아빠 Blog/헬스165 18년 8월 운동기록 2018. 10. 20. 18년 7월 운동기록 2018. 10. 20. 18년 6월 운동기록 2018. 10. 20. 18년 5월 운동기록 2018. 10. 20. 운동후 연준이랑 권투한판 (2018.03.04) 2018. 3. 11. 18년 3월 운동기록 2018. 3. 11. 18년 2월 운동기록 2018. 3. 11. 18년 1월 운동기록 2018. 1. 18. 17년 12월 운동기록 * 12/03 (하체) * 12/14 (등) * 12/22 (어깨) * 12/23 (하체) * 12/29 (하체) 2018. 1. 3. 11월 운동기록 * 11/01 (하체) * 11/13 (월) - 어깨 * 11/20 - 하체 * 11/20 - 가슴 * 11/25 - 등 * 11/29 -가슴/ 삼두 * 11/26 (일) - 이삼두 * 11/30 (목) - 어깨 2017. 12. 3. 10월 3-4주 운동기록 10월 17일 (수) - 어깨 10월 20일 (금) - 하체 10월 22일 (일) - 가슴/ 이두 10/23 (월) - 어깨 10/25 (수) - 등/삼두 10/28 (토) - 가슴/이두 10/29 (일) - 등/삼두 2017. 10. 29. 9월 5주~10월 2주 운동기록 2017. 10. 15. 9월 3주~4주 운동기록 *9/11 (월) - https://www.instagram.com/p/BY5rr4agKlC * 9/12 (화) - https://www.instagram.com/p/BY8bjYJAE1f마흔도 훌쩍 넘은 아저씨가 왜 그렇게 운동 열심히 하냐고 ?음... .걍...똥마려우면 똥싸듯이 운동이 이젠 생활의 일부일뿐. 그러다 몸이 좋아지면 다행이고, 아님 말고...다만 내 아까운 시간 할애해서 운동하는 만큼, 그 시간에 최선을 다할뿐.. .독서하는것이 꼭 박학다식해지려는 것만도 아니고운동하는게 꼭 이쁜 몸 만들기만을 위한것도 아니다.그냥 그 자체가 좋아서 즐기는거지. * 9/16 (일) - https://www.instagram.com/p/BZJVMkCA8_X날씨 좋은 일요일 , 올 가을 첫 라이딩..북한강.. 2017. 9. 24. 9월 2주차 운동기록 * 9/5 (화) - 등, 어깨, 이두 ( https://www.instagram.com/p/BYqYqdcgTeY ) 팔 늘리기 운동중에 한컷..."젊었을때 부터 운동을 한 사람은 나이를 먹을수록 자신의 최전성기보다 못한 육신을 보며 한탄하는 나날을 보내겠지만, 나이먹고 운동을 하면 평생 느껴보지 못한 자신의 신체능력과 몸매에 감탄하며 오히려 하루하루 젊어지는 듯한 느낌으로살수 있다 ".제목 [역시 젊었을때 운동 안하길 잘했어] 👍...................라고 운동 하기 싫은 어떤 인터넷 논객이 쓴 명언인가 ? 핑계인가 ...ㅎㅎ. * 9/8 (금) - 가슴, 어깨, 삼두 ( https://www.instagram.com/p/BY0LSAVgPVp ) 복부운동좀 해야지, 안해도 너무 안해서 .. 2017. 9. 10. 9월 1주차 운동기록 * 8/28 (월), 가슴/어깨/삼두 , https://www.instagram.com/p/BYVinysAvKq과거에 내 몸이 얼마나 볼품 없었는지 알기에 이 나이에도 내 운동량을 따라오고 또 조금씩이나마 변하고 있는 내 몸이 그저 고맙다..언젠간 나이를 내 몸이 이기지 못하는 순간이 오겠지만 그 언제가 오기까지는 keep going ~! * 8/29 (화) - 등/어깨/이두, https://www.instagram.com/p/BYYMZp7gAFI운동과 거리가 먼 많은 사람들이, 운동 좀 한 사람을 (셔츠를 입고 다니는 나같은 회사원인 경우 더더욱) 바라보며 gossip 거리로 삼는게 팔뚝부분이라,, 솔직히 이삼두는 운동하기 싫은 부위중 하나이지만,, 🤔 내가 아니면 이 팔뚝 운동시켜 줄 사람이 없다.. 2017. 9. 2. 운동기록 (8월 4주) * 8/21 (등, 어깨, 이두) - https://www.instagram.com/p/BYDgmtUgejQ3분할 이틀째. .퇴근후 공복에 3분할 하기 무쟈게 빡시네요. 운동할 시간이 많지 않은 직장인에게는 5분할보다 부위별 휴지기가 짧은 2-3분할이 더 맞는것 같은데 주어진 운동시간동안 루틴을 소화내기가 빡신게 문제.... * 8/22 (하체) - https://www.instagram.com/p/BYGK7Urg3fe퇴근후 공복 하체 였지만 나름 불태웠습니다. 🔥하체하다가 순간 빈혈기 느끼고 정신잃을뻔 해서 깜놀했지만 만족 😊사십대 중년 아재들, 건강한 신체와 건강한 노후를 위해 하체를 열심히 💪I'm not perfect, but I'm limited edition. * 8/25 (등, 어깨, 이.. 2017. 8. 27. 운동기록 (8월 3주) * 8월 14일 (월) - 가슴 ( https://www.instagram.com/p/BXxsPkYgzcL ) 휴가복귀후 오랜만에 들른 아파트헬스장. .들어서자마자 헬스장에 크게 울려퍼지는 예수 기도문 + 찬송가,,,몇일만에 기분좋게 운동하러 왔다가, 운동하는 내내 짜증날것 같아 양해를 구하고 끄긴 했지만, 여러사람이 이용하는 헬스장에 예수님 찬양은 좀..반야심경으로 응수하고 싶다. . * 8월 15일 ( 화) - 어깨 ( https://www.instagram.com/p/BX0QJ2Cg4Pu ) 어깨 운동 끝.습하고 더워서 불쾌지수가 높은 하루, 그래도 휴가동안 좀 쉬었다고 운동이 나름 잘 됬다. 토닥토닥 😊 * 8월 19일 (토) - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BX9u.. 2017. 8. 20. 운동기록 (8월 2주) * 8월 8일 (화) - 어깨. ( https://www.instagram.com/p/BXiBptIAU7r/ )어깨운동. . 끝. . 모든 루틴 다 돌았는데 힘이 남아돈다. ㅎㅎ.더 열심히 더 빡시게 할수 있었는데,, 아쉽넹.. 하는거 없이 지나간, 내 아까운 운동시간.. * 8월 9일 (수) - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BXk1OVyAPrO )주말에 놀러가야 해서 미리 하는 하체..직장 동료들하고 수년만에 스타크래프트 리마스터 버전몇게임 하고 나서 아쉬운 마음으로 운동하러 오니잘 하지도 못하지만 머리속에 게임생각이 떠나질 않네.이번주는 시간없어서 이삼두는 스킵. . 2017. 8. 16. 7월 5주~ 8월 1주운동기록 2017. 8. 4. 7월 3주차 운동기록 2017. 8. 4. 7월 2주차 운동기록 2017. 8. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
