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(영상) 탭댄스 - King Creole (2018.01.21) 2018. 2. 3.
(영상) 탭댄스 - Sugar (2018.02.03) ​​ 2018. 2. 3.
과학소년 연준이 처음에는 멀다고 절대 안가겠다고 울고 불고하던 보람과학학원. 첫날부터 재밌다고 한다. 예전에 다니던 과학학원과는 많이 다르다고 하면서...이 녀석 표정이 모든 걸 말해준다. 이 복장으로 택시타고 집까지 왔다. ㅎㅎ. 지금까지 두 번 다녔는데, 탐구보고서 쓰는 것이 좀 어렵지만, 과학을 사랑하는 아이인지라 금방 적응하지 않을까 싶다. 2018. 1. 22.
고딩 친구들과 신년회(2018.1.21) 고딩 친구들과 신년회. 만나면 무슨 할 말들이 그리 많은지. 시간 가는 줄 모르게 놀았다.온 가족이 만나기로 했는데, 태연이 신랑 주말 출근. 연주는 컸다고 안 따라 나서고, 연준이는 친구들과 함께 1박2일 여행가서 불참. 그리하여 세집 9명이 모이게 되었다. 일단 다같이 드마루에서 점심 먹고, 뿔뿔이 흩어짐. 곧이어 엄마들의 반란이 시작되었다. ㅎㅎ 태연이의 뽀샵 솜씨로 사진이 이렇게 바뀜. 진짜 맘에 든다. ㅎㅎ태연이 애들 집에 데려다 놓고 오는 사이 연희랑 스벅에 자리 잡음. 연희가 우연치않게 내 인생샷을 남겨줬다. 태연이 합류 암튼 스벅에서 챙피할 정도로 셀카봉 가지고 사진 많이 찍음. 복도에서도 찍고..에스컬레이터에서도 찍고마침 아무도 1987을 본 사람이 없어 즉흥적으로 영화관으로 go go .. 2018. 1. 22.
황신혜 소고기 강된장 레시피 엄청 간단하고, 맛있는 요리. 된장을 좋아하는 연주가 잘 먹는 음식. 황신혜 소고기 강된장 레시피재료 : 소고기, 양파반개, 대파1대, 애호박 1/4, 두부 반모, 팽이버섯, 쌀뜨물200ml, 청양고추2개, 마늘1개, 참기름, 된장1T, 고추장1T, 고춧가루1t모든 재료를 깍뚝 모양으로 아주 작게 썬다.냄비에 양념포함 모든 재료를 넣고, 쌀뜨물을 붓는다. 끓인다. 끝. 2018. 1. 22.
18년 1월 운동기록 ​​​​​​​​ 2018. 1. 18.
1/13 (유산소) 2018. 1. 18.
대학원 동기들과의 만남(2018.1.12) 올해 들어 제일 춥다는 날, 영하 17도, 금욜 저녁 대학원 동기들과 만났다. 양재동 황재벌 쭈꾸미집에서... 생생정보통에 방송나가고 이틀 뒤 예약건이라 예약이 어렵다고 했었는데, 멋진 주인오빠! 예약석을 마련해주셨다. 약속시간이 다 되어가는데, 동기들은 도로사정상 늦고,,,사장님께서 기다리는사람들때문이라도 일단 주문 좀 해달라고 해서...주문해서 혼자 한 잔 따라 마시는 중. 주먹알밥도 만들어가면서... 쭈꾸미도 다 익어가는데,,,,요렇게 될때까지 혼자 앉아 있느라 서 있는 사람들한테 눈치밥 엄청 먹음. ㅎㅎ 그런데 여기 쭈꾸미 진짜 맛있음. 벌써 세번째 방문^^동기들 하나둘씩 합류하고,,,,,즐거운 파뤼는 이렇게 시작되었다.동기가 너무 매워해서 양념 안되어 있는 꼼장어 시켰는데,,,꼼장어도 진짜 쫄깃.. 2018. 1. 14.
엄마 직장에 놀러 온 연준이(2018.1.9) 겨울방학 점심끼니 해결하기 위해 엄마 직장을 방문한 연준이. 원내식당에서 함께 점심 먹고, 엄마 자리에서 본인 업무도 보다 갔다. ㅎㅎ 2018. 1. 14.
