육씨네 (6cne.com)

난 저질체력이면서 바다보다 산을 좋아한다. 산을 좋아하는 누구나 그렇듯이 산에서 내려다보는 뻥 뚫린 뷰를 사랑한다. 어렸을때는 체력이 참 좋았었는데, 나이들면서 술마시고, 운동안하고…건강관리에 전혀 신경을 쓰지 않다보니 체력이 바닥났다.ㅠㅠ 늘 산을 오르고 나면 규칙적인 운동에 대한 욕구가 샘솟는다. 잠시 잠깐.ㅎㅎ 서울시내 야경 감상으로 사람들이 추천한 인왕산을 남편이랑 다녀왔다. 30도가 넘는 한여름 날씨에. 오르는데 30분?내려오는데 20분? 난이도는 하. 근처에 집이 있다면 매일 운동 삼아 오를수 있을 정도. 경복궁역-더숲카페-인왕산정상-인왕산매바위(야경감상포인트)-경복궁역

요 근래 몇개월간 열심히 달린 탓 때문인지, 글루타민이 다 떨어져 섭취를 안 한 탓인지,, 지연성 근육통 (DOMS)이 예전보다 오래 가는 느낌이다. 하지만 총량 부하는 더 늘었다. 확실히 경험상 볼때, 닭가슴살 섭취량과 근력이 비례하는 느낌이다. 최대중량의 반복 횟수로 보게 되면 최강의 컨디션인듯 해 보인다. * 바벨 벤치프레스 : 7 set - 50kg 1set : 15 reps - 70kg 1set : 12 reps - 90kg 1set : 10 reps - 90kg 1set : 8 reps - 90kg 1set : 8 reps - 70kg 2set : 10 reps * 스미스머신 인클라인 벤치 : 5 set * 덤벨 프레스 : 5 set - 30kg 2set : 10 reps - 35kg 3set..

보통 캠핑을 가게 되면 휴양림 위주로 많이 가는데, 우연찮게 강원도 영월의 캠핑올라 라는 캠핑장에 자리가 있어 한 2년만에 다시 영월로 캠핑을 다녀오게 되었다. 강원도 영월로 가는길. 이 날은 캠핑장 자리가 선착순이라, 캠핑장에 12시 좀 넘어서 도착하면 좋은 자리를 맡겠거니 생각하고 일찍 집을 나섰다. 영월 캠핑올라 도착 한참을 달려 12시 30분에 도착한 캠핑장. 선착순이라더니 자리가 두자리 밖에 안남아 있었다. 몇박씩 하는 팀들이 있어서 좋은 뷰의 자리는 이미 선점 된 상태. 비어있는 자리에 차를 주차하고 바로 이그니스 쉘터를 설치한다. 간편하게 설치 끝. 캠핑장에서 오랜 시간 보낼것이 아니라 딱 필요한 짐만 꺼내어서 설치를 하게 된다. 텐트설치후 마시는 맥주 한잔. 술을 못하는 나는 무설탕사이다...

https://www.youtube.com/watch?v=3FfWPksxzYg #부부캠핑 #미니멀캠핑 #영월캠핑장 5월 21~22일에 다녀온 부부 캠핑 브이로그입니다. [캠핑장] 캠핑올라 뷰존 [캠핑장비] - 쉘터 : 더 캠퍼 이그니스L 쉘터 - 침낭 : 베이스 퀀텀프로 800 - 매트 : 니모 조르25L - 테이블 : 헬리녹스 테이블원(하드탑), 빅앤트 캠핑박스 48L - 체어 : 헬리녹스 체어원 라지, 헬리녹스 체어투 - 쿨러 : 스탠리 15.1L - 코펠 : 백컨트리 3L 티타늄 마쉬쿠커, 백컨트리 900ml 티타늄 쿠커 - 조명 : T5 LED 60cm * 4개 [촬영 카메라] - GoPro Hero10 / GoPro Hero8 / iPhone13 Pro ​ [음악] 1. Enough to Get..

한국예탁결제원의 증권정보포털인 "세이브로"(https://seibro.or.kr/)에서 배당금 관련 정보를 확인할 수 있다. *배당순위 : 주식>배당정보>배당순위 *배당금 지급일 확인 : 주식>주식권리일정>대금지급일정

캠핑 없는 주말. 스터디카페에 왔다. 딸냄이 스터디카페 월 회원권 사용기한이 남아서 양도받아 3일전부터 이용중. 4일 연속 출첵. 돈 아까워서 시작한 일이었지만 강제 독서도 하고 하루하루 시간을 알차게 보내 뿌듯하네.ㅎㅎ

영월에서 가볼만한 곳으로 찾아간 한반도 지형. 익히 들어봤던 곳이긴 했지만, 뗏목도 타고 기대이상이었던 경험이었다.

