유튜브 영상 불러오는 중... 포토스토리 불러오는 중... 가족앨범 불러오는 중... 아빠Blog 불러오는 중... 엄마Blog 불러오는 중... 분류 전체보기4187 중국 차마고도 호도협 트레킹 혜정쌤이 2025년 다녀온 곳. 촬영한 사진 보고 깜짝 놀랐다. 중국 여행은 한번도 한적이 없는데, 만리장성과 이곳은 꼭 한번 가고 싶다. 스케일이 넘사벽인듯. 동양 최고의 절경 중국 차마고도 호도협^^ 2025. 8. 9. 3대 (추정) 500 근접 나이가 있는 관계로 평소 웨이트트레이닝시 무게 보다는 자극 중심으로 하고 있지만, 30대 중반의 나이대부터 15년간 웨이트를 지속적으로 하다 보니 나이가 50이지만, 지금까지도 웨이트 중량이 지속적으로 늘어나고 있는 상황.흔히 3대 몇이냐? 라고 부르는 3대운동 (벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트)의 경우에 보조자가 따로 없고 부상의 위험때문에 1RM 측정을 따로 하지 않고, 5-7회 할수 있는 중량까지만 하다 보니 1RM은 추정치로 환산해 보곤 하는데, 올해 초까지만 해도 추정치 450 언저리였는데, 25년 상반기 스쿼트중량의 증가로 인해서 하체근력이 강화된 덕분인지 벤치/데드까지도 중량이 좀 늘은 것으로 보인다.벤치프레스 : 현재 100kg 12회 → 1RM 환산시 140kg스쿼트 : 현재 140kg .. 2025. 7. 27. 자녀를 위한 투자 계획 수정 (2025.07.27) 자녀 앞으로 15년간 변액보험을 들었다. 현재 수익율은 17.8%(단리기준 연 1.2%정도). 계속 유지해야 할지 여부를 ChatGPT에게 물었다.[ ChatGPT 의 제안]보험 해약 여부를 판단할 때는 단순 수익률뿐 아니라 운용성과, 향후 기대수익, 대안 투자처, 보험의 기능(보장/절세), 자금 필요성 등을 종합적으로 고려해야 합니다. 주어진 정보와 시점(2025년 기준)을 바탕으로 아래와 같이 분석해드리겠습니다.🔍 1. 기본 정보 요약항목내용가입일2010년 11월 4일납입금월 20만원 × 약 14.75년 ≒ 3,540만원해지환급금약 4,170만원총 수익률약 17.8% (단리기준 연 1.1~1.2% 수준)투자비중장기성장형 50% (수익률 60%), 브릭스형 50% (수익률 5%)기타 특성중도인출 가.. 2025. 7. 27. 비트스플릿을 활용한 코인 수익 (2025.07.20) 연 15만원짜리 프로그램(비트스플릿)을 구매해서 최근 1개월(6.20~7.19) 코인으로 350만원정도의 수익을 냈다. 최근 코인의 강한 상승으로 인해 비트스플릿 운영 이후 최고의 실적을 가져온 것이긴 했지만, 비트스플릿을 3월 3일부터 운영했는데, 빗썸포인트를 제외하더라도 월평균 최소 150만원의 수익은 안정적으로 가져다 주는 것 같다. 비트스플릿 무조건 keep going!!! 2025. 7. 20. 다이어트 중 (2025.07.20) 5월 22일(61.5kg)부터 다이어트 중. 5월 초에 다녀온 제주도 여행 사진이랑 영상을 보는데, 정말 몸매가 심각한 것 같다. 나이 50에 지금이 아니면 더이상 다이어트 하기도 어려울 것 같고, 이대로 고착될 것 같다는 두려움에 다이어트를 시작했다. 9월 30일에 건강검진이 예정되어 있어 그때까지 몸무게 51kg 만드는 것이 최종 목표!!! 달 동안은 간헐적단식(16시간 공복유지)과 주3일 러닝을 병행중인데, 신체 부위별 근육량 증가를 위해 "흥둥이 유튜브" 보면서 근력운동도 병행할 예정이다. 2025. 7. 20. 퇴직시 건강보험 임의계속가입자 제도 꼭 확인 퇴직 후 소득이 없을때 정기적인 가계 지출비용이 얼마 들어갈지를 생각해야 하는데, 국민연금과 건강보험료가 생각보다 큰 비중을 차지한다고 한다.남편은 국민연금을 내고 있는데, 국민연금은 당장 낼 돈이 없을때 납부유예를 할 수 있다고 하고, 물론 65세 수급전까지는 추가납부를 해야 한다.건강보험료는 퇴직하게 되면 지역가입자가 되어 부동산, 예금 등을 고려하여 비용이 산출된다고 한다. 직장을 다닐때는 건강보험료를 직장이 50%, 본인이 50%를 납부하고 있다가 퇴직후에는 본인이 100%를 내게 되어 생각보다 건보료 폭탄을 맞을 수 있다고 한다. 다행히 직장인들에게는 "임의계속 가입자제도"라는 것을 적용할 수 있어, 퇴직후 3년간은 직장다닐때 냈던 건강보험료를 납부할 수 있다. 고시에 의하면 보수월액보험료의 1.. 2025. 7. 20. 제주도 감성 숙소 - 어라운드 폴리 Aroundfollie 이용 후기 (캠핑장, 카라반, 캐빈, 롯지) 제주 여행을 계획하면서 '캠핑'이라는 컨셉으로 숙소를 알아보다가 알게 된 어라운드 폴리. 