육씨네 (6cne.com)

​ 얼마전 구입했던 순토 시계 테스트겸 오랜만의 한강 라이딩. ​​

마블 1000피스 퍼즐을 만들어 장식한지 꽤되었는데, 양 옆이 허전해서 500피스 퍼즐 두개로 좌우 장식한 모습.

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​ . . 전날 밤늦게 하체 하는 바람에 점심까지 시체놀이하다가 샤워로 정신차리고 화장대 셀피. . 복근은 안해서 밋밋하지만 그래도 기록차원에..🙈 .

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* 12/03 (하체) * 12/14 (등) * 12/22 (어깨) * 12/23 (하체) * 12/29 (하체)

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수개월간 와이프와 아들의 탭댄스를 지켜만 보다가, 드디어 탭댄스 같이 하기로 결정하고 구입한 신발. 기왕 하는거 오래 하려고 좋은거 샀는데,, 쌩초보가 너무 좋은 신발을 산게 아닐까 싶기도 하고,,어쩌다 탭댄스 바람이 불었는지 , 공부하느라 바쁜 연주빼고 가족중 세명이 이제 탭댄스를 하게 되었으니 이젠 탭댄스 가족이라 할만하다.

복근을 만들어 내기 위해서는 운동만으로 되는게 아니라 철저한 식단이 따라줘야 하는데 가정의 평화를 위해서 좋지 않다. 그래서 언제부터인가 유부남 직장인인 나에게 복근은 사치라서 포기하고 살아가고 있다. 그래도 어쩌다 한번 복근 흔적이라도 보고싶을땐 쥐어짜서 .......흡 !!!!!..#40대 #운동하는남자 #운동하는아빠 #운동하는직장인 #보디빌딩 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #직장인 #직장인스타그램 #직딩스타그램 #바디체크 #운동소통 #소통

* 11/01 (하체) * 11/13 (월) - 어깨 * 11/20 - 하체 * 11/20 - 가슴 * 11/25 - 등 * 11/29 -가슴/ 삼두 * 11/26 (일) - 이삼두 * 11/30 (목) - 어깨

​10월 17일 (수) - 어깨 ​ 10월 20일 (금) - 하체​ 10월 22일 (일) - 가슴/ 이두​​ 10/23 (월) - 어깨​ 10/25 (수) - 등/삼두​ 10/28 (토) - 가슴/이두 10/29 (일) - 등/삼두

언제부터인가 사진위주의 가족일상 기록들이 영상위주로 바뀌어 가고 있다. 영상을 기록하는 매채가 발달하고 고화질, 고품질의 영상을 쉽게 찍을수 있는 여건이 되다 보니, 자연스럽게 DSLR을 이용한 사진보다는 휴대폰이나 액션캠을 이용한 영상을 더 많이 찍게 된다. 자주 쓰지는 않지만 작년에 구입한 고프로 히어로5 영상을 좀 더 퀄리티 있게 찍기 위해 짐벌을 알아보다가 페이유(FEIYU) 사의 고프로 전용 짐벌을 구입하였다. 현재 시중에 나와있는 히어로5/6 의 짐벌로는 고프로회사에서 나오는 카르마그립, 페이유사의 G5, 지윤텍 등 여러 회사제품이 있는데, 그 중에서 부피가 작고, 셀카모드 지원, 짐벌 배터리로 고프로를 충전할수 있는 제품으로 찾다 보니 페이유사 G5를 선택하게 되었다. 가족여행을 다니다 보면..

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*9/11 (월) - https://www.instagram.com/p/BY5rr4agKlC​ * 9/12 (화) - https://www.instagram.com/p/BY8bjYJAE1f​마흔도 훌쩍 넘은 아저씨가 왜 그렇게 운동 열심히 하냐고 ?음... .걍...똥마려우면 똥싸듯이 운동이 이젠 생활의 일부일뿐. 그러다 몸이 좋아지면 다행이고, 아님 말고...다만 내 아까운 시간 할애해서 운동하는 만큼, 그 시간에 최선을 다할뿐.. .독서하는것이 꼭 박학다식해지려는 것만도 아니고운동하는게 꼭 이쁜 몸 만들기만을 위한것도 아니다.그냥 그 자체가 좋아서 즐기는거지. * 9/16 (일) - https://www.instagram.com/p/BZJVMkCA8_X날씨 좋은 일요일 , 올 가을 첫 라이딩..북한강..

​* 9/5 (화) - 등, 어깨, 이두 ( https://www.instagram.com/p/BYqYqdcgTeY ) ​팔 늘리기 운동중에 한컷..."젊었을때 부터 운동을 한 사람은 나이를 먹을수록 자신의 최전성기보다 못한 육신을 보며 한탄하는 나날을 보내겠지만, 나이먹고 운동을 하면 평생 느껴보지 못한 자신의 신체능력과 몸매에 감탄하며 오히려 하루하루 젊어지는 듯한 느낌으로살수 있다 ".제목 [역시 젊었을때 운동 안하길 잘했어] 👍...................라고 운동 하기 싫은 어떤 인터넷 논객이 쓴 명언인가 ? 핑계인가 ...ㅎㅎ. * 9/8 (금) - 가슴, 어깨, 삼두 ( https://www.instagram.com/p/BY0LSAVgPVp ) ​복부운동좀 해야지, 안해도 너무 안해서 ..

집 청소기로 다이슨 V6 무선청소기, 일반 유선청소기, 그리고 휴스톰 물걸레 청소기의 조합으로 사용중인데, 언젠가 샤오미의 로봇청소기가 눈에 들어왔는데, 아직 국내에 정식 유통은 안되는것 같고, 직구 사이트를 통해서 구입을 해봤다. 무엇보다 저렴한 가격에 휴대폰으로 청소기의 궤적을 다 모니터링 할수 있고, 게다가 원격으로 청소를 시킬수 있다는 점이 가장 큰 장점이었다. 직구 사이트에서 주문한지 1주일만에 수령. 직구 제품이라 충전 Dock 이 110V 단자로 되어 있는데, 110V를 220V 로 바꿔주는 잭만 연결하면 된다. 포장 뜯자 마자 작동시켜 보니 배터리가 60% 정도 있어서 일단 청소를 부탁~~해요그러다 사용법 익힐겸 인터넷 찾아서 mi home 이라는 app 을 깔았더니 신세경이다. ( iTu..

​* 8/28 (월), 가슴/어깨/삼두 , https://www.instagram.com/p/BYVinysAvKq과거에 내 몸이 얼마나 볼품 없었는지 알기에 이 나이에도 내 운동량을 따라오고 또 조금씩이나마 변하고 있는 내 몸이 그저 고맙다..언젠간 나이를 내 몸이 이기지 못하는 순간이 오겠지만 그 언제가 오기까지는 keep going ~! * 8/29 (화) - 등/어깨/이두, https://www.instagram.com/p/BYYMZp7gAFI​운동과 거리가 먼 많은 사람들이, 운동 좀 한 사람을 (셔츠를 입고 다니는 나같은 회사원인 경우 더더욱) 바라보며 gossip 거리로 삼는게 팔뚝부분이라,, 솔직히 이삼두는 운동하기 싫은 부위중 하나이지만,, 🤔 내가 아니면 이 팔뚝 운동시켜 줄 사람이 없다..