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어버이날 연주의 편지 (2019.05.08) 보호되어 있는 글 입니다. 2019. 6. 5.
연준 신체검사 결과 보호되어 있는 글 입니다. 2019. 6. 5.
연주와 함께 한 의료봉사 (2019.3.9) 3년째 연주와 함께 의료봉사를 다니고 있다. 비록 1년에 한번씩이지만, 연주가 장애요양원에서 많은 것을 배우고 느끼기를 바라면서, 몸은 천근만근이지만 엄마의 힘으로 놀토에 철원 은혜장애인요양원에 다녀왔다. 2019. 3. 13.
운동 & 16:8 간헐적 다이어트 일지 (2019.3.12) 어제부터 1일째 시작.3/11(월) 탭댄스 1시간3/12(화) 런닝머신 30분, 복부운동 10회*3set, 플랭크1분, 저녁 6시 30분이후 공복 유지 3/13(수) 새벽 양재천 걷기 1시간, 다행히 미세먼지가 없어 맘놓고 운동함. 16시간 공복 유지 3/14(목) 직장 계단 15분간 오르내리기, 플랭크 1분, 16시간 공복 유지3/15(금) 새벽 런닝머신 1시간, 16시간 공복 유지3/16(토) 운동은 안함, 18시간 공복 유지, 낮 1시~저녁 7시까지만 섭취3/17(일) 운동은 안함, 낮12시~저녁 8시까지만 섭취 (59.8kg) 2019. 3. 12.
예쁜 아들 (2019.3.11) 누나 머리띠가 잘 어울리는 연준이^^ 2019. 3. 12.
나이키 팬텀베놈 엘리트 축구화 ​나이키에서 최근에 출시된 축구화 팬텀 베놈. 연준이가 한달전부터 수도없이 검색하고 찾아보고 갖고 싶어하던 축구화라 중학교 입학기념으로 사주고 테스트 하던날 2019. 3. 10.
하체운동용 무릎보호대(니슬리브) 착용후기 하체운동시에 항상 프리웨이트 스쿼트로 시작을 하는데, 중량 욕심을 내지 않고 해오다가, 올해 들어서 조금씩 중량을 올리다 보니, 자연스럽게 무릎보호대인 니랩과 니슬리브로 관심이 갔다. 우선 니랩을 생각했었으나, 니랩의 경우 고중량시에 확실히 도움이 되나, 매 세트 풀러줘야 하는 불편함과 하체의 Strengh 향상에는 큰 도움이 되지 않다는 얘기가 있어 니슬리브로 선택했다. 해외배송하려다가 국내에 시중에서 판매되는 바디퍼센트 사의 니슬리브로 구입 ( 허벅지사이즈 max 23인치/58cm, 무릎사이즈 35cm 에 M 사이즈 ) ​맘에 들었던건, 안족에 미끄럼 방지패드가 살짝 있다는 것인데, 실제로 착용해본 결과 안쪽의 땀 때문에 큰 도움이 되지 못했다. ​ 착용하면 요런 모습이 나온다.​ 2주일동안 하체운동.. 2019. 3. 10.
선생님께 드리는 내 이야기 (2019.03.05) 보호되어 있는 글 입니다. 2019. 3. 10.
탭댄스 연습중 (2019.03.09) ​ 2019. 3. 10.
육씨네 4남매 가족이 함께한 충주여행 (2019.02.23~24) ​ 육씨네 4남매 가족이 함께한 충주여행 기록입니다 충주세계무술공원충주호유람선 (충주나루)켄싱턴리조트 충주점탄금대공원중앙탑공원등 --------------------------------------------------------------------------------------Song: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)Music provided by Vlog No Copyright Music.Video Link: https://youtu.be/KzQiRABVARk 2019. 2. 24.
2019년 2월 운동기록 ​​​​​​​​​​ 2019. 2. 22.
스톱탭 탭댄스 (연준) - (2019.02.19) ​ Storm tap 탭댄스 탭걸이 영상 - 탭댄스 학원 : 이지투탭 ( http://cafe.daum.net/eztotap ) 2019. 2. 21.

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