분류 전체보기4042 등운동 중 (2015.12.30) during barbell row on back day 2015. 12. 30. 월요일엔 가슴운동 (2015.12.28) after chest workout on global chest day 월요일엔 가슴운동 2015. 12. 30. 오늘의 운동 (2015.12.30) 운동시작한지 이제 3개월째. 1주일에 3회정도 운동. 1회 2시간씩. 트레이너(자넷)와 함께. 배밀기 10 3set, 푸쉬업 10 3set, 플랭크 다리올리기 10 3set, 덤벨 프레스 4kg 10 3set, 폼롤러 복근운동 30 3set, 스쿼트 10 5set, 런지 10 5set, 런닝머신 50분 2015. 12. 30. 이브날 과일트리 만들기 (2015.12.24) 연주엄마가 인터넷에서 본 과일트리 만들기 도전. 2015. 12. 29. 크리스마스 이브 (2015.12.24) 2015. 12. 29. 크리스마스 이브 (2015.12.24) 과일트리 만들고 기념으로 2015. 12. 29. 크리스마스 이브 (2015.12.24) 지준이네 가족 2015. 12. 29. 보충제로 케익 만들기 (2015.12.27) tried making chocolate cake(bread) with syntha-6 protein powder. I will never try it again. 마트에서 파는 간편 컵케익을 보고 시도해본 ... 보충제로 컵 케익 만들기.....는 실패. 일단 맛이 없음. 2015. 12. 28. 토요 수영 (2015.12.26) on saturday swimming. 2015. 12. 28. Legday (2015.12.25) During squat on christmas evening. "크리스마스때 뭐해 ? " ........ "하체 ! " 2015. 12. 25. 생애 첫 셋팅펌 (2015.12.25) 생애 첫 셋팅펌 두근두근...앞머리는 소녀시대 수영처럼 풍성하게...겨울에는 앞머리를 많이 내리는것이 이쁘다고 원장님이 꼬시는 바람에... 파마하고 어디 갔을까? 친구를 만났을까? 갈곳 없어 운동갔다. 2015. 12. 25. 어깨 운동후 (2015.12.23) after shoulder workout.. 인스타 시작하면서 셀카를 찍기 시작했는데, 터득한 사실 하나....'일단 나는 얼굴을 가려야 사진이 그나마 볼만하다는것. 얼굴이 나온 사진은 그냥 삭제 ' 2015. 12. 24. 크리스마스 과일트리 만들기(2015.12.24) 리얼 크리스마스트리를 대신해 아이들이 만든 과일트리. Hite맥주가 크리스마스분위기 내는데 한 몫했다. 내사랑 cass회사는 뭐하는지.. 2015. 12. 24. 우장산공원 러닝루트 (2015.12.20) My running route (Ujangsan park in Seoul) . It is about 1 mile (1.6km) for 1 loop. Slight uphill and downhill of this track is good place for training. 집 바로 근처에 있는 우장산공원. 한바퀴에 1마일. 적당한 오르막과 내리막이 트레이닝을 하기에 최적의 장소인것 같다. 2015. 12. 20. 한강고수부지 러닝 (2015.12.13) ran just 3km in riverside park. Cold weather is really good for me to run. 강서 한강고수부지 러닝. 추워서 달리기 좋긴 한데 길이 너무 단순해서 그런지 조금만 달려도 지루하게 느껴졌다. 2015. 12. 15. 토요일 운동후 (2015.12.12) after biceps/triceps workout with superset. 운동안하고 쉬고싶은 토욜밤, 억지로라도 운동가서 쉬엄쉬엄 이삼두 수퍼세트로 .. 아직 멸치같다 2015. 12. 15. 연주 모범어린이상 (2015.12.14) 보호되어 있는 글 입니다. 2015. 12. 15. 연주 교내명언골든벨대회 은상 (2015.12.07) 보호되어 있는 글 입니다. 2015. 12. 15. 연준 한자능력대회 금상 (2015.11.30) 보호되어 있는 글 입니다. 2015. 12. 15. 연주 진로찾기대회 우수상 (2015.11.30) 보호되어 있는 글 입니다. 2015. 12. 15. 인스타그램 I wanna make my body better, but feels loneliness as a businessman in my workplace. Workout in gym or running makes me feel productive and alive. 회사일은 생계를 위한 것이고, 운동을 하면서 몸을 제대로 만들고 싶은건 개인적인 욕망이지만 회사를 다니면서 몸을 제대로 만들기가 쉽지 않은것 같다. 인내와 절제, 그리고 꾸준함. 하루 대부분 일하는 시간 동안은 운동이란것과 전혀 관련없는 생각과 말, 행동을 하다보니 외롭게 느껴질때가 많다. 가끔은 좋아하는 운동이 직업인 사람들이 부럽다. 회사에서는 대부분 나를 운동에 미친 weird 한 시선으로 쳐다보지만, 인스타를 시작하면.. 2015. 12. 11. 이전 1 ··· 67 68 69 70 71 72 73 ··· 193 다음
