분류 전체보기4139 한강 잠원수영장에서 태닝하기 (2017.08.04) 34-5 도에 이르는 무더운 여름의 절정인 금요일, 년차로 쉬는 터라 오전에 한강 수영장에서 태닝을 하러 나갔다. 아파트 옥상에서 태닝해볼까 알아봤으나, 옥상은 비상시에만 열고 평소 개인용도로는 열어줄수 없다 하여 뭐~ 한강으로 ,. 집에서 가까운 잠원/잠실 수영장 둘중에 어딜갈까 하다가 태닝족들이 많다는 한강 잠원수영장으로. ( 한강수영장에 대한 정보는 http://hangang.seoul.go.kr/archives/126 이 곳으로 ) * 태닝 준비물 : - 태닝오일 (최근에는 스프레이형태로 나옴) - 큰 돗자리 (가서 썬베드쓰게 되면 불필요) - 큰 타월(은 썬베드나 돗자리 위에 까는 용도, 타월 없으면 좀 많이 뜨겁다) - 작은 타월 2장 ? (1장은 땀 닦거나 머리/얼굴 가리는 용도, 1장.. 2017. 8. 4. 7월 5주~ 8월 1주운동기록 2017. 8. 4. 7월 3주차 운동기록 2017. 8. 4. 7월 2주차 운동기록 2017. 8. 4. 이지투탭 공연(두발자유) 에서 (2017.07.22) 2017. 7. 30. 연주 영어토론대회에서 (with 오상진아나운서) (2017.07.23) 2017. 7. 30. 연준 2017년 1학기 생활통지표 (초5-1학기) 보호되어 있는 글 입니다. 2017. 7. 30. 연주 2017년 `학기 생활통지표 (중 1학년 1학기) 보호되어 있는 글 입니다. 2017. 7. 30. 메가박스 강남 씨티점에서 (스파이더맨 홈커밍 ) 애들 엄마는 대학원 워크샵 가버린 주말, 아이들과 조조편으로 스파이더맨 홈커밍 관람. . 강남쪽에서는 극장이 다들 코딱지만하고 주차하기도 번거롭다. 2017. 7. 16. (영상) 처가식구와의 강원도 여행 (2017.07.08) 영상1 - 처가식구 위주 영상2 - 육씨네 가족 위주 2017. 7. 15. 강원도 평창 여행 - #3 (2017.07.10) 처가 식구들과 떠난 주말여행 세번째날, 비가 내리는 관계로 바로 서울로 복귀할까 하다가, 용평에서 경포대까지 1시간이 채 안걸리는 거리라서 바다 구경한번 하고 가려고 경포대에 들렀다. 마침 해수욕장을 개장한 다다음날이었지만 월요일 아침인데다가 비가 내리는 관계로 사람이 거의 없었다. 보슬비가 추적추적 내리다 말다 하는 날씨에 연준이는 아무도 들어가지 않던 경포대 바다에 바로 뛰어들었다. 처음에는 무릎까지, 그 다음에는 바지까지 적시더니 언제부터인가 상의까지 다 담궈 버렸다. 바닷가에 오면 한참 뛰어놀았던 연주는 이제 커서 그런지 구경안하고 차 안에 있겠다는 것을 억지로 데리고 나와서 바다 구경을 시켜줘야 했다. 여행을 와도 바다구경하는 것보다 차 안에서 친구들과 SNS 하는게 더 좋은 이해 안되는 중학생.. 2017. 7. 15. 강원도 평창 여행 - #2 (2017.07.09) 처가식구랑 다니는 강원도 여행 둘째날, 여전히 전국적으로 비 소식이 있었지만 일단 계획대로 움직이기로 하고월정사로 향했다. 이 월정사는 2010년 여름휴가로 들렀던 곳인데, 이번이 두번째 방문이다. ( http://6cne.com/2341 ) 월정사로 향하는 다리, 이 다리를 건너서 좌측으로 가면 월정사, 우측으로 가면 전나무숲길이다. 전나무숲길에서 만난 다람쥐. 이 숲길에 마침 햇볕이 내리 쬐어서 멋진 풍경이 펼쳐졌다. 곳곳에서 다람쥐 출몰. 많은 사람들을 접해서인지 다람쥐가 사람을 겁내 하지 않는 모습이었다. 먹이를 주겠다고 손을 펼치면 다가왔다. 2010년에 올적에는 완전 애기들이었는데 이제 제법 커서 연주는 엄마랑 키가 맞먹는다. 삼촌 전동킥보드 덕분에 편리하게 다니는 연준이, 원래 이곳은 맨발로.. 2017. 7. 15. 강원도 평창 여행 - #1 (2017.07.08) 처가 식구들과 함께 떠난 강원도 평창 주말여행. 비가 엄청 내리는 주말이었으나 운이 좋게도 가는곳에는 비가 거의 내리지 않는 복받은 여행이었다. 숙소인 용평 리조트에 도착하던 여행 첫날, 흐린 날씨로 인해서 리조트 내의 여러 놀이시설을 즐겼는데, 기대보다 재미있었던 반면 소소하게 이것저것 놀다보니 숙박료보다 놀이시설 이용료가 더 나오는 배보다 배꼽이 더 큰 놀이시설들이었다. 놀고있는 스키장 공터를 이런저런 놀이시설로 꾸며놓았는데, 처음 탄 것은 마운틴 코스터. 리프트를 타고 스키 로프 중턱까지 올라가서 레일을 따라 카트를 타고 내려오는 시설인데, 3-4분 타는데 만원. 