분류 전체보기4095 파세코 DC 선풍기 선풍기가 한대 더 필요해서 들여온 DC선풍기. 일반 선풍기가 AC모터를 쓰는데 비해서 DC 선풍기는 BLDC (DC) 모터를 써서 소음이 적고, 바람이 세고, 소비전력이 적다고 해서 구입을 한 모델은 파세코 PDF-MP7140AW선풍기 + 써큘레이터 라는 말에 혹해서 구입을 했는데, 외관은 일반 선풍기랑 별반 차이가 없고,좀 깔끔한 정도 ? 선풍기 헤드가 천장을 향하도록 꺽을수 있는건 신기하다 사용을 안 할때에는 다이얼상에 온도가 표시되는데, 외부기온 26도인데 실내온도가 31도라니... 좀 이상한데 ? * 장점 : - 일반 선풍기에 비해서 바람이 좀 더 멀리 나간다. - 회전반경이 넓다. - 저속에서의 소음이 적다 (고속은 일반선풍기 저속에서의 소음과 비슷 ) - 조그셔틀로 조절하는게 신기하긴 하나, .. 2017. 7. 15. 7월 1주차 운동기록 * 6/26 (월) - 가슴 * 6/27 (화) - 어깨 * 6/28 (수) - 이삼두 ( https://www.instagram.com/p/BV4YlrMAqin/ ) * 6/29 (목) - 등 ( https://www.instagram.com/p/BV7TauggdQF/ )등으리 운동 열심히 안했지만,, 등살 체크. . * 6/30(금) - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BV96pTCACjV )오늘은 시간이 없어서 30분 께작께작. 그래도 하고 나니 기분 굿. 😜 * 7/1 (토) - 하체 2017. 7. 2. 연준이랑 단둘이 보내는 주말 주말 내내 연준이랑 단둘이다. 중학새이라 기말고사 공부하느라 바쁜 연주, 그리고 대학원 시험은 끝났지만 연주와 같이 독서실에서 책 읽고 회사일하는 연주엄마. 연주가 연준이 만할때에는 둘만의 추억 쌓게 해주려고 많이도 놀러 다니고, 그리고 둘이만 있어도 그렇게 재미나게 많이 놀았는데, 연준이는 이제 누나가 같이 놀 처지가 안되다 보니 아빠가 그 역할을 대신해야 한다. 어떻게 보면 누나에 비해서 불쌍한 처지. 오늘은 연준이와 같이 가든파이브에서 연준이 옷도 사주고, 송파 CGV 에서 트랜스포머 영화를 같이 봤는데, 단 둘이 걸어 다니면 아빠 손을 꼭 붙잡고 다니는것이 기특하고 귀엽다. 영화볼때에도 아빠한테 쏙 기대서 보고, 영화속 로봇이 욕 (F*ck U) 을 했다고 웃겨죽으려고 하고, 키스장면이 나오면.. 2017. 7. 2. 연준이 운동중 (2016.06.25) 연준이가 원하는 같이 농구/축구 한시간 하고, 아파트 헬스장에서 아빠가 하고 싶은 운동 같이 하기... 3kg 덤벨로 덤벨 벤치프레스. 언젠가는 벤치프레스 아빠보다 더 많은 무게를 들수 있는 날이 오겠지.. 2017. 6. 25. 6월 4주차 운동기록 * 6/19 (월) - 가슴 * 6/20 (화) - 이삼두 ( https://www.instagram.com/p/BVkDKu-gC0U/ ) #armday 💪 오늘도 전 #셀기꾼 이 되어봅니다. * 6/21(수) - 어깨 * 6/23 (목) - 등 * 6/23 (금) - 하체 * 6/24 (토) - 아무운동 ( https://www.instagram.com/p/BVtrMpUABoA ) * 6/25 (일) - 아무운동 ( https://www.instagram.com/p/BVweh4tgTi9/ ) 2017. 6. 25. 