5월 14일. 여전히 캠핑 카페에서는 난로를 챙겨요 ? 말아요? 하면서 의견이 분분한데 어느덧 쌀쌀한 느낌은 없어지고, 이제 난로 없이 3계절 침낭 하나면 버틸만한 좋은 계절이다. 캠핑하기 좋은 시즌, 여려군데 캠핑장을 예약해두고 마지막까지 해당지역 주말 날씨와 캠핑장 후기등을 참고하면서 최종 선택을 하곤 하는데, 이번주에는 음성에 위치한 백야자연휴양림으로 가보기로 하고 길을 나선다. 내려가는 길, 다행히 날씨가 좋다. 휴양림 근처 카페 찾아 가는길, 저수지를 지나가는데 그 길 뷰가 좋아서 와이프는 눈을 떼지 못한다. 저수지 인근이 있는 에클레시아 카페. 카페에서 직접 판매하는 IPA 맥주와 커피를 시켰는데,, 카스에 길들여져 있는 와이프는 그닥 맛이 없었다고 한다. 저수지 앞이라 뷰는 좋으나, 카페 인..

고프로로 영상을 촬영시 야간 광량이 부족할때 고프로 전용 미디어 모드가 있긴 하나, 수개월간 사용을 해 본 결과 소형 사이즈에 따른 휴대성은 좋으나, 광량이 약하고 지속시간이 짧은게 단점이다. 그래서 캠핑용 소형조명인 크레모아 울트라 미니를 지금까지 고프로에 사용해 왔으나, 매번 고프로와 연결할 어댑터를 체결하고 장착하는데 불편함이 좀 있어 고프로 악세사리로 유명한 울란지의 휴대조명을 하나 구입하였다. 제품명은 울란지 VL49 RGV로 49는 LED 숫자를 얘기하는 듯 하고 , RGB 는 색상 조정이 가능하다는 의미이다. RGB 가 아닌 주색/백색조명 (색온도) 으로만 조정 가능한 제품이 조금 더 저렴하게 판매되고 있으나, 큰 차이 나지 않아 RGB 모델로 구입을 하였다. (Aliexpress 에서 구입..

가로수길 돌아다니다가 찾아간 루프탑 카페. 더운 여름에도 멋진 뷰를 보기 위해 야외쪽에 자리를 잡고 선풍기 바람 쐬면서 음료한잔 즐겼는데, 도심속에서 멋진 뷰 보면서 멍때리기 좋았다. 방문한 손님들 중에서는 우리가 가장 나이많은 손님이었을 정도로 젊은 사람들이 많았던 곳

가로수길 돌아다니다가 찾아간 루프탑 카페. 더운 여름에도 멋진 뷰를 보기 위해 야외쪽에 자리를 잡고 선풍기 바람 쐬면서 음료한잔 즐겼는데, 도심속에서 멋진 뷰 보면서 멍때리기 좋았다. 방문한 손님들 중에서는 우리가 가장 나이많은 손님이었을 정도로 젊은 사람들이 많았던 곳

#부부캠핑 #미니멀캠핑 #자연휴양림 5월 14~15일에 다녀온 부부 캠핑 브이로그입니다. [캠핑장] 백야자연휴양림 A10 [캠핑장비] - 쉘터 : 더 캠퍼 이그니스L 쉘터 - 텐트 : 더 캠퍼 코지팝 팝업텐트 - 침낭 : 베이스 퀀텀프로 800 - 매트 : 네이쳐하이크 NH21FCD11 자충매트(6cm) 더블 사이즈 - 테이블 : 빅앤트 캠핑박스 48L * 2, 헬리녹스 테이블원(하드탑), 라이프스포츠 울트라테이블 - 체어 : 헬리녹스 체어원 라지, 헬리녹스 체어투 - 쿨러 : 스탠리 15.1L - 코펠 : 백컨트리 900ml 쿠커 - 그리들 : 아리수그리들 L - 조명 : T5 LED 60cm * 4개 [촬영 카메라] - GoPro Hero10 / GoPro Hero8 / iPhone13 Pro [음악..

고프로를 사용할때 겪는 불편한 점중의 하나가 짧은 배터리 사용시간이다. 대부분 배터리 하나로 보통 1시간 남짓을 촬영 가능하다고 하나, 경험상 볼때 전원을 켜둔채 이동하거나 껏다 켰다 하다보면 배터리소모가 많이 되어 1시간을 채 촬영하기 힘들어서 여분의 배터리를 사용하거나 별도의 배터리그립을 사용하게 된다. 본인은 Ulanzi 에서 나오는 BG-2에 이어 최근까지 BG-3 를 사용해왔고, 이 BG-3 배터리그립의 경우 10,000mAh 용량이어서, 1720mAh 인 고프로 배터리의 6개 정도의 용량을 지니고 있다. 하지만 어떤 이유에서인지 이 BG-3 의 경우 미디어모듈과 결합된 고프로에 외부전원 연결시 잦은 먹통현상을 겪게 되어 촬영중에 전원 연결은 하지 않고 별도로 보조배터리로만 활용중인 상황이었다...

