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로드 첫 라이딩 - 한강 뚝섬지역 (2016.05.22) 수영하다가 대회기록단축을 위해서 웨이트를 하게되고, 웨이트하다가 유산소용으로 동네 뒷산 달리기 시작한게 러닝에빠지고, 수영-달리기-웨이트의 무한반복 생활중에,,, 이젠 자전거까지 해서 자덕의 길에 입문. 세상에는 하고 싶은게 너무 많다. 그리고 그걸 잘 하려면 공부해야 할것도 많고. "늦었다고 생각할때가 진짜 늦은거다". 어서 빨리 열심히 배워야지. 입문 첫날 한강 라이딩. 근데 너무 덥다. 그냥 겨울에 시작할껄 그랬나. 2016. 5. 23.
2016 스페셜라이즈드 (Specialized) 타막 스포츠 (Tarmac Sport) 가족들과 나들이 가기 위해서 장만한 자전거로는 좀 과분하지만, 꼭 가족들과 다 같이 다닐때만 탈것은 아니기에 로드자전거로 장만한 스페셜라이즈드의 타막 스포츠. 프레임Specialized FACT 9r carbon, FACT construction, compact race design, 1-3/8" lower bearing, OSBBSWATSpecialized FACT carbon, monocoque, OS race for 1-3/8" bearing헤드셋1-1/8" upper, 1-3/8" lower, integrated Cr-Mo cartridge bearings, 20mm cone spacer, w/ 20mm of spacers스템Specialized Comp Multi, 3D forged alloy,.. 2016. 5. 22.
로드자전거 구입기 - 고고샵 대치점 (2016.05.21) 로드자전거에 입문하면서 고르고 골라서, 최종적으로 결정한 모델은 스페셜라이즈드 타막 스포츠. 1번째 선택 : 자이언트(GIANT) 의 SCR2 PLUS / 메리다 스컬트라 100 / 스페셜라이즈드 알레 / 엘파마(ELFAMA) e2500 2번째 : 엘파마(ELFAMA) e3500c (소라급) 3번째 : 엘파마(ELFAMA) e5800c (105급) 4번째는 105급, 카본으로 해서 : 엘파마(ELFAMA) 레이더 R5800 5번째 최종 선택 : 스페셜라이즈드 타막스포츠 1→ 5번 순으로 결정이 바뀌었다. 지난번 e2500 을 최종적으로 구매하려 근처의 바이크샵에 갔다가, e5800 을 보게 되면서 부쩍 높아진 가격에 망설이다 되돌아 와, 고민의 고민끝에 105급으로 가기로 결정을 했는데, 그 "카본" 에.. 2016. 5. 22.
루디프로젝트 라이돈 변색 vs 필모리스 MS-0025 비교기 자전거에 입문하면서 자외선 차단 뿐 아니라, 날아드는 먼지와 날벌레를 피하기 위해서 스포츠 선글라스의 필요성을 절실 느껴 (혹시나 모를 야간 라이딩에 대비해) 본인 것은 변색으로 장만하고, 샤방라이딩을 즐길 와이프에게는 필모리스에서나오는 스포츠 선글라스로 장만했다. 두 모델이 막상 받아들고 보니 너무 비슷하게 생겨서 비교를 해보기로.. 1. 루디프로젝트 라이돈 레이싱 변색 ( 모델명 SN 79 78 42 BRD ) - 정가 330$ (시중가 35만원선)구성품이라고는 사진에 보이는 것이 전부다. 하드케이스, 소프트케이스, 그리고 선글라스. 화면상에 보이는 빨간색 코받침은 휘어지는 재질로 만들어 져있어 조절이 가능. 빨간색으로 되어있는 귀에 거는 테 부분도 휘어지기 때문에, 받을 당시에 1자로 되어 있는것을.. 2016. 5. 22.
일요일 아침 식단 ​ Sunday morning breakfast. 닭가슴살도 오랜만이다. 다이어트 식단으로 해외 출장중 망가진 몸 추스리기. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 #식단 2016. 5. 22.
출장중 운동끝나고 ​ 닭을 못먹어서 그런가 뭔가 허전하다. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 #말레이시아 #쿠알라룸푸르 2016. 5. 19.
8번째 말레이시아 출장. ​ did chest workout. 8번째 말레이시아 방문. 한국출장 갔다가 복귀한 요상한 느낌이다. 오늘은 가슴 운동 깔작깔작. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 #말레이시아 #쿠알라룸푸르 2016. 5. 18.
출장준비 ​ preparation for short term business trip. 지난 미국 출장중 국내선 탑승시 지퍼락에 든 보충제가루 소지하다 심사대에서 마약사범으로 오인받아 특별검사를 받았던 관계로, 이번 말레이 해외출장길에는 그간 보충제살때 하나씩 받아두었던 샘플 보충제들로 준비. 막상 출장가면 정신줄 놓고 이것저것 막 먹고, 운동도 안하다가, 챙겨간 보충제며 비타민이며 그대로 들고 복귀할 확률 90%. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어.. 2016. 5. 17.
한강종주 자전거길 - 광나루 자전거공원, 강동대교방면 (2016.05.15) 연주엄마와 연주의 자전거를 장만하고 나서는 첫 라이딩. 아직 내 자전거는 구입전이라, 또다시 나는 대여자전거를 타기 위해서 근처에 대여소가 있는곳 중심으로 코스를 찾다보니 아직 안가본곳 중에서 광나루 자전거공원쪽에 눈에 들어왔다. 오후에 비가 온다는 소식에 아침일찍 나서야 했음에도 불구하고 아침 느즈막하게 짐 챙기고 길을 나섰다. 오늘은 지난번에 장만한 캐리어에 처음 자전거를 달고 주행하는 날이다. 번호판도 발급받아 와서 준비는 다 된 상태. 일단 연준이 자전거를 접어서 트렁크에 넣어두고, 캐리어 샾에서 설명 들었던 대로 캐리어 장착후, 자전거 두대 싣고, 앞바퀴 돌아가지 않도록 고정시키고, 번호판 까지 달고 하니 20분은 족히 걸린다. 출발하기전 세팅하는데 힘 다 뺄 기세다. 그래도 장착하고 나니 마음.. 2016. 5. 16.
광나루 자전거공원 (2016.05.15) 광나루 자전거공원에서 암사동방향으로 라이딩 후. 2016. 5. 15.
자전거길 종주 - 광나루자전거공원 인증센터 (2016.05.15) 자전거길 종주 - 광나루자전거공원 인증센터 2016. 5. 15.
한강 라이딩 중 (2016.05.15) 천호대교 아래에서 휴식중 2016. 5. 15.

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