유튜브 영상 불러오는 중... 포토스토리 불러오는 중... 가족앨범 불러오는 중... 아빠Blog 불러오는 중... 엄마Blog 불러오는 중... 분류 전체보기4194 양재천, 한강 라이딩 (2017.04.16) 2017. 4. 16. 양재천 나들이중에 (2017.04.09) 2017. 4. 10. 서울 벚꽃 명소 - 양재천 벚꽃 나들이 (2017.04.09) 지난 주말(4/2)만 해도 양재천은 개나리만 조금 피어있을뿐, 아직 겨울 분위기가 지나지 않은 상태였는데, 이번 주말에는 양재천에 벚꽃이 만개한 상태였다. 가족들과 라이딩을 즐기기에는 너무 사람이 많을터이고, 가볍게 산책이나 하면서 벚꽃을 즐기러 길을 나섰다. 영동3교쪽에서 들어선 양재천 입구의 모습. 사람이 많긴 하지만 멋지다. 벚꽃의 고장 진해에서 유년시절을 보내면서 벚꽃은 매년마다 수도없이 봐왔던 본인이지만, 어느덧 진해를 떠나온지도 23년째라 벚꽃을 보면 진해에서 보낸 유년시절이 자꾸 생각난다. 하천 주변으로 맨 아래쪽은 자전거길+산책로, 그위 산책로, 그리고 그 위쪽 또 산책로가 있는데, 맨 위에 있는 길이 가장 멋지고 내려다 보는 풍경도 멋지다. 진해벚꽃의 규모보다는 덜 하겠지만, 그래도 서울.. 2017. 4. 9. MTB 에 푹 빠진 연준이 (2017.04.09) 자전거 새로 사준 다음날. 동네 산책길에 온갖 눈에 보이는 계단은 죄다 자전거길이 되어버린다. 2017. 4. 9. 간만에 맑은 하늘 (2017.04.09) 주말을 맞이하여, 연준이와 농구하러 간 중학교에서 바라본 하늘. 서울에서 이런 하늘 보기 힘든데 오랜만이다. 2017. 4. 9. 4월 1주차 운동기록 * 4/3 (월) - 가슴 * 4/5(수) - 어깨어깨운동 끝. 산속에 있는 절간 같이 조용한 아파트헬스장 나 혼자 운동하면서 너무 시끄럽게 하는것 아닌가 싶다.돈 내놓은 헬스장이 쇳소리, 고함소리도 좀 나고 으쌰으쌰 하기엔 좋긴 한데, 차로 가야 하다보니 시간도 많이 걸리고 가기 구찮네.. * 4/6(목) - 오전 유산소 오후 - 등Back workout (6/Apr, Thu)저녁으로 🐷 돼지갈비 엄청 묵고 운동하니깐, 몸은 더 돼지같고, 열심히 수축 호흡시 갈비 냄새가 솔솔 나서 기분이 불쾌하네. . 불쾌한 기분으로 등운동 끝. . * 4/8(토) - 하체Leg workout on 8/Apr, Sat.토요일은 하체.직장인인 나에게 하체는, 다음날 퍼져서 쉬어도 되는 금요일이나 토요일에 해야 .. 2017. 4. 9. 초등학생 고학년의 자전거로 선택한 자이언트 링컨 디스크 2017 - 26인치 MTB 온 가족이 자전거를 즐기고 있는 상황에서 중2 딸은 성인용 하이브리드 자전거 ( http://6cne.com/3872 ) 를 타고 있으나, 초등학생 5학년인 아들은 큰 딸이 초3일때 구입한 20인치 어린이 자전거를 아직까지 타고 있는 상황이었다. 키가 140cm 정도 되는 아들에게 20인치 (바퀴크기가 20인치) 자전거는 이미 시기가 지난 터라 자전거 작년말부터 나들이를 다닐때마다 꼭 바꿔줘야지 생각을 하고 있었으나, 차일피일 미루다가 이번에 맘에 드는 모델을 발견해서 구입하게 되었다. 참고로 초등 고학년의 경우 성향에 따라 자전거를 선택해야 하는데 - MTB : Mountain Bike , 산악용바이크로서, 타이어가 굵고 험한곳을 다니기에 적합하게 설계되어 있는 자전거. 