분류 전체보기4129 양평 모짜르트 캠핑장 동계 캠핑 (2023.12.24) 크리스마스 이브를 맞이하여 떠난 동계 캠핑. 수능시험도 끝나고, 결과만을 기다리고 있는 딸과 함께 하는 캠핑이다. 캠핑장 도착. 양평에 위치한 모짜르트 캠핑장 ● 모짜르트 캠핑장 - 홈페이지 : http://mozacp.com - 주소 : 경기도 양평군 단월면 산음리 816 - 사이트 : 총 20개 사이트 - 비용 : 5~6만원 (두가족사이트는 10만원) 예약한 사이트는 13번으로 엄청나게 넓은 사이트라 이그니스L 텐트 두동을 치고도 남았다. 이그니스L 하나는 입식, 하나는 좌식모드로 세팅 두 동은 도킹커넥터로 연결. 안에서 보는 뷰. 계단식으로 사이트가 구성되어 있어 시야에 큰 방해를 받지 않고 전방의 산을 바라볼 수 있다. 사이트 구축후, 맥주 한잔 사이트 상단에서 바라보는 뷰. 겨울엔 경사 길에 눈.. 2024. 4. 14. 호수뷰 캠핑 (부부캠핑, 미니멀캠핑, 제천 람보캠핑장, 청풍호) https://youtu.be/4Hy0loZtKP4겨울이 가기 전, 2월에 다녀온 청풍호 뷰의 람보캠핑장에서의 부부 캠핑 Vlog 입니다. 🏕️ 캠핑장 Camping Site - 제천 람보캠핑장 (Lake1) 📍기타 영상속 장소 Other Places - 제천 청풍황금 떡갈비 (제천시 청풍면 청풍호로 1682) 🎵 Music - Them Highs And Lows (Instrumental Version) - Bird Of Figment - Take Me Out to California (Instrumental Version) - Craig Reever - Calming Horizons - Staffan Carlen - Moon Glow - Helmut Schenker - Days o.. 2024. 4. 14. 제천 람보 캠핑장에서 (24.02.17) 2024. 4. 14. 투표 완료 (2024.04.10) 2024. 4. 10. 제천 람보 캠핑장에서 (24.02.17) 2024. 4. 4. 2024.03 스쿼트 자세 교정 https://youtu.be/X6om6m0Idj4 무게를 낮추고 다시 기본으로 돌아가서 자세 교정 중. 지금껏 BarPass가 발바닥 중심이 아닌게 확연히 보였고 이 BarPass 유지를 위해서 무릎을 조금 더 벌리니 조금 교정이 되긴 하였다. 1) 어깨 유연성이 떨어지는 관계로 팔을 조금 더 넓게 2) 팔꿈치 앞으로 끌어당겨 가슴 열기 3) 상체 단단히 고정 4) 고관절 먼저 접고 하강하면서 발바닥 완전 고정 및 발가락 힘주기 5) 무릎 발 방향 유지, 내가 생각하는 것보다 조금 더 넓게 6) 각 Rep 간 pause 아는 만큼 보인다 했던가, 자세 교정을 하기 위해 열심히 파다 보니 대부분 자세가 안정적인 사람들의 공통점이 좀 보이기 시작한다. 자세를 가다듬고 Back to basic 의 마음가짐으.. 2024. 3. 14. 강촌 제빵소덤 (2024.01.21) 2024. 3. 5. 강촌 스칼라캠핑장 (2024.01.20) 뷰가 너무 좋았던 캠핑장. 2024. 3. 5. 강촌 호야커피빵에서 (2024.01.20) 2024. 3. 5. 우리 딸 (2024.02.16) 얼마 안되면 집을 떠나 멀리 타지에서 객지생활 할 딸 아쉬운 마음에, 최근 찍지도 않던 딸래미 사진 남겨봄 2024. 3. 5. 