분류 전체보기4156 운동하러 가는 길 (2017.02.19) 한적한 토요일 오후 운동하러 가는길에.. 매번 2km 거리에 있는 헬스장에 차빼서 운전하고 가느라, 왔다갔다 기름값에, 발렛파킹비용에, 게다가 밤 늦게 돌아오면 주차할 자리가 없어 해메는것 생각하면 배보다 배꼽이 더 큰 상황이다. 2017. 2. 19. 2월 셋째주 운동일기 * 2월 13일 (월) - 어깨 헬스장 인구밀도가 너무 높다. 나 raise 하는데 바로 옆으로 쑥쑥 지나다니는 아저씨들 겁난다. . . 월요일은 셀카도 찍기 힘들다. * 2월 14일 (화) 다이어트하고 복근운동도 좀 하면 지금보다는 좀 이뻐보일텐데,,,,근육량이 너무 적은게 아직은 다이어트할때는 아닌것 같고,, . . 게다가 ,, 운동이 좋지만, 이 직딩 유부남 아저씨에게 굳이 이쁜몸을 만들 이유는 많지 않은게 문제다 😜. . . 언젠가의 before 사진으로 쓰는 날이 오겠지. * 2월 16일 (목) - 등 * 2월 17일 (금) - 이삼두 .와이프 없이 아이들과 세명이서 보내는 저녁. . . 그 와중에 아이들이 나한테 허락해준 50분의 운동시간. . 짧고 굷게 바벨컬과 케이블 푸시다운 무한반복으로 .. 2017. 2. 19. 평일 저녁, 연준이 좋아아하는 깐부에서 (2017.02.15) 연준이 어학원에서 상급반으로 승급한 기념으로, 저녁은 치킨 (깐부치킨) 집에서. 2017. 2. 18. 간만에 연주 사진 (2017.02.12) 다루기 참 어려운 우리 연주. 오랜만에 아빠 카메라 앞에 얼굴을 허락했다. 2017. 2. 12. 2월 둘째주 운동일기 2월 6일 (월) - 가슴월요일 시작을 가슴운동으로.. . 벤치할때 좀 위험하지만 가슴으로 집중되는 느낌이 좋아서 thumbless grip 으로 수개월간 해왔더니 왼쪽 손목 및 전완근이 쫌 느낌이 이상하다. . . 아재요~ 운동 오래 하고 싶으면 정석대로 (thumbs-around) 합시다.. 2월 8일 (수) - 이삼두샤워 끝나고 똥폼 한번.. 2월 9일 (목) - 등 2월 11일 (토) - 하체제일 힘들지만, 가장 기다려지고 좋아하는 하체운동. . 일주일 중에서 상체(가슴, 등, 이삼두,어깨)에 4일을 쓰고, 고작 하루 하체 하는게,,,,미안하다 하체야. . . 그래도 언제 했는지 기억도 안나는 복근에 비하면 호강하는 겨. . 2017. 2. 12. 와이프 운전연습중 (2017.02.09) . 몸짱 아줌마가 되지 않아도 게안아요. 저 운동하는것만 허락해 준다면. 😜 . 재밌게 놀다 가세요. 회원님. 2017. 2. 12. P.T 중 (2017.02.07) 운동보다 🍺 을 더 좋아할것 같은 저 여자. . . 신혼때 같이 취미생활 즐기겠다고, 내가 다니는 수영장에서 같이 수영이나 하자고 등록시켰더니 수영 끝나고 자기네 반 사람들 모아서 술마시러 가던 여자. 👍 . . 결혼 16년차인 지금도 1일1캔을 생활화 하며, 술 맘 편하게 마셔도 적당히 유지만이라도 하겠다고, 이렇게 PT 받으며 운동합니다. . . 울 와이프님 화이팅 !! 😊 2017. 2. 12. 올바른 중학생 학부모가 되기 위한 몸부림 요즘 나에게 있어서 가장 큰 고민의 중심에는 이제 중학교 2학년으로 올라가는 큰아이 (연주) 가 있다. 초등학교 시절까지만 해도 알아서 잘 크고 너무도 바르게 행동하는, 매년 모범어린이상을 받아오는 어린이던 딸이 중학교 들어가면서 부터 예전에 보지 못하던 말과 행동이 보이기 시작하였고, 시간이 갈수록 많은 고민거리를 부모에게 던지기 시작하였다. 중2병이라는 말을 들어보긴 했는데, 그 병을 이미 이 아이가 앓고 있는 지도 모른다. 나에게 너무 어려운 숙제이다. 가끔 EBS 다큐를 보면서 어린 자녀를 양육하는 부모의 바른 행동 패턴들은 종종 봐왔지만, 중학생은 그러한 양육의 문제를 넘어서 교감이 더더욱 필요한 시기가 아닐까 싶다.누구나 처음 맞닥뜨리는 중학생 학부모로서의 경험. 자연스럽게 1-2년정도의 시간.. 2017. 2. 11. 대치동 학원의 입시설명회 다녀와서 (2017.02.04) 작년말에 도곡동으로 이사를 오면서 자연스럽게 중1인 연주를 대치동에 있는 영어학원, 수학학원에 보내고 있다. 