앞쪽 포크에 충격완화를 위한 서.. 2017. 4. 8. 6년째 같이 하는 내 차. 간만에 증명사진 한번의 사고 없이 6년째 같이 하고 있는 알페온. 연준이 자전거 사는날 자전거 내리고 나서 증명사진 한컷 2017. 4. 8. 자전거사고를 대비한 자전거보험(일상생활배상 책임보험) 가입 온 가족이 자전거 여행을 시작한지 1년도 넘었다. 16년 봄부터 본격적으로 자전거를 타기 시작해서 많은 자전거길을 가족들과 함께 라이딩을 즐기고 있는데, 행여나 자잘한 사고가 나지 않을까 노심초사하기 일쑤다. 보통의 경우 지방의 자전거길을 타곤 하는데, 이 경우에는 인적이 드물어서 사고의 위험성이 별로 없으나, 서울 근교 한강 근처에서 자전거를 타고 다니다 보면 고속주행하는 동호인 라이더들을 포함해서, 갑작스렇게 튀어들어오는 행인들, 그리고 인적이 많은 자전거길의 특성상 사고의 위험성이 커진다. (양재천 라이딩 모습, 제각기 속도가 제각기 달라서 중앙선을 넘어 추월하는 경우가 많다. ) 작년 가을에는 한강에 나갔다가 자전거가 노인분을 치어 길에 쓰러져 있는 사고현장을 목격한적도 있었다. ( http://.. 2017. 4. 4. 주말 양재천 라이딩 (2017.04.02) 아들이랑 둘이서 양재천을 거쳐 잠실까지 라이딩. . . 사람이 많아서 조심조심. . . 학교갈때도 학원갈때도 자전거를 자가용 타듯이 타는 아들녀석, 아빠는 가볍고 좋은 자전거 타는데 아들은 무겁고 덩치에 비해 작은 자전거 아직까지 타게 해서 미안하네.. 2017. 4. 2. 주말 양재천, 한강 라이딩 (2017.04.02) 아들이랑 둘이서 양재천을 거쳐 잠실까지 라이딩. . . 사람이 많아서 조심조심. . . 학교갈때도 학원갈때도 자전거를 자가용 타듯이 타는 아들녀석, 아빠는 가볍고 좋은 자전거 타는데 아들은 무겁고 덩치에 비해 작은 자전거 아직까지 타게 해서 미안하네.. 2017. 4. 2. 토요일밤 운동 끝나고 (2017.04.01) 하체 빡시게 하고 나서 샤워하고 얼얼한 두 자리 쭉~~ 뻗고 거실에 누워 멍때리는 기분좋은 순간.. .. . 오늘은 웬일로 와이파이가 내 몸 보더니 생전 안하던 칭찬을 ... . 무슨 심경의 변화가 왔나 ... 생각해보니 만우절.. 2017. 4. 2. 운동후 엘레베이터 안에서 (2017.03.29) 2017. 4. 2. 3월 5주차 운동기록 * 3/27 (월, 가슴) Chest workout (27/Mar, Mon)..지난주 저녁시간을 피해 출근 전 새벽운동하는 아빠의 노력이 가상했는지, 오늘은 아들녀석이 저녁운동 쿨하게 허락해줘서 퀵 하게 가슴운동 한시간만에 끝. * 3/29 (수, 어깨) 지난주부터 퇴근후 아들래미랑 더 놀아주려고 저녁 운동을 출근전 새벽시간으로 옮겨봤더니, ..2주 만에 결국 새벽엔 잠이 덜 깨서 유산소, 밤에는 몸이 근질근질해서 참지못하고 웨이트트레이닝하러,,결국 하루 두번 운동을 하게 되었다.나이 마흔 셋에 이러는게 정상은 아닌데....우짜쓰까... * 3/30 (목, 이삼두) biceps/triceps workout (30/Mar, Thu).밤 늦게 💪💪 설렁설렁 이삼두 끝. * 3/31 (금, 등)back wor.. 2017. 4. 2. 이전 1 ··· 76 77 78 79 80 81 82 ··· 280 다음 반응형