재미있는 반면 무쟈게 비싼 놀이시설 한번씩 다들 타고서는 재미있다고 한번 더 탔다. 처남과 이쁜 가윤이 (처조카) 비가 내렸던 관계로 잔.. 2017. 7. 15. 대관령 삼양목장에서 (2017.07.09) 2017. 7. 15. 파세코 DC 선풍기 선풍기가 한대 더 필요해서 들여온 DC선풍기. 일반 선풍기가 AC모터를 쓰는데 비해서 DC 선풍기는 BLDC (DC) 모터를 써서 소음이 적고, 바람이 세고, 소비전력이 적다고 해서 구입을 한 모델은 파세코 PDF-MP7140AW선풍기 + 써큘레이터 라는 말에 혹해서 구입을 했는데, 외관은 일반 선풍기랑 별반 차이가 없고,좀 깔끔한 정도 ? 선풍기 헤드가 천장을 향하도록 꺽을수 있는건 신기하다 사용을 안 할때에는 다이얼상에 온도가 표시되는데, 외부기온 26도인데 실내온도가 31도라니... 좀 이상한데 ? * 장점 : - 일반 선풍기에 비해서 바람이 좀 더 멀리 나간다. - 회전반경이 넓다. - 저속에서의 소음이 적다 (고속은 일반선풍기 저속에서의 소음과 비슷 ) - 조그셔틀로 조절하는게 신기하긴 하나, .. 2017. 7. 15. 7월 1주차 운동기록 * 6/26 (월) - 가슴 * 6/27 (화) - 어깨 * 6/28 (수) - 이삼두 ( https://www.instagram.com/p/BV4YlrMAqin/ ) * 6/29 (목) - 등 ( https://www.instagram.com/p/BV7TauggdQF/ )등으리 운동 열심히 안했지만,, 등살 체크. . * 6/30(금) - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BV96pTCACjV )오늘은 시간이 없어서 30분 께작께작. 그래도 하고 나니 기분 굿. 😜 * 7/1 (토) - 하체 2017. 7. 2. 연준이랑 단둘이 보내는 주말 주말 내내 연준이랑 단둘이다. 중학새이라 기말고사 공부하느라 바쁜 연주, 그리고 대학원 시험은 끝났지만 연주와 같이 독서실에서 책 읽고 회사일하는 연주엄마. 연주가 연준이 만할때에는 둘만의 추억 쌓게 해주려고 많이도 놀러 다니고, 그리고 둘이만 있어도 그렇게 재미나게 많이 놀았는데, 연준이는 이제 누나가 같이 놀 처지가 안되다 보니 아빠가 그 역할을 대신해야 한다. 어떻게 보면 누나에 비해서 불쌍한 처지. 오늘은 연준이와 같이 가든파이브에서 연준이 옷도 사주고, 송파 CGV 에서 트랜스포머 영화를 같이 봤는데, 단 둘이 걸어 다니면 아빠 손을 꼭 붙잡고 다니는것이 기특하고 귀엽다. 영화볼때에도 아빠한테 쏙 기대서 보고, 영화속 로봇이 욕 (F*ck U) 을 했다고 웃겨죽으려고 하고, 키스장면이 나오면.. 2017. 7. 2. 연준이 운동중 (2016.06.25) 연준이가 원하는 같이 농구/축구 한시간 하고, 아파트 헬스장에서 아빠가 하고 싶은 운동 같이 하기... 3kg 덤벨로 덤벨 벤치프레스. 언젠가는 벤치프레스 아빠보다 더 많은 무게를 들수 있는 날이 오겠지.. 2017. 6. 25. 6월 4주차 운동기록 * 6/19 (월) - 가슴 * 6/20 (화) - 이삼두 ( https://www.instagram.com/p/BVkDKu-gC0U/ ) #armday 💪 오늘도 전 #셀기꾼 이 되어봅니다. * 6/21(수) - 어깨 * 6/23 (목) - 등 * 6/23 (금) - 하체 * 6/24 (토) - 아무운동 ( https://www.instagram.com/p/BVtrMpUABoA ) * 6/25 (일) - 아무운동 ( https://www.instagram.com/p/BVweh4tgTi9/ ) 2017. 6. 25. 6월 3주차 운동기록 * 6/12 (월) - 가슴 ( https://www.instagram.com/p/BVPQwTEAdHr )월요일인데다가 곧 노출의 계절이라 그런지 다들 운동 열심이다.난 ? .딱히 여름이라고 더 열심히 할 이유가 없는 아저씨니깐 매일 열심히 !!! . * 6/13 (화) - 이삼두 * 6/14 (수) - 어깨 * 6/15(목) - 등 * 6/16(금) - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BVZh2ALABnD )월 가슴, 화 이삼두, 수 어깨, 목 등, 그리고 오늘 하체로 이번주 루틴 끝.주말엔 하고 싶은 부위 하기.. 