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아빠 Blog795

LA에서의 주말 (2016.04.24) ​ 토요일 이른 아침부터 Gym 에 사람이 북적북적. 캐나다 토론토에서 운동할적에도 그랬지만, 이곳 LA 도, Multi rack 이나 Squat rack 등 rack 경쟁이 심하고 바벨위주의 대근육 운동을 다들 많이 해서 좀처럼 바벨을 손에 잡아보기 힘들다. ​ 운동하고 나왔더니 서울에서 좀처럼 느껴보지 못한 강한 햇살이 내리쬔다. 태닝오일을 가져왔어야 하는디. ​상큼하게 오전 운동 클리어. 2016. 4. 24.
LA 에서 새벽운동 (2016.04.23) ​​ NY/NJ 출장중 몇일간 웨이트를 못해서 쓰러질뻔(?) 했으나, LA도착후 숙소근처 24시간 하는 gym 찾아서 바로 등록하고 운동완료. 새벽1시인데도 사람이 꽤 많은게 운동하기 천국이다. 새로운 환경에서 운동을 해서 그런지 집중은 안된다. #gym #gymlife #gymselfie #workout#fitness #motivation #gymmotivation#fitnessmotivation #fitnesslife #instagym#fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit#igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램#24hoursfitness 2016. 4. 23.
뉴저지 출장 (2016.04.21) ​morning run during business trip in New Jersey, USA. 미국 뉴저지 출장. 웨이트를 제대로 못할거면 차라리 그동안 차곡차곡 쌓아온 지방이나 뺄겸 간만에 한 모닝런 5km 에 아침부터 녹다운. #gym #gymlife #gymselfie #workout#fitness #fitnesslife #fitnessguru #diet#muscle #run #running #runner#runningman #nikerunning #runstagram#instarun #러닝 #달리기 #마라톤 #러너#나이키러닝 #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 2016. 4. 21.
Leg day ​ It was leg day. 지난주 토요일 하체를 빡쎄게 했는지 보통 2-3 일이면 사라지는 근육통이 5일째인 금요일 오늘 아침에서야 사라졌다. 제법 뿌듯 . 그나저나 금주 주말에 있는 나바 WFF ASIA 대회 준비하는 사람들의 치열한 준비과정을 인스타를 통해 보면서 참 많은것을 느끼고 배운다. 많이 배우는 만큼 나 자신에게는 불만이 커져가고 있다. 어쩌나. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는남자.. 2016. 4. 15.
국토종주 자전거길 상세 지도 종주수첩 구매시 같이 구매가능한 국토종주 자전거길 노선도. http://www.bike.go.kr 에서 PC 화면으로는 상세지도를 볼수 있으나, 모바일에서 보기 불편해서 500원에 별도 판매하는 지도를 직접 스캔함. 2016. 4. 13.
가슴운동후 (2016.04.12) ​ It was chest day for me. I think I can lift more weights nowadays because of some increased body mass. 가슴 day. 이전보다 몸무게가 늘어서인지 무게를 좀 더 칠수 있는 반면, 자극이 좀 덜해진 느낌이다. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 2016. 4. 12.
중량 올리기 (2016.04.08) ​ "회원님이 하시는 무게는 벌크업을 하려는 사람의 무게가 아닙니다" . 이 말에 자극 받아 중량을 더 치려고 악 다물고 시도해보니 중량이 는다. 한계라고 생각한게 한계가 아니었던듯. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 2016. 4. 8.
오전 식단 (2016. 04.08) ​ daily diet menu of skinny man who wants to be a hulk. 벌크업을 하려 하면서, 맨날 먹는건 다이어트 식단. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 #식단 2016. 4. 8.
까칠한 여중생 퇴근후 가족들과의 시간. 거의 대부분의 경우에 마찰이 있으면 나랑 와이프간의 작은 짜증이 원인일 경우가 많다. 수년간 그래왔다. 그런데 최근들어 부쩍 나와 연주사이에 마찰이 잦다. 사소한것 하나라도 지적을 하게 되면 내가 거꾸로 공격을 받는다."연주야, 식사할때에는 휴대폰좀 보지말고 내려놔~" 라고 하면, 거의 반자동적으로 "아빠도 식사할때 휴대폰 만지잖아요" 라고 쏘아붙인다. 점점 더 연주와의 사이가 멀어지는 것 같다.잠을 자고 일어난 아침이면 다소 누그러져서 별일 없는듯 사이좋게 안녕 인사와 함께 출근을 하곤 하는데, 함께 저녁시간을 보내고 취침시간이 다되었을 무렵 나와 연주의 사이는 거의 대부분 틀어진 상태이다. 중학교에 입학한 뒤로 거의 매일 반복이다. 내가 어릴적 가부장적인 아버지의 모습때문에 .. 2016. 4. 6.
퇴근길 태닝 (2016.04.06) ​ Blow off all my stress in the tanning machine. 퇴근길 변신중. 회사에서 받은 스트레스는 태닝기계 나오면서 두고 나오기로..머신나오는 순간 까칠한 회사원에서 착한아빠이자 운동하는 동네아저씨모드로 변신 !! #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #tanning #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 #태닝 #아이러브탠 #태닝샵 2016. 4. 6.
닭의 죽음을 헛되게 하지 마라. ​ 닭가슴살 6kg 충전완료. 냉장고를 바꾸니, 6kg 를 넣어놔도 공간이 남는다. 잇힝~ #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 2016. 4. 5.
주말 팔(삼두)운동 (2016.04.03) ​ did triceps workout with cable push down. 다른부위를 다 하고 나서 주말에 여유있을때만 할수 있는 이삼두 운동. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는남자 #운동하는직장인 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 2016. 4. 4.

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