소고기미역국 재료 : 소고기 국거리용, 미역, 다진마늘, 멸치액젓, 참기름 3스푼, 국간장 3스푼미역을 물에 담가 불려놓고, 참기름에 소고기를 볶는다.불린 미역을 넣고 함께 볶는다.국 간장 3스푼을 넣어 고기와 미역에 간이 베도록 한다. 이후 물을 넣는다. 다진마늘도 넣고 팔팔 끓인다.부족하다 싶은 간은 멸치액젓과 소금으로.. 2018. 1. 14.
황태무국 재료 : 황태, 무, 두부, 콩나물, 대파, 다진마늘, 들기름, 새우젓, 쌀뜨물쌀뜨물을 준비하고, 황태를 물에 불린다.무를 나박썰어 준비한다.불린 황태를 넣고, 다진마늘 넣고, 들기름 넣고, 잠길정도의 물을 넣고 끓인다.뽀얀국물이 나오면 쌀뜨물을 붓고 끓인다.두부와 콩나물 넣고 끓인다. 간은 새우젓으로...대파넣고 마무리 2018. 1. 14.
닭가슴살죽 시판 죽을 사서 먹이다가 집에서 만들었다. 조금만 시간 투자하면 아이들에게 영양가있는 죽을 만들어 먹일 수 있는데, 조금만 더 부지런을 떨어보자.재료 : 닭가슴살, 찹쌀, 멸치다시육수, 당근, 양파, 대파(호박없어 색깔맞추려고), 다진마늘, 달걀, 김가루, 들기름, 깨소금, 식용유찹쌀을 미리 불려놓는다. 멸치다시육수를 준비한다.육수가 준비되는 동안 재료를 잘게 썬다.계란도 풀어놓고,모든 재료를 넣고 육수를 부어 끓인다.간은 소금으로 하면서 계란을 넣으면서 젓는다.그릇에 담고 김가루 올리고, 깨소금 뿌리면 끝. 2018. 1. 14.
중고서점에 책 팔기 아직 직접 이용해보지 않았지만, 자주이용하는 카페를 통해 집에 있는 중고책을 정리하기 위한 새로운 정보를 입수하였다. 그동안 아파트 재활용품 버리는 곳에 모두 갖다 버렸는데, 정말 너무 아깝다. 단돈 1,000원이라도 챙길 수 있었는데 말이다. 알라딘 서점이나 Yes24 서점을 이용하여 매입이 가능한 책은 돈을 받고 정리할 수가 있다. 일단 정리하고 싶은 책을 선택한다. 알라딘 또는 Yes24 어플을 다운받고, 하단의 바코드를 누르면 아래와 같은 인식 화면이 나오고, 인식결과가 다음과 같이 친절하게 나온다. 이 책을 선물받은지 10년도 더 되었으며, 재테크 책들이 다 그렇듯이 순식간에 흐름이 바뀌고 있어 지금은 사실 현실과는 조금은 동떨어진 책임에도 불구하고 1,000원을 받을 수 있다니,,, 왠지 꽁돈.. 2018. 1. 7.
참치김치볶음밥 재료(3인분) : 신김치 밥 1공기, 대파 1대, 참치 1캔, 계란 3개, 식용유, 후추, 참기름, 깨소금 식용유 두르고 계란후라이 먼저 하기 식용유 더 두르고 김치 먼저 볶기 기름 뺀 참치 넣고 볶기 대파 넣고 볶기 밥 넣고 볶기, 이때 식용유랑 후루 약간 넣기 불끈 상태에서 참기름, 깨소금 넣고 마무리 참치김치볶음밥 완성 2018. 1. 7.
17년 12월 운동기록 * 12/03 (하체) * 12/14 (등) * 12/22 (어깨) * 12/23 (하체) * 12/29 (하체) 2018. 1. 3.
출근길 (2017.12.12) 2018. 1. 1.