😜 * 6/18 (일) - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BVekt88gUzV )무쟈게 바빳던 일요일. .아무거나 하고싶은 운.. 2017. 6. 19. (영상) 2017 서울 자전거대행진 (2017.06.18) 2017. 6. 19. 2017 서울 자전거 대행진 (2017.06.18) 자전거를 즐겨타는 우리가족, 최근들어 멀리 자전거길 찾아 나선지도 오래되어 근교에서 자전거를 신나게 탈수 있는 자전거대회를 신청했다. 2009년부터 매년 열리는 서울 자전거 행사로서, 기록 경기가 아닌 가볍게 자전거를 탈수 있는 행사라 아이들과 참여해서 자전거를 즐기기에는 좋은 행사이다. 무엇보다 평소에 자전거로 달릴수 없는 서울 도심 도로 및 강변북로를 시원한 바람을 맞이하며 달릴수 있어 정말 좋았던 대회였던것 같다. 서울 자전거 대행진은 총 3개 그룹으로 나눠서 달리는데, 우리 가족은 B그룹에 속해 달렸다. 라이딩 코스. 21km 구간으로 1시간 좀 넘게 달리는 코스로서 그리 멀지도 않고 가깝지도 않은 가족과 즐기기에 딱 좋은 코스 지하철을 통해 이동하느라 자전거 들고 계단을 오르락 내리락 해서 대회.. 2017. 6. 18. (영상) 연준이 자유형 1km (2017.06.17) 에너자이저 같은 아들녀석,.아침에 농구하고, 학원 두개 다녀와서.수영장 최상급 레인에서 자유형 벽 차고 나가더니 쿨하게 25미터 40바퀴 (1km) 클리어...저녁에 또 아빠보고 축구하러 나가자고 할 녀석.. . 2017. 6. 17. 연준이와 역삼중학교에서 농구, 축구 (2017.06.11) 2017. 6. 11. 수영복 구입기념 자유수영 (2017.06.10) 2017. 6. 11. 워크샵에서 (2017.06.10) 2017. 6. 11. 새 수경 착용샷 ( 스피도 소켓 2.0 ) 수영은 장비빨이지..올 여름 같이 할 스피도 소켓2 착용샷그리고 한물 간 수경들. 2017. 6. 11. 6월 2주차 운동기록 * 6/5, 월 - 가슴 ( https://www.instagram.com/p/BU9chA_ARYL/ )아파트 헬스장은....11시가 되면 닫혀요 ~~녹녹녹녹 🎶~~ 녹온마도 🎶.12시에 닫혔으면 좋겠구만.. * 6/6, 화 - 등 운동 ( https://www.instagram.com/p/BU_8PhMg4qG/ ) 비오는 현충일..오전 이삼두, 오후 수영, 밤 등운동 으로 계획했었으나 ... 오전엔 생전 보지도 않던 현충일 추념식을 다 챙겨 보고 (눈물 찔끔),,,,오후엔 결국 게으름 피우다가 등 운동만 .. * 6/7, 수 - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BVCrwiOAxdZ/ )운동 할 시간 부족할땐 어차피 스케쥴대로 못할거니깐그냥 하고 싶은 운동 하기.. * .. 2017. 6. 11. (영상) 연준이 자유수영 - 역삼청소년수련관 수영장 (2017.06.10) 운동좋아하는 아빠 만나서 아들 역할하기 힘든 울 아들..수력 6년차 아들 녀석의 수영 영상입니당..- 목동문화체육센터 1년, - 마곡레포츠센터 4년, - Toronto Douglas Aquatic Ctr. 1년 (Ultra swim7 level) - 그리고 역삼청소년수영장 3개월 2017. 6. 10. 실내스케이트장 나들이 - 롯데월드 아이스링크 (2017.06.04) 아이들이 캐나다에 있을적만 해도 거의 매주 스케이트를 배우고 즐겼는데, 한국에 돌아와서 부터 거의 타지 않고 지내오던중에, 집에서 가까운 롯데월드 아이스링크에 스케이트를 타러 길을 나섰다. 롯데월드와 같이 있는 터라, 일반적인 아이스링크처럼 춥진 않아서 좋았으나, 약간 높은 실내온도 때문에 아이스링크 바닥에 물이 많이 고이고 빙질이 좋지 않았다. 이용요금 ( http://www.lotteworld.com/contents/contents.asp?cmsCd=CM0072 ) 오랜만에 스케이화 신고 신난 연준이. 전날 축구하다가 발을 삐었음에도 물 만난듯 신나게 잘 탄다. 한참 스케이트 배울적에는 자세가 나오더니 이제는 그냥 막타는 수준이 되어버렸다. 스케이트를 타던 사이에 연주와 나는, 아이스링크 바로 옆에 .. 2017. 6. 4. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 138 다음 728x90