이 와중에 다니고 있는 DYB최선어학원에서 각 학년의 상급 Class 자녀들의 학부모를 초청하여 입시설명회를 주최하여 와이프와 함께 다녀왔다.부모 둘중 한명만 가서 들으면 될터이고, 고작 중1인 자녀를 둔 학부모가 벌써부터 입시설명회를 다닐 필요가 있을까 싶었다. 아직 초등 티를 벗은지 1년밖에 안된 딸, 물론 중학교 들어가면서 많은 신체적인 변화, 정서적인 변화가 온것은 분명하지만 아직 나에게는 초등 티를 갓 벗은 어린아이로 밖에 안보이는 터라 벌써 입시설명회를 다니는건 좀 과 한 부모의 욕심이 아닐까 하는 마음으로 참석을 하였다.강의실 들어가자 마자 이미 착석해 기다리고 있는 많은 학부모들을.. 2017. 2. 5. 우리 아들,,,복근 한번 볼까 ? (2017.02.05) 2017. 2. 5. 상남자 연준이 (2017.01.31) 2017. 2. 5. 아파트 헬스장에서 연준이 (2017.02.04) 토요일 저녁. . 평소 달리기를 좋아하는 아들, 오전에 농구와 수영을 이미 3 시간이나 했는데도 불구하고, 저녁 먹고서는 몸이 근질근질했는지 런닝머신 뛰고 싶다고 조르는 바람에,,,, . 오전에 이미 운동을 한 나는 와이프한테 눈치는 보이고, 운동 또 가고는 싶고,, 못이기는척 하고 아파트 헬스장으로.. . 야외에서는 5km를 25분에도 달렸던 녀석인데, 오늘 작정하고 1시간 달려보겠다더니 7km 찍고 좋아하는 울 아들. 아마 다음에 가면 8km 를 찍지 않을까 싶다 2017. 2. 5. 아파트 헬스장에서 연준이 (2017.01.30) 저녁먹고 쉬는데, 아들이 운동하고 싶다 조르는 바람에, 의도치 않게 하루에 두번 운동. . 그래 아들아 운동도 선행학습 하자. 2017. 2. 5. 2월 첫째주 운동기록 * 1월30일 (월) - 어깨workout with my son (30/Jan, Mon).. 저녁먹고 쉬는데, 아들이 운동하고 싶다 조르는 바람에, 의도치 않게 하루에 두번 운동. . 그래 아들아 운동도 선행학습 하자 * 2월 1일 (수) - 가슴 Chest workout (1/Feb, Wed). . 가슴운동을 하러 헬스장으로 나서던 길에 운동 같이 하자는 아들에게 붙잡혀서 , 아들도 같이 편하게 갈수 있는 아파트 헬스장으로 목적지 급변경. . 아들이 러닝하는데 혹시나 다칠까봐 신경쓰는 바람에 가슴 운동 하는둥 마는둥 ~~ 하다가 운동 끝. . . 오늘은 저녁 차리고, 설겆이 하고, 아들과 운동하며 놀아주고, 운동후 간식 (핫초코, 과일) 챙겨주고, 자기전에 책 읽어주고 (책 읽어주다가 이렇게 인스타 한.. 2017. 2. 5. 연휴 마지막날 (2017.01.30) 연휴 끝. 😞 . . 나흘만에 운동해서 상쾌한데, 내일 출근할 생각에 급 불쾌해진다. 2017. 2. 5. 귀경길 - 마산역에서 (2017.01.29) 2017. 1. 30. 진해 가는 길 - 서울역에서 (2017.01.27) 2017. 1. 30. 진해 가는 길 - 서울역에서 (2017.01.27) 2017. 1. 30. 귀경길 - 마산역에서 (2017.01.29) 2017. 1. 30. 할아버지 생신잔치 (2017.01.28) 2017. 1. 30. 연준이 영어 숙제중 (2017.01.22) 2017. 1. 30. 뚝섬 눈썰매장에서 (2017.01.22) 2017. 1. 30. 연준이와 공기놀이중 (2017.01.12) 2017. 1. 30. 운동중 (2017.01.22) 맥주 마실려고 운동하는 이 여자(는 와이프). . 왠일로 일요일 밤 늦게 P.T 를 잡아놔서, 덕분에 나도 예정에 없던 시간에 운동을 하는 영광을. 2017. 1. 30. 1월 넷째주 운동기록 (22/Jan, Sun). . 맥주 마실려고 운동하는 이 여자(는 와이프). . 왠일로 일요일 밤 늦게 P.T 를 잡아놔서, 덕분에 나도 예정에 없던 시간에 운동을 하는 영광을. (24/Jan, Tue). 트레이너의 도움을 받아 가슴운동 끝. 확실히 보조자가 있으면 금방 지친다. Back workout (25/Jan, Wed) . 연휴동안 운동 못할것을 대비해서 몸 전체 루틴 다 끝내야 한다는 생각에 마음은 급한데,, . 아들녀석은 빨리 운동 끝내고 와서 놀자고 보채는 바람에 더 급해지고. . 결국 50 분만에 운동종료. Leg workout (26/Jan, Thu). . 