캠핑시에 T5 LED 조명을 유용하게 잘 쓰고 있지만, 여러 캠핑 포럼에서 입소문이 자자한 조명이 있는데 이름하여 보름달 조명. 알리 익스프레스에서 판매하는 제품으로, 여러 종류가 있지만 가장 강한 60W 15600mAh 짜리가 보통 2만원~2만5천원 선에서 구매가 가능한 제품이다. 알리 익스프레스에서 사용 후기를 봐도 칭찬 일색에 실제로 써본 사람들 조차도 '엄청 밝다', '이거 사고서 루메나 조명 왜 샀는지 후회된다' 이런 후기들이 많은데, 이번 썸머 세일을 맞이하여 충동적으로 구매를 해 보았다. 각기 다른 판매자로 부터 하나씩 구매해서 12.24$ 와, 16.84$ 를 지불하여 총 약 30$ 로 2개를 구매하였다. 5일 배송을 약속한다더니, 하나는 4일만에 오고, 하나는 8일만에 도착. 제품 설명 ..

6월의 마지막날. 가슴운동이 너무 잘 되어서 시간 가는줄 모르고 미친듯이 한 것 같다. 정말 맛있게.. - flat bench press - incline bench press (smith m/c) - cable cross-over - pec deck fly - dumbbell press - lying triceps extension + dumbbell kickback - dips 코로나로 한 1년 넘게 운동을 쉬면서 몸 상태가 메롱이었는데, 3월부터 달렸더니 코로나 이전 19년도의 몸상태를 회복한 걸 떠나, 오히려 운동수행능력이 더 올라간 느낌이다. 6월 한달의 운동기록 점검. 주말 캠핑 다니느라 토요일을 계속 빼 먹었더니 30일중 20일밖에 운동을 못했다. 7월에는 4분할 루틴에서 벗어나볼까 ?

충북 음성 백야 자연휴양림 캠핑 중

5월 8일 일요일, 어버이날을 맞이해서 가족이 다 같이 외식을 하려고 하다가, 캠핑장에 가서 바람이나 쐴까 해서 서울 인근으로 급하게 찾아낸 캠핑장이 양주의 하늘캠핑장이었다. 일~월 1박2일로 예약을 했지만, 일요일 당일치기로 다녀오기로 하고 가는길에 맛집 검색하다가 찾은 택이네 조개찜. 서울에 있는 체인점을 가 본적이 있어 실패는 안 할 것 같아 찾아갔는데, 푸짐한 찜 한판이 4인가족에게 일요일 아침겸 점심이 되어 주었다. 식사를 마치고 찾아간 브루다 양주점. 저수지 옆에 위치한 베이커리 카페로 뷰가 좋아보여 찾아 갔다. 카페 들어가기전 먼저 인근 둘러보기 포토스팟에서 사진 몇컷을 남기고 카페 내부는 여기저기 엄청나게 자리가 많아서 주말에 와도 빈 자리가 많을 것 처럼 보였다. 가던날이 어버이날이어서 ..

https://youtu.be/kVvXwWDVN9o #가족캠핑 #미니멀캠핑 #양주하늘캠핑장 #이그니스L쉘터 5월8일 어버이날, 오랜만에 시간내준 아이들과 같이 양주에 있는 캠핑장으로 당일치기 캠핑/피크닉을 다녀왔습니다. [캠핑장] 양주하늘캠핑장 C구역 4번 [촬영 카메라] GoPro Hero10, Hero8 [음악] 1. Running a Little Late - Katharine Appleton 2. Same Old Road - Ten Towers 3. Unto Thee - JOYSPRING [이메일] chyook@nate.com [관련링크] 용인자연휴양림 첫 캠프닉 ( https://6cne.com/2902 ) [가족블로그] https://6cne.com​ (네이버/다음에서 '육씨네' 검색, Sinc..

캠핑을 다니면서 가벼운 산행을 하는 경우가 많은데, 백패킹용 배낭 (툴레 버선트50, 70리터)을 메고 가기에는 너무 크고, 19리터 사이즈의 가방 (Gopro DayTripper)을 들고 가보면 또 너무 작은 느낌이다. 그래서 30리터~35리터 급으로 가방하나가 있으면 당일 산행용으로 물, 카메라, 돗자리, 맥주 및 음료수 등을 넣고 다니기에 좋겠다 생각해서 찾아보다가 마음에 든 가방은 두가지. 미스테리렌치 스크리32, 아크테릭스 브리즈32. 둘 중에서 등산느낌이 조금이라도 덜 나서, 평소 다른 용도로 착용하기에도 알맞은 브리즈32로 결국 구매를 하였다. 색상은 블랙. 해외 직구로 구매 상품정보 Design 브라이즈 32는 다용도적인 디자인과 기능으로 장시간 하이킹이나 여행 및 일상에 모두 이용 가능합..

일요일.. 오전엔 와이프랑 푸르름이 가득한 자연을 보면서 커피한잔과 함께 신선놀음 하면서 시간을 보내다가, 오후엔 어둠컴컴한 지하 헬스장에서, 가공식품 냄새가 가득한 부스터와 BCAA를 마시며 미친듯이 쇳덩어리를 들었다가 놨다가 하고 있으니,, 나의 일요일 하루가 참 희한하다.