산정상뷰와 함께한 설중캠핑 - 미니멀캠핑 / 동계캠핑 / 강촌 스칼라캠핑장 https://youtu.be/jHzgtIyBayk24년 첫 캠핑으로, 강촌에 있는 캠핑장으로 캠핑을 다녀왔습니다. (1월 20일~21일) 뷰가 끝내주는 사이트에서, 하루종일 내리는 눈과 함께해서 더 운치있었던 캠핑이었습니다. 🏕️ 캠핑장 Camping Site - 강촌 스칼라 캠핑장 (F4 사이트) 📍기타 영상속 장소 Other Places - 강원 춘천 호야커피빵 - 강원 춘천 제빵소덤 강촌점 🎵 Music - Perfect Day - Rymdklang Soundtracks - Fed Up With Us - Loving Caliber - Tears of Joy - Vicki Vox - I Found You Now - Candelion - Issho - Sugoi - Iron -.. 2024. 3. 4. 나이 50살이 되면서 보이는, 그리고 느껴지는 변화들 어느덧 50을 바라보는 나이가 되었다. 나이가 세월이 흘러가는 속도 같다는 말이 실감 난다. 회사원 입장에서 보면, 신입사원이 되어 집합 교육을 받을 때가 아직도 생생한데, 어느새 은퇴를 염두에 둬야 하는 선임 직급이 되어버렸다. 가정에서는 아이 아빠가 된다는 게 실감이 되지 않던 때가 생생한데, 기저귀 갈아주던 그 아이는 어느새 성인이 되었고 코딱지 만하던 아들놈은 나보다 덩치가 커졌다 나이 50이 되어가면서 시간을 갖고 곰곰이 돌이켜 보면, 지금 당장에는 느끼지 못하는 변화이긴 하지만 꽤 많은 변화가 나에게 오고 있다. 노화에 따른 신체적 변화 일상생활을 하다 상처가 생겼을 때 후시딘+대일밴드의 조합으로 금방 재생되던 피부가, 언제부터인가 상처관리를 해주지 않으면 영구적인 상처로 남는 경험을 빈번히 .. 2024. 2. 16. 연주 대학교 합격증 - 2 보호되어 있는 글 입니다. 2024. 2. 5. 아들의 병역준비역 편입 안내문 아들 녀석 앞으로 온 병무청 공문. “대한민국 국민인 남자는 18세가 되는 해의 1월 1일부터 병역의무가 발생하여 병역준비역에 편입, 병적관리가 시작됨” 으로 2006년생(24년 고등학교 3학년이 되는) 이 올해부터 해당된다 이렇게 귀엽던 아들놈이 어느새 군대 갈 나이가 된 게 세상 빠르다. 2024. 2. 2. 연주 대학교 합격증 - 1 보호되어 있는 글 입니다. 2024. 2. 2. 쿠알라룸푸르 인터마크몰 마사지샵 추천 - Oriental Signature (24년 1월 기준) 오랜만에 출장차 다시 찾은 Kuala Lumpur. 코로나 시즌을 거치면서 부킷빈탕이나 KLCC 근처의 여러 샵, 바 들도 많이 사라지고 마사지샵 또한 여러군데가 폐업을 한 듯 해보인다. 알고있던 마사지샵은 많이 사라진 상태. 이번엔 다른 분의 추천으로 인터마크 몰에 있는 찾아간 마사지샵 Oriental Signature. 부킷빈탕 거리의 마사지샵들보다는 이런 곳이 깔끔하고 쾌적해서 좋다. 홈페이지는 https://orientalsignature.com.my Premium Luxury Spa Bukit Bintang & Genting Highlands - Oriental SignatureThe Premium luxury Spa in Kuala Lumpur & Genting Highlands. We pro.. 2024. 2. 1. 