17년 마지막 주말을 탭댄스 학원에서 (2017.12.30) ​ 17년 마지막 토요일은 탭댄스로..사람들이 많이 안와서 쌤 빼고 홀에 우리가족만 세명뿐. .나도 와이프/아들 처럼 king creole에 맞춰 추고싶은데 Sugar(Maroon5) 만 두달째 .. .나는 아둥바둥 따라가고 있는데, 아들녀석 잘 하는거 보면 신기하기도 하고, 2018. 1. 1.
(영상) 새해 동해바다에서 - 낙산해수욕장 일출 (2018.01.01) 2018. 1. 1.
새해 동해바다에서 (2018.01.01) 2018. 1. 1.
새해 동해바다에서 (2018.01.01) 2018. 1. 1.
크리스마스 이브날 코엑스에서 (2017.12.24) 코엑스몰에서 2017. 12. 24.
탭댄스 시작과 함께 (2017.11.25) 수개월간 와이프와 아들의 탭댄스를 지켜만 보다가, 드디어 탭댄스 같이 하기로 결정하고 구입한 신발. 기왕 하는거 오래 하려고 좋은거 샀는데,, 쌩초보가 너무 좋은 신발을 산게 아닐까 싶기도 하고,,어쩌다 탭댄스 바람이 불었는지 , 공부하느라 바쁜 연주빼고 가족중 세명이 이제 탭댄스를 하게 되었으니 이젠 탭댄스 가족이라 할만하다. 2017. 12. 3.
(영상) 연준이 영어 영작 숙제 (20137.12.03) 2017. 12. 3.
(영상) 연준이 탭댄스학원강습 (2017.11.25) 2017. 12. 3.
유부남에게 복근은 사치다 복근을 만들어 내기 위해서는 운동만으로 되는게 아니라 철저한 식단이 따라줘야 하는데 가정의 평화를 위해서 좋지 않다. 그래서 언제부터인가 유부남 직장인인 나에게 복근은 사치라서 포기하고 살아가고 있다. 그래도 어쩌다 한번 복근 흔적이라도 보고싶을땐 쥐어짜서 .......흡 !!!!!..#40대 #운동하는남자 #운동하는아빠 #운동하는직장인 #보디빌딩 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #직장인 #직장인스타그램 #직딩스타그램 #바디체크 #운동소통 #소통 2017. 12. 3.
11/14 - 덕수궁 산책중 회사 동료들과 점심식사후 덕수궁 산책중에... 2017. 12. 3.
11월 운동기록 * 11/01 (하체) * 11/13 (월) - 어깨 * 11/20 - 하체 * 11/20 - 가슴 * 11/25 - 등 * 11/29 -가슴/ 삼두 * 11/26 (일) - 이삼두 * 11/30 (목) - 어깨 2017. 12. 3.
여주 신륵사 단풍 나들이 (2017.11.05) 가을 단풍을 즐겨 볼까 해서 찾아나선 여주 신륵사. 여주보 근처로 자전거여행을 하던때 ( http://6cne.com/3995) 강 맞은편에서 신륵사를 바라본 적이 있었는데 여행을 떠난지 1년만에 신륵사에 오게 되었다. 신륵사 입구. 이곳 신륵사는 신라 진평왕때 원효대사가 창건한 것으로 나온다. 신륵사 삼층석탑 과 정자. 이 석탑은 고려시대 후기에 건립되었다고 함. 작년 10월 여주쪽 자전거 여행당시, 바라보았던 여주 신륵사 강건너 풍경 보물 226호, 신륵사 다층전탑 (9.4m). 현존하는 유일한 고려시대 전탑 (벽돌을 구워 쌓은 탑)이라고 한다. 용문사 은행나무 만큼이나 오래되어 보이는 신륵사 은행나무. 약 600년 되었다고 하며 높이 22m로 고려말 고승이 꽂아 놓은 지팡이가 자란것이라는 전설이 있.. 2017. 11. 19.
(영상) 여주 신륵사 (2017.11.05) 2017. 11. 19.
일요일 저녁 처제네랑 (2017.10.29) 처제, 처제 남자친구와 함께 양재동 숯불 꼼장어/쭈구미 집에서 저녁식사 2017. 10. 29.
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