분류 전체보기4180 37km 주말 라이딩후 (2016.05.29) 자전거 타고 최장거리를 라이딩한 장한 아들 딸. 날도 더운데 아빠엄마 따라오느라 고생 많았다. 2016. 5. 29. 금강 자전거길 (2016.05.29) 금강대청댐-세종보인증센터사이의 멋드러진 자전거길을 지나는 중. 2016. 5. 29. 대청댐 (2016.05.29) 금강자전거길의 시작점인 대청댐에서 출발하기전 2016. 5. 29. 금강 로하스 대청공원 (2016.05.29) 금강자전거길의 시작점 근방에 있는 로하스 대청공원에서 2016. 5. 29. 금강 자전거길에서 금강자전거길의 대청댐-세종보 38km 구간 왕복으로 76km 주말 라이딩. 벌레가 많아 버프를 하던가 해야지 입을 열수가 없다. 2016. 5. 29. 간만에 하는 러닝 (2016.05.27) 퇴근길 태닝 20분에 몸이 뜨끈뜨근해서 웨이트는 하기 싫고, 오랜만에 동네 뒷산 뺑뺑이 running. 그 동안 뛰는걸 게을리 했더니 평균 pace 는 계속 느려진다. 업힐 다운힐 절묘하게 있는 이 트랙길, 달리기와 사이클에 최적의 코스인데 그동안 너무 뜸했다. #fitness #run #running #nikerunning #러닝 #달리기 #나이키러닝 #운동하는남자 #운동남 #직장인 #다이어트 #유산소 2016. 5. 28. 한강종주 자전거길 - 뚝섬, 잠실철교, 잠수교 (2016.05.22) 이번 라이딩은 온 가족이 본인의 자전거를 타고 달리는 첫 라이딩. 5/21일 말레이시아 출장길에서 복귀한 날 오후, 강남에 있는 자전거 샵에서 내 자전거까지 장만함으로써, 몇개월에 걸친 대여 자전거신세를 탈피했다. 한때 가족 4대의 자전거를 어떻게 장만할 것이고, 어떻게 싣고 다니나 걱정했었는데, 이제 모든것이 해결되었다. 자전거 1대는 트렁크 안으로, 3대는 밖에 캐리어에 장착해서 깔끔하게 해결. 아직 100 km 가 넘지 않는 속도로 수십키로를 달려봐도 그떡없다. 출발전 기념샷, 이 참에 스포츠 고글까지 모두 장만. 뚝섬 한강공원에 주차를 하고 라이딩을 시작. 오늘의 코스는 뚝섬한강공원에서 출발하여, 잠실철교를 건너서 여의도쪽으로 오다가 반포대교밑의 잠수교를 건너서 다시 뚝섬으로 돌아가는 코스. 약 .. 2016. 5. 24. 한주의 시작은 가슴운동과 함께 It was global chest day. 월요일엔 가슴운동. 아이들 숙제봐주려면 와이프와 교대로 운동해야 하는 관계로, 가슴운동 후다닥 50 분만에 속성으로 끝냄. 몸에 변화가 없어 식단을 과감하게 늘려서 하든, 운동 루틴을 바꾸든 해야 하는데. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 2016. 5. 23. 자전거길 종주 - 뚝섬전망콤플렉스 인증센터 (2016.05.22) 오늘 35km 의 라이딩끝에 도장을 찍은 뚝섬인증센터. 이로서 서해갑문에서 한강갑문, 그리고 한강종주자전거길의 모든 인증센터는 다 거쳤다. 비록 한번의 라이딩으로 종주한것은 아니지만.. 2016. 5. 23. 한강공원에서 (2016.05.22) 이 날, 은박그릇에 봉지라면을 사발면처럼 만들어 먹는 기계를 처음 봤다. 올려놓고 3분 인가 기다리면 끝. 2016. 5. 23. 한강 뚝섬 라이딩 (2016.05.22) 2016. 5. 23. 한강 뚝섬 라이딩 (2016.05.22) 출발전 기념샷 2016. 5. 23. 이전 1 ··· 114 115 116 117 118 119 120 ··· 349 다음