6월 3주차 운동기록 * 6/12 (월) - 가슴 ( https://www.instagram.com/p/BVPQwTEAdHr )월요일인데다가 곧 노출의 계절이라 그런지 다들 운동 열심이다.난 ? .딱히 여름이라고 더 열심히 할 이유가 없는 아저씨니깐 매일 열심히 !!! . * 6/13 (화) - 이삼두 * 6/14 (수) - 어깨 * 6/15(목) - 등 * 6/16(금) - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BVZh2ALABnD )월 가슴, 화 이삼두, 수 어깨, 목 등, 그리고 오늘 하체로 이번주 루틴 끝.주말엔 하고 싶은 부위 하기.. 😜 * 6/18 (일) - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BVekt88gUzV )무쟈게 바빳던 일요일. .아무거나 하고싶은 운.. 2017. 6. 19. (영상) 2017 서울 자전거대행진 (2017.06.18) 2017. 6. 19. 2017 서울 자전거 대행진 (2017.06.18) 자전거를 즐겨타는 우리가족, 최근들어 멀리 자전거길 찾아 나선지도 오래되어 근교에서 자전거를 신나게 탈수 있는 자전거대회를 신청했다. 2009년부터 매년 열리는 서울 자전거 행사로서, 기록 경기가 아닌 가볍게 자전거를 탈수 있는 행사라 아이들과 참여해서 자전거를 즐기기에는 좋은 행사이다. 무엇보다 평소에 자전거로 달릴수 없는 서울 도심 도로 및 강변북로를 시원한 바람을 맞이하며 달릴수 있어 정말 좋았던 대회였던것 같다. 서울 자전거 대행진은 총 3개 그룹으로 나눠서 달리는데, 우리 가족은 B그룹에 속해 달렸다. 라이딩 코스. 21km 구간으로 1시간 좀 넘게 달리는 코스로서 그리 멀지도 않고 가깝지도 않은 가족과 즐기기에 딱 좋은 코스 지하철을 통해 이동하느라 자전거 들고 계단을 오르락 내리락 해서 대회.. 2017. 6. 18. (영상) 연준이 자유형 1km (2017.06.17) 에너자이저 같은 아들녀석,.아침에 농구하고, 학원 두개 다녀와서.수영장 최상급 레인에서 자유형 벽 차고 나가더니 쿨하게 25미터 40바퀴 (1km) 클리어...저녁에 또 아빠보고 축구하러 나가자고 할 녀석.. . 2017. 6. 17. 연준이와 역삼중학교에서 농구, 축구 (2017.06.11) 2017. 6. 11. 수영복 구입기념 자유수영 (2017.06.10) 2017. 6. 11. 워크샵에서 (2017.06.10) 2017. 6. 11. 새 수경 착용샷 ( 스피도 소켓 2.0 ) 수영은 장비빨이지..올 여름 같이 할 스피도 소켓2 착용샷그리고 한물 간 수경들. 2017. 6. 11. 6월 2주차 운동기록 * 6/5, 월 - 가슴 ( https://www.instagram.com/p/BU9chA_ARYL/ )아파트 헬스장은....11시가 되면 닫혀요 ~~녹녹녹녹 🎶~~ 녹온마도 🎶.12시에 닫혔으면 좋겠구만.. * 6/6, 화 - 등 운동 ( https://www.instagram.com/p/BU_8PhMg4qG/ ) 비오는 현충일..오전 이삼두, 오후 수영, 밤 등운동 으로 계획했었으나 ... 오전엔 생전 보지도 않던 현충일 추념식을 다 챙겨 보고 (눈물 찔끔),,,,오후엔 결국 게으름 피우다가 등 운동만 .. * 6/7, 수 - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BVCrwiOAxdZ/ )운동 할 시간 부족할땐 어차피 스케쥴대로 못할거니깐그냥 하고 싶은 운동 하기.. * .. 