지금까지 흔히 보던 펜션과 같은 형태도 아니고, 그렇다고 아웃도어 캠핑장만으로 구성된 곳도 아닌, 인도어와 아웃도어를 넘나드는 특이한 숙소가 있어 1박을 하게 되었다. About 어라운드 폴리주소 : 제주특별자치도 서귀포시 성산읍 서성일로 433숙소유형 : 롯지(Lodge), 에어스트림 (AirStream), 캐빈(Cabin), 캠핑장예약 : 네이버 예약 또는 어라운드폴리 홈페이지홈페이지 : https://www.aroundfollie.com 객실소개 (LODGE TWIN A, 2025/05/05~06, 1박 이용) 주차장에 차를 주차하고 예약한 숙소로 카트를 이용해서 짐을 옮길 수 있게 되어 있다. 숙.. 2025. 7. 13. 육씨네 제주 가족여행 포토스토리 (2025.05.03~05.06) 2025.05.03 육씨네 제주 부부여행 포토스토리 (2025.04.30~05.02)2025년 4월 30일 제주도로 떠난 6박 7일간의 여행. 그 중에서 부부 여행으로 다녀온 3박 4일간의 여행 기록. 2025.04.30 (여행 1일차) 1:00 AM. 퀸제누비아, 제주항 연안여객터미널서울에서 5시간을 달려6cne.com제주 부부여행에 이은 가족여행 포토스토리 3박4일간의 제주 부부여행에 이어 아이들과의 3박4일 가족여행 시작. 제주 공항에서 딸, 아들과 합류하였다. 제주어멍통갈치 제주공항 본점 ( 2:15 PM)아이들과 합류하자 마자 찾은 곳은 제주어멍통갈치. 갈치 하나가 통째로 들어있어 먹음직해 보였으나, 그리 배부르게 먹은것 같진 않았다. CAFE 앙뚜아네트 (3:40 PM)식후 커피한잔 하.. 2025. 7. 13. 제주 플래티늄 카라반 캠핑 후기 - 오션뷰 카라반 캠핑으로 추천 제주 여행시 캠핑이라는 컨셉으로 숙소를 알아보다 보니, '카라반 캠핑장' 이 대부분이었고, 그 중에서 제주시 인근이라 접근성도 좋고 뷰도 좋은 곳에 위치한 '제주 플래티늄 카라반' 에서 2박을 하게 되었는데, 추천할만 해서 리뷰로 남겨본다. 제주 플래티늄 카라반 예약방법 : http://jejuptcar.com 이나 네이버에서 예약 가능 주소 : 제주 제주시 애월읍 하귀미수포길 5-8 객실 종류 4인 카라반 총 5대로, 주말 비수기 기준 1박에 15만원2인 카라반은 총 4대로, 주말 비수기 기준 1박에 12만원 이용 후기캠핑장 입구 주차를 하고 캠핑장에 들어서면 야자수와 어우러진 카라반들이 해변을 따라 위치해 있다. 카라반 끼리 너무 붙어 있는게 아닌가? 생각이 들기도 했는데, 실제 이용해 보니 서로.. 2025. 7. 8. 실손보험 청구 앱, 청구의 신 (2025.07.09) 2025. 7. 8. 제주 선셋코스트 카라반 숙박 후기 제주 여행을 준비하면서 해변가로 캠핑을 해볼까 해서 알아보다 보니, 거의 대부분이 카라반 캠핑 위주였고 그 중에 선셋코스트 카라반의 객실이 매우 특이해 보여 1박을 예약하고 이용한 후기를 기록해 본다. 선셋 코스트 카라반객실 종류 : 스페이스 카라반 / 에어스트림 / 일반 카라반부대 시설 : 남녀 탈의실/샤워실, 공동 취사장, 공동 세탁실주소 : 제주특별자치도 서귀포시 대정읍 노을해안로 232예약 : http://www.sunsetcoast.kr ▶️ 놀멍/ 물멍 / 쉬멍 Room info (1박 28만원)- 유형 : 오션뷰 우주선 카라반 - 형태 : 11,500mm*3,300mm- 기준인원 : 2명~ 최대 4명 / 2명 초과시 추가요금 발생▶️ 에어스트림 (1박 22만원)- 유형 : 에어스트 카라.. 2025. 7. 7. 목포에서 제주행 여객선(퀸제누비아)에 차 싣고 가기 (객실 및 차량 선적 요금) 이번에 제주 여행을 준비하면서 여차하면 캠핑을 할 생각 때문에, 캠핑장비가 가득 찬 차를 배에 싣고 가기로 하고 알아보니목포/진도에서 제주로 가는 방법 : https://www.seaferry.co.kr/완도에서 제주로 가는 방법 : https://www.hanilexpress.co.kr/삼천포에서 제주로 가는 방법 : https://www.oceanvista.co.kr/등의 방법이 있었는데, 본인은 목포에서 제주로 가는 스케줄을 택했다.1. 배편 선택시페리에서 운행하는 목포 →제주행 배편은 퀸제누비아, 퀸제누비아2 의 두개의 배가 있는데, 퀸제누비아는 01:00 출발. 퀸제누비아 2는 08:30 에 출발한다. 시간 뿐 아니라 목포에서 탑승하는 터미널도 다르다.🛳 퀸제누비아1 : 목포(01:00) .. 2025. 7. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 349 다음 반응형