또 다시 쿠알라룸푸르 몇 번째인지 감도 안 올 만큼 자주 온 콸라룸푸르 언제나 그 모습 그대로이다 지겹도록 자주온 인터컨티넨탈 호텔 그리고 언제봐도 웅장한 페트로나스 타워 그리고 언제와도 무더운 여름 날씨 올때마다 화려한 장식으로 눈길을 끄는 파빌리온몰 2024. 1. 29. 화이트 크리스마스 그리고 동계 캠핑 - 미니멀캠핑, 가족캠핑 https://youtu.be/S6yPxwvprgw 23년 크리스마스 날을 맞이해서 오랜만에 캠핑을 나섰습니다. 이번 캠핑에는 삼반수를 끝낸 딸이 같이 하였습니다. 🏕️ 캠핑장 Camping Site - 양평 모짜르트 캠핑장 (13번 사이트) ⛺️ 사용한 캠핑장비 Camping Gears - 쉘터: The Camper IGNIS L (그린,샌드) + 도킹커넥터 - 좌식세팅 : GroundSheet / Rug - 침낭 : BASE Quantum Pro Camping 800 - 의자: Helinox Chair One / Chair One(L) / Chair Two - 테이블 : Helinox Table One - 캠핑박스 : BigAnt 48L - 난로 : Paseco Camp-25S / Alphaca TS.. 2024. 1. 26. Apple 프로모션 - 대학생, 교사, 교직원을 위한 교육 할인혜택 (23년 1월 4일부터) 매년 이 맘때면 시행하는 Apple 공홈의 교육할인 제도. 공홈에 들어가니 24년도 1월 4일부터 시행이 되어 이미 프로모션이 올라 와 있다. * Apple 교육할인 기간 : - 프로모션 혜택은 2024년 1월 4일부터 3월 13일까지 적용 대상 고객이 Apple Store 매장이나 Apple 교육 할인 스토어에서, 또는 080-330-8877에 전화를 걸어 적용 가능 Apple 제품 및 프로모션 제품을 구입할 때 이용할 수 있습니다.. * 혜택 대상 : - 대학 재학생, 신입생, 교직원 등. 자격 확인은 공홈 이벤트 페이지에서 "unidays 로 자격 확인하기" 를 통해 인증을 거치면 할인 혜택으로 구매 가능 * 대상 제품 및 혜택 : - Mac 구입시 AirPods 전액 할인 - iPad 구입시 Ap.. 2024. 1. 8. 주말일상 - 양재천 (2023 12 10) https://youtu.be/C-Ri55eNDbQ 2024. 1. 7. 23년 마지막 운동 올 한 해도 큰 부상없이 지나갈 수 있어서 다행이다. 코로나 끝나면서 몸이 예전처럼 회복되었고, 5분할 루틴(가슴/등/하체/어깨/하체) 을 안착시키면서 운동강도를 제법 끌어올릴 수 있었던 한 해였던것 같다. 24년에도 화이팅 !! 2023. 12. 31. 스타벅스 더양평 DTR에서 (2023.12.25) 2023. 12. 29. 성주산 자연휴양림 부부캠핑, 청천호 둘레길 산책 (2023.10.01) 보령에는 오서산 자연휴양림과 성주산 자연휴양림 2군데가 있다. 오서산은 이미 21년에 한 번 다녀온 적이 있고 성주산 자연휴양림은 예전부터 한 번 가야지 가야지 하던 곳이었는데, 이번에 기회가 되어 1박2일 야영을 즐기게 되었다. 휴양림에 가기전 인근에서 식사와 커피를 할 수 있는 곳을 찾았더니 꽤나 유명한 국수집이 있었다. 봉채국수 수림점 가격도 매우 착하다. 요즘 세상에 7천원짜리 국수라니... 7천원하는 잔치국수 비빔국수 바깥의 청천호를 보면서 식사를 할 수 있어 좋았다. 카페 블루 레이크 ( 충남 보령시 청라면 죽성로 154 ) 그리고 국수집 바로 옆에 붙어 있는 카페. 