2017. 6. 11. (영상) 연준이 자유수영 - 역삼청소년수련관 수영장 (2017.06.10) 운동좋아하는 아빠 만나서 아들 역할하기 힘든 울 아들..수력 6년차 아들 녀석의 수영 영상입니당..- 목동문화체육센터 1년, - 마곡레포츠센터 4년, - Toronto Douglas Aquatic Ctr. 1년 (Ultra swim7 level) - 그리고 역삼청소년수영장 3개월 2017. 6. 10. 실내스케이트장 나들이 - 롯데월드 아이스링크 (2017.06.04) 아이들이 캐나다에 있을적만 해도 거의 매주 스케이트를 배우고 즐겼는데, 한국에 돌아와서 부터 거의 타지 않고 지내오던중에, 집에서 가까운 롯데월드 아이스링크에 스케이트를 타러 길을 나섰다. 롯데월드와 같이 있는 터라, 일반적인 아이스링크처럼 춥진 않아서 좋았으나, 약간 높은 실내온도 때문에 아이스링크 바닥에 물이 많이 고이고 빙질이 좋지 않았다. 이용요금 ( http://www.lotteworld.com/contents/contents.asp?cmsCd=CM0072 ) 오랜만에 스케이화 신고 신난 연준이. 전날 축구하다가 발을 삐었음에도 물 만난듯 신나게 잘 탄다. 한참 스케이트 배울적에는 자세가 나오더니 이제는 그냥 막타는 수준이 되어버렸다. 스케이트를 타던 사이에 연주와 나는, 아이스링크 바로 옆에 .. 2017. 6. 4. 가상현실 체험 (2017.06.04) 5천원내고 체험한 가상현실 체험. Wingsuit Flying 테마로 된 가상현실이었는데, 하고 나서 어지럽고 멀미도 나고,, 보기에는 멋있어 보이는데, 막상 가상현실이지만 체험을 해보니 사람이 할게 아니라는걸 느낌. 사진만 봐도 죽지 않으려고 팔에 힘이 ..... 느낌은 아래 영상과 거의 비슷. 2017. 6. 4. (영상) 롯데월드 아이스링크 (2017.06.04) 2017. 6. 4. (영상) 수영 강습 후 국가대표선수와의 자유형 (2017.05.28) 2017. 6. 4. 롯데월드 가는 길 (2017.06.04) 2017. 6. 4. 강남 카카오프렌즈샵에서 (2017.05.28) 강남 CGV 에서 영화(노무현입니다.) 보고 들른 카카오프렌즈샵. 2017. 6. 3. 게임 이겨서 기분좋음 (2017.05.28) 컴퓨터 게임에서 최고기록을 달성했다고 싱글벙글.. 2017. 5. 28. 5월 4주차 운동기록 * 5월 22일 (화) - 가슴 * 5월 23일 (수) - 어깨 * 5월 26일 (금) - 오전 등, 오후 이삼두 * 5월 27일 (토)- 수영수영하러 가기전 꺼내본 my swimcap collection (은 아니고 수영 하면서 하나씩 쌓인 것들) . 수모 하나하나를 보면 제각각 그 수모를 한참 쓸때에 대한 추억이.... . 오늘은 디즈니~ * 5월 28일 (일)- 하체(5/28, SUN) #Legday . . 일요일 오전 하체 끝. . 주말에도 운동은 해야 되겠고, 아이들과 함께 하는 시간을 많이 가지려면 아이들 잘때 또는 깨기전 얼른 운동하는게 와이프한테 욕 안먹고 아이들한테 좋은 아빠가 되는 지름길.. . . . . 인데 그것도 하루이틀이지. 사실 어렵다 😄 . 2017. 5. 28. 퇴근후 집에서 바라본 강남 풍경 (2017.05.26) 퇴근후 집에서 바라본 강남쪽 풍경 사진 한장 2017. 5. 28. 