 이런 날은 눈치 안보고 운동하러 갈수 있어 좋.. 2017. 1. 30.
연준이에게 미안한 마음 ㅇ연주가 초등학생 시절에는 두 아이를 데리고 놀러 다니는게 당연한 주말 일상이었으나, 중학생이 된 이후부터는 연주가 토요일 학원 스케쥴도 있고 이런저런 약속도 있는 관계로 나들이를 다니는 일이 많이 줄어들었다. 그러다 보니, 한참 놀러다녀야 할 연준이에게는 연주가 어릴때보다 가족들과 놀수 있는 기회가 줄어들어서 상대적으로 미안한 마음이 많이 든다. 지난 주말, 오랜만에 연준이와 단 둘이서 멀리도 아닌 가까운 곳에 눈썰매를 타러 갔는데, 영하 10도의 추운 날씨에도 미친 개 처럼 얼굴이 씨뻘개 지도록 즐겁게 노는 연준이의 모습을 보면서 미안했던 마음이 더더욱 커졌다.'내가 너무 연준이에게 소홀했었나 ?' 하면서,,아직은 숙제나 공부보다는 노는 즐거움을 더 느껴야 할 나이, 비록 누나가 청소년이 되면서 같이.. 2017. 1. 23.
1월 셋째주 운동기록 (2017.01.22) ​Shoulder Workout (16/Jan, Mon) ​Back workout. (19/Jan, Thu) . 언제부터인가 나타난 헬스장에 전혀 도움 안되는 아저씨. . 가뜩이나 좁아터진 헬스장에 맨날 떡하니 좋은 자리 차지하고 P.T 받는 돈 되는 회원들 운동시키는데 걸리적 거리고 ,, . . 그렇게 죽자사자 운동 할 필요도 없어 보이는데 헬스장에 거의 매일 나타나서는,, . . 회원들 놀라게 가끔 소리도 지르고, 남들 반팔 반바지 입고 점잖게 운동하는데 매번 민망하게 혼자 맨살 다 드러나게 나시입고 쫄쫄이 입고 왔다갔다 하면서 정수기 물만 축내는 아저씨,, , 가 접니다. . . 트레이닝 받는 회원들 사이에서 운동하고 있으면 왠지 비켜주고 싶고 혼자 미안해지는 ... . . . 그래서 가급적 트레이.. 2017. 1. 22.
문재인-대한민국이 묻는다 ​ 17일 문재인 "대한민국이 묻는다" 출간되는날 주문해서 도착한 따끈따끈한 책. . . 누군가(?)의 지식과 생각, 철학을 이렇게 안방에서 책으로 쉽게 접할수 있게 해줘서 고마울 따름이다. . 어서 읽고 나서 내 생각도 정리하고 싶다. 2017. 1. 18.
1월 둘째주 운동기록 shoulder workout (09/Jan, Mon). . 저녁에 와이파이가 한우 부채살 (1++등급, 300g에 3.2만원) 을 구워 아이들을 줬으나, 나는 아까워서 닭찌찌살 먹으면서 구경만.. . 운동 끝나고 왔더니 몇조각 남아있어 잘 됬다싶어 내가 남은거 다 처리했는데,, 옆에서 보던 와이프의 한마디가 내 마음을 후벼판다.... . 👩🏻 "어휴 ~~ 아까워. 애들이 먹었어야 하는데..." . . 😫 biceps & triceps workout (10/Jan, Tue). . 운동하는 모습을 영상을 찍어보면 컬(curl) 할때 힘이 들수록 턱이 앞으로 나온다. . 근데 인상쓰는 얼굴이 안보이는 턱 나온 순간이 그나마 볼만한것 같다. . chest workout (12/Jan, Thu). . . 인스타.. 2017. 1. 15.
운동중 (2016.12.3) 1년째 운동을 하는데도 몸무게 변화도 없고, 몸매 변화도 그닥...근력이 조금 나아졌다는 것 정도만 느낄 뿐이다.ㅠ.ㅠ 2017. 1. 14.