요즘은 와이프가 P.T 가 있는 날이면 발렛비용도 아끼겸 항상 둘이 같이 가게 되는데, 이런 날은 눈치 안보고 운동하러 갈수 있어 좋.. 2017. 1. 30. 연준이에게 미안한 마음 ㅇ연주가 초등학생 시절에는 두 아이를 데리고 놀러 다니는게 당연한 주말 일상이었으나, 중학생이 된 이후부터는 연주가 토요일 학원 스케쥴도 있고 이런저런 약속도 있는 관계로 나들이를 다니는 일이 많이 줄어들었다. 그러다 보니, 한참 놀러다녀야 할 연준이에게는 연주가 어릴때보다 가족들과 놀수 있는 기회가 줄어들어서 상대적으로 미안한 마음이 많이 든다. 지난 주말, 오랜만에 연준이와 단 둘이서 멀리도 아닌 가까운 곳에 눈썰매를 타러 갔는데, 영하 10도의 추운 날씨에도 미친 개 처럼 얼굴이 씨뻘개 지도록 즐겁게 노는 연준이의 모습을 보면서 미안했던 마음이 더더욱 커졌다.'내가 너무 연준이에게 소홀했었나 ?' 하면서,,아직은 숙제나 공부보다는 노는 즐거움을 더 느껴야 할 나이, 비록 누나가 청소년이 되면서 같이.. 2017. 1. 23. 한강 뚝섬유원지 눈썰매장 (2017.01.22) 겨울이면 스케이트장이나 눈썰매장 한번씩 가곤 했는데, 이번 겨울들어서는 아직 스케이트장도 안가보고 눈썰매 구경도 못한 탓에, 연준이와 단둘이 남겨진 주말 어딜갈까 ? 하다가 서울 근교의 눈썰매장을 찾아 나섰다. 서울 근교, 집 근처에 한강 뚝섬유원지 눈썰매장과 과천 과학관 눈썰매장이 가까운 거리에 있었는데 아무래도 뚝섬쪽은 한강시민공원에 위치한 터라 주말에 주차비를 받지 않을 터라, 뚝섬으로 향했다. 뚝섬 눈썰매장이 당연히 한강시민공원에 있겠거니 하고 한강시민공원을 네비게이션 목적지로 했더니 눈썰매장과 동떨어진 한강공원으로 안내하는 바람에 한참을 돌아돌아 어렵게 도착하였다. 영하 10도에 가까운 추운 날씨여서 눈썰매 타기에는 적격이었으나, 같이 따라간 나는 몇번 같이 눈썰매를 타기도 했으나 거의 대부분의.. 2017. 1. 22. 1월 셋째주 운동기록 (2017.01.22) Shoulder Workout (16/Jan, Mon) Back workout. (19/Jan, Thu) . 언제부터인가 나타난 헬스장에 전혀 도움 안되는 아저씨. . 가뜩이나 좁아터진 헬스장에 맨날 떡하니 좋은 자리 차지하고 P.T 받는 돈 되는 회원들 운동시키는데 걸리적 거리고 ,, . . 그렇게 죽자사자 운동 할 필요도 없어 보이는데 헬스장에 거의 매일 나타나서는,, . . 회원들 놀라게 가끔 소리도 지르고, 남들 반팔 반바지 입고 점잖게 운동하는데 매번 민망하게 혼자 맨살 다 드러나게 나시입고 쫄쫄이 입고 왔다갔다 하면서 정수기 물만 축내는 아저씨,, , 가 접니다. . . 트레이닝 받는 회원들 사이에서 운동하고 있으면 왠지 비켜주고 싶고 혼자 미안해지는 ... . . . 그래서 가급적 트레이.. 2017. 1. 22. 문재인-대한민국이 묻는다 17일 문재인 "대한민국이 묻는다" 출간되는날 주문해서 도착한 따끈따끈한 책. . . 누군가(?)의 지식과 생각, 철학을 이렇게 안방에서 책으로 쉽게 접할수 있게 해줘서 고마울 따름이다. . 어서 읽고 나서 내 생각도 정리하고 싶다. 2017. 1. 18. 1월 둘째주 운동기록 shoulder workout (09/Jan, Mon). . 저녁에 와이파이가 한우 부채살 (1++등급, 300g에 3.2만원) 을 구워 아이들을 줬으나, 나는 아까워서 닭찌찌살 먹으면서 구경만.. . 운동 끝나고 왔더니 몇조각 남아있어 잘 됬다싶어 내가 남은거 다 처리했는데,, 옆에서 보던 와이프의 한마디가 내 마음을 후벼판다.... . 👩🏻 "어휴 ~~ 아까워. 애들이 먹었어야 하는데..." . . 😫 biceps & triceps workout (10/Jan, Tue). . 운동하는 모습을 영상을 찍어보면 컬(curl) 할때 힘이 들수록 턱이 앞으로 나온다. . 근데 인상쓰는 얼굴이 안보이는 턱 나온 순간이 그나마 볼만한것 같다. . chest workout (12/Jan, Thu). . . 인스타.. 2017. 1. 15. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 139 다음 728x90