주말 워크샵 마치고 퇴근길 (2017.05.20) 회사 워크샵 마치고 이제야 퇴 to the 근.. 술자리에서 그것도 아무데서나 노래 시키고 부르고 건배사 하고 그런거 별로 안좋아 하는데 어제밤엔 어느순간 정신머리 던지고 꼰대 비위맞추고 그 순간을 즐기는 나를 발견했다. . . 꼰대의 반열에 들어선 건가 ? . 꼰대 티 벗기러 운동 고고싱 ~~ 👊 2017. 5. 28. 5월 3주차 운동기록 Shoulder workout (5/15, Mon). . 오늘은 스승의 날. . 나도 오늘같은날 선물 드리고 싶은 운동 멘토가 있었으면 좋겠다.. Back workout (5/16, Tue). . 등운동하다가 팔뚝 커보여서 찍은 사진. . 조명때문엔가 희한하게 커보이는게 요런게 #셀기꾼 이네.... (5/18, Thu). . 엊그제 안구의 실핏줄이 터졌다. . . 운동 때문인가 싶어서 좀 쉬어볼까 ? 해도 (취미로 운동하는 사람치고) 건방진 소리 같지만 심리적으로 운동 안하는게 더 힘들다. . . 오늘은 운동 안하고 쉬는데 성공 했지만 대신 까칠해짐. 2017. 5. 22. 5월 2주차 운동기록 * 5/10 (수) - 어깨 (https://www.instagram.com/p/BT6jQhKgpHO/)저중량으로 께작께작.나름 자극 중심이라고 자기 합리화하기..😄 * 5/12 (금) - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BT_sxQhAr8O/ ) 집에 늦게 오는 바람에 그냥 쉬고 내일 하체 하려는데,"운동 안가 ?" 하는 와이프말에얼떨결에 하체 운동 한시간...끝..(아마도 운동에 푹 빠져 꼴 보기 싫은 남편 , 배려해주는척하며 쫒아낸듯. ) * 5/13 (토) - 가슴 ( https://www.instagram.com/p/BUBl2SqgWum ) 두달만엔가 ? 오랜만에 들른 와이프랑 같이 다니는, 아니 같이 다닐려고 등록했던 헬스장(애플짐). 인데,,,,,,여보야~~~. 언.. 2017. 5. 14. 대통령 선거 투표인증 (2017.05.09) 도곡렉슬 아파트 단지내 투표소에서 2017. 5. 14. 회사앞 헬스장 (05.11) 얼마전 회사앞 새로 회원권 등록한 헬스장. 퇴근후에 운동을 다녀오면 아이들과 같이 할 시간이 많지 않아서, 부득이 퇴근하면서 바로 운동하고 집에 갈 생각으로 등록을 했다. 아파트 헬스장도 쓸수 있고, 집 근처 헬스장에 회원권이 있긴 하지만, 회사앞 헬스장 1년 회원권 가격이 다행히 큰 부담이 안되는 터라 (월 4만원) 등록을 했는데, 퇴근시간을 넘어서 조금만 넘어서면 이렇게 사람이 없다. 직장인들 등록하고 안오는 회원들이 얼마나 많길래, 이 정도로 사람이 없어도 운영이 되는지... 기구는 Hammer Strength 와 Life Fitness 사의 머신들..이정도의 헬스장이 집 근처에도 있으면 좋으련만... 2017. 5. 14. 아이폰 배터리 교체 작년 9월에 사설 수리점에서 배터리 교체하고, 다시 교체할 시점이 와서 이번에는 배터리만 사서 직접 교체에 도전~~ 은 성공~~ !! 의외로 쉽다. - 배터리 비용 14,000원. - 수리시간 : 10분 ( 동영상 보고 배우는 시간 5분, 유튜브에서 '5s 배터리 교체' 영상 검색) 2017. 5. 13. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 137 다음 728x90