헬스 벨트 (Lifting Belt), 손목보호대 (Wrist Wraps) 웨이트 트레이닝 운동을 해오면서 등운동을 할때에나 하체 운동을 할때에 허리를 보호하고 복압을 높여서 보다 안정적으로 운동을 하기 위해서, 헬스장에 있는 벨트를 착용하곤 하나 많은 사람들이 같이 쓰는 물건이라 쓸 때마다 찝찝한 느낌이 들곤 해왔다. 언제 내 개인 벨트 하나 사야지 생각하고 있다가, 이번에야 개인 벨트를 장만하게 되었다. 보통 Valeo 나 WSF 사의 가죽재질의 벨트를 많이 착용하는데, 본인은 가죽의 뻣뻣한 벨트보다는 찍찍이로 체결하는 천 재질의 시크 (Schiek) 사의 제품으로 구매를 하였다. 한때 헬스장의 가죽벨트를 차고 운동하다가 몸을 숙이는 순간 갈비뼈와 딱딱한 가죽이 간섭이 되면서 몇일간 통증을 느꼈던 터라, 본인은 가죽제품은 아에 선택대상에서 제외하였다. 본인이 구매한 제품명은.. 2017. 1. 14.
월요일 출근길 (2017.01.09) ​ Monday morning (9/Jan, Mon). . 직장인들이 젤 싫어하는 헬요일 출근길. . . 출근할때 얼굴에 뭐 묻었나 이상한거 없나 잘 봐야됨. 정신줄 놓으면 회사 화장실에서도 거울 한번 안보고 그 상태 그대로 퇴근하는 경우가 태반. 특히 머리.. . 주말에 노느라 피곤하니깐, 출근해서 푹 쉬자... . . 2017. 1. 10.
다이어트 식단 전용 냉동고 ​freezer filled with my own dietary food..집에 텅텅비어 놀고 있는 냉동고. 내가 먹는 냉동식단재료들로만 채우고 나니 정리 깔끔하게 되서 뿌듯 😊.했는데,,,.날 한심하게 쳐다보던 와이파이께서 전기세 많이 나온다고"큰 냉장고 냉동칸에 다들어가니깐 냉동고는 꺼~!".차인표의 시상식 수상소감이 생각납니다..첫째, 어둠은 '빛'을 결코 이길 수 없다.둘째, 거짓은 '참'을 결코 이길 수 없다.셋째, 남편은 '아내'를 결코 이길 수 없다...그래서 천하의 찌질이 제가 한마디 했습니다. "내 닭 먹기만 해봐라,,아주 그냥,,,😜😜" 2017. 1. 8.
1월 첫째주 운동기록 * 1/2일 (월) - 가슴did shoulder workout (2/Jan, Mon). 다니는 헬스장은 아마도 오늘 난리법석일것 같아, 아파트 헬스장에서 닌자 모드로 어깨운동 끝. * 1월 3일 (화) - 가슴 chest workout (03/Jan, Tue).새해 이튿날은 가슴운동으로. .나이 한살 더 먹어서 그런가, 몸이 좋아지는 속도보다 노화속도가 빠른것같다. 어휴 힘들어 😭 . * 1월 4일 (수) - 이삼두 biceps and triceps workout (4/Jan, Wed)..딸 수학공부 도와주다가, 내 머리의 한계를 느끼고 헬스장으로 도주..고3때 까지만 해도 젤 좋아하던 과목이 수학이었는데, 지금은 중2 과정에서 한계를 느낀다..우리 집에선 나만 잘하면 되는데,,, * 1월 5일(목) .. 2017. 1. 8.
12월 넷째 다섯째주 운동기록 ​* 2016/12/19, 월chest workout (19/Dec, Mon) . 가슴으로 한주 시작. . ​* 2016/12/20, 화 after shoulder workout (20/Dec,Tue). . . 3일뒤면 떠날 헬스장. . 회사를 떠나기로 맘 먹으면 그 회사 온갖 것들이 정 떨어지듯 헬스장 또한 그럴줄 알았는데, 그래도 내가 땀을 흘리며 뭔가를 해왔던 곳이라 좀 아쉽네. * 2016/12/27 , 화 (가슴) did chest workout with dumbbel fly.. . 헬스장 회원권을 이사온곳 근처 지점으로 옮겼는데, 이것저것 다 맘에 안든다. . . (연장탓을 하면 안되지만) 내 몸이 이 모양인건 헬스장이 구리기 때문이야 ㅋㅋ ​ * 2016/12/28, (수), 이삼두​did .. 2016. 12. 31.
이사후 정리한 내 장식장 (2016.12.26) ​ 이사하고 집 정리하느라 크리스마스 끝. . 남들 술이나 근사한 물건으로 채우는 공간에 내 보충제들과 기타 취미생활 잡것들 로 장식했는데 뿌듯 😅 해서 한컷. . 구석에 쳐박혀 있던 보충제들 장식해 놓으니 완전 뿌듯하다. 2016. 12. 31.

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