카페 정원에 이렇게 나무 한 그루가 있어 운치를 더 하는 곳이다. 커피 배달해주시는 아줌마 정원에서 바라본 카페. 카페는 사실 .. 2023. 12. 29. 용마산 트레킹, 등산 (2023.09.24) 오랜만의 등산. 서울 인근에 있는 등산하기 쉬운 안 가본 산으로 고르다 용마산으로 선택하였다. 오늘 다녀올 코스는 용마산 전철역에서 용마폭포공원을 지나 용마산으로 이르는 등산코스. 용마산 전철역에 내리기 등산로 입구로 가는 표지판이 보인다. 사진에 보이는 금화왕돈까스를 끼고 우측으로 꺽어지면 용마폭포공원으로 가는 길이 나온다. 꺽어지자 마자 있는 분식집이 있어, 김밥을 싸 갈까 하다가 그냥 먹고 가볍게 가는 걸로 선택. 용마폭포공원에서 마주친 암벽등반 코스. 공원내 꽤나 큰 인공폭포가 있는데, 가던날이 9월이라 폭포운영을 하지 않는 때였다. 등산로 입구에서 출발 등산 시작한지 잠시, 멋진 서울 전경이 펼쳐진다. 옹기종기 모여서 멋진 풍경을 즐기는 등산객 들 잘 따라와~~!! 오르는 길에 마주치는 멋진 풍.. 2023. 12. 29. 스피드메이트 엔진오일 교체, SKT VIP 할인 출고한지 12년, 주행거리 10만 km가 넘어가는 나의 알페온. 약 8,000 에서 10,000km 정도에 엔진오일을 교체하곤 해왔고, 특별한 경우 아니면 거주하는 지역의 인근 쉐보레 정비소에서 별 생각없이 교체를 해 오고 있다. 쉐보레 바로정비에서는 그것도 지점마다 공임비가 약간 차이나긴 하지만, 자주 찾는 정비소서는 위와 같이, 뭔가 알수 없는 것들이 덕지덕지 붙어서 20만원이 넘게 나오는 경우가 있었다. 대략 불필요한 것들 제외하고 엔진오일만 교환하게 되면 쉐보레 바로정비에서 15만원돈 나오는것 같은데, 생각보다 비싼 느낌이다. 최근 알페온 주행거리가 10만km 가 넘어가면서 조금 자주 갈아줘야 겠다는 생각에 6천km 밖에 경과되지 않은 시점이지만 엔진오일을 교환하기로 하고, 이번엔 엔진오일.. 2023. 12. 29. 스타벅스 더양평 DTR에서 (2023.12.25) 2023. 12. 25. 이제 수험생 누나는 어찌어찌 앞가름 했으니 이제 너 차례. 아들. 화이팅이다. 2023. 12. 12. 양재천 (2023.12.10) 21살인 딸. 성인인데도 아빠 엄마 잘 따라 나서는게 기특하다. 2023. 12. 11. 양재천 Hoppy Duck 덕에서 (2023.12.10) 양재천 Hoppy Duck 덕에서 (2023.12.10) 연주. 성적발표후 맞는 첫 주말,, 일요일 저녁 바람좀 쐴까 해서 양재천 산책중에 들른, 양재 호피덕. 2023. 12. 11. 오랜만에 해본 데드 5분할 운동 루틴이 꼬여, 일요일 하루 전신운동을 하기로 마음 먹고, 수년만에 데드리프트 시도. 60kg 부터 무게를 천천히 올리다가 140kg까지 올렸는데 웬걸, 과거 기억으로 8회 간신히 했던걸로 기억하는 데드가 140kg으로 10회가 거뜬히 들어진다. 오랜동안 안 했는데 데드중량이 늘었다? 왜 ? 5분할 중 하체 루틴을 두번씩 자주 가져가다 보니, 하체 근력이 성장해서일까? 몸무게 75kg, 데드 140 10회로 추정해본 1RM은 무려 187.5kg 어쨌거나 나이 50 에 근성장이 된 듯 하여 뿌듯하다 2023. 12. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 138 다음 728x90
