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9월 3주~4주 운동기록 *9/11 (월) - https://www.instagram.com/p/BY5rr4agKlC​ * 9/12 (화) - https://www.instagram.com/p/BY8bjYJAE1f​마흔도 훌쩍 넘은 아저씨가 왜 그렇게 운동 열심히 하냐고 ?음... .걍...똥마려우면 똥싸듯이 운동이 이젠 생활의 일부일뿐. 그러다 몸이 좋아지면 다행이고, 아님 말고...다만 내 아까운 시간 할애해서 운동하는 만큼, 그 시간에 최선을 다할뿐.. .독서하는것이 꼭 박학다식해지려는 것만도 아니고운동하는게 꼭 이쁜 몸 만들기만을 위한것도 아니다.그냥 그 자체가 좋아서 즐기는거지. * 9/16 (일) - https://www.instagram.com/p/BZJVMkCA8_X날씨 좋은 일요일 , 올 가을 첫 라이딩..북한강.. 2017. 9. 24.
(영상) 육씨네 가족의 Canadian Rocky 여행 (2015.07) 2015년 가족들 캐나다 거주할적 다녀왔던 록키 일대 여행기 모음. (2015.7.25~7.31) 당시에는 사진위주로 기록을 남기다 보니 영상은 휴대폰으로 대충 찍었던 터라, 여행의 느낌을 영상으로 제대로 담지 못한게 아쉽다. [관련 영상] [관련 포토스토리] - 캐나다록키여행 클릭하면 해당 스토리로 이동합니다.캐나다 록키 (Canadian Rockies) 여행 - Day7 (2015.07.31) 캐나다 록키 (Canadian Rockies) 여행 - Day6 (2015.07.30) 캐나다 록키 (Canadian Rockies) 여행 - Day5 (2015.07.29) 캐나다 록키 (Canadian Rockies) 여행 - Day4 (2015.07.28) 캐나다 록키 (Canadian Rockies) 여.. 2017. 9. 18.
9월 2주차 운동기록 ​* 9/5 (화) - 등, 어깨, 이두 ( https://www.instagram.com/p/BYqYqdcgTeY ) ​팔 늘리기 운동중에 한컷..."젊었을때 부터 운동을 한 사람은 나이를 먹을수록 자신의 최전성기보다 못한 육신을 보며 한탄하는 나날을 보내겠지만, 나이먹고 운동을 하면 평생 느껴보지 못한 자신의 신체능력과 몸매에 감탄하며 오히려 하루하루 젊어지는 듯한 느낌으로살수 있다 ".제목 [역시 젊었을때 운동 안하길 잘했어] 👍...................라고 운동 하기 싫은 어떤 인터넷 논객이 쓴 명언인가 ? 핑계인가 ...ㅎㅎ. * 9/8 (금) - 가슴, 어깨, 삼두 ( https://www.instagram.com/p/BY0LSAVgPVp ) ​복부운동좀 해야지, 안해도 너무 안해서 .. 2017. 9. 10.
샤오미 로봇청소기 구입 및 사용후기 집 청소기로 다이슨 V6 무선청소기, 일반 유선청소기, 그리고 휴스톰 물걸레 청소기의 조합으로 사용중인데, 언젠가 샤오미의 로봇청소기가 눈에 들어왔는데, 아직 국내에 정식 유통은 안되는것 같고, 직구 사이트를 통해서 구입을 해봤다. 무엇보다 저렴한 가격에 휴대폰으로 청소기의 궤적을 다 모니터링 할수 있고, 게다가 원격으로 청소를 시킬수 있다는 점이 가장 큰 장점이었다. 직구 사이트에서 주문한지 1주일만에 수령. 직구 제품이라 충전 Dock 이 110V 단자로 되어 있는데, 110V를 220V 로 바꿔주는 잭만 연결하면 된다. 포장 뜯자 마자 작동시켜 보니 배터리가 60% 정도 있어서 일단 청소를 부탁~~해요그러다 사용법 익힐겸 인터넷 찾아서 mi home 이라는 app 을 깔았더니 신세경이다. ( iTu.. 2017. 9. 6.
(영상) 연준이 탭댄스학원 셋째날 - SUGAR (2017.09.02) 2017. 9. 4.
9월 1주차 운동기록 ​* 8/28 (월), 가슴/어깨/삼두 , https://www.instagram.com/p/BYVinysAvKq과거에 내 몸이 얼마나 볼품 없었는지 알기에 이 나이에도 내 운동량을 따라오고 또 조금씩이나마 변하고 있는 내 몸이 그저 고맙다..언젠간 나이를 내 몸이 이기지 못하는 순간이 오겠지만 그 언제가 오기까지는 keep going ~! * 8/29 (화) - 등/어깨/이두, https://www.instagram.com/p/BYYMZp7gAFI​운동과 거리가 먼 많은 사람들이, 운동 좀 한 사람을 (셔츠를 입고 다니는 나같은 회사원인 경우 더더욱) 바라보며 gossip 거리로 삼는게 팔뚝부분이라,, 솔직히 이삼두는 운동하기 싫은 부위중 하나이지만,, 🤔 내가 아니면 이 팔뚝 운동시켜 줄 사람이 없다.. 2017. 9. 2.
D학점과 고마운 발 싸다구 한방 [D학점과 고마운 발 싸다구 한방] 인생을 살아오면서 뭔가 나한테 변화를 가져오게 하는 계기가 되었던 경험들이 종종 있다..96년 ? 대학생이던 당시 여자친구와 같이 시간 보내려고 들었던 대학교양수업으로서의 수영, 1학점짜리 교양이라 등한시 했던 나는 D학점을 받았고, 교양에서 D를 받은것에 분했던 나는 수영을 ㅎㅎ 재수강을 하면서 열심히 해서 다음학기에 결국 A를 받았다. 그렇게 나의 수영생활은 시작되었고, 수년간 수영을 하다 보니 어느새 수영은 내가 가장 좋아하는 운동이 되었다. .그리고 지난 2013년, 동네수영장 연수반에서 강습시간에 뺑뺑이만 돌다보니 수영이 재미없어질 무렵, 철인수영대회를 신청해서 나가게 되었는데, 당시 나의 기록대였던 27-28분 / 1.5km 대의 참가자들이 한레인에서 10여.. 2017. 9. 2.
(영상) 연준이 스포츠 스태킹 사이클 (2017.09.01) 매번 youtube 에서 서양의 신(新)문물을 배워서, 학교 친구들에게 기술을 전파하는 문익점 선생님 같은 녀석..이젠 스택스라고 컵쌓기 놀이 기술 배우느라 집안이 너무 시끌시끌. ..옆에서 아빠는 제대로 못한다고 다그치고 , 맘대로 안되는 애는 연습하다 울고, 다독여서 또 하고. 무한반복중...10초 가자. 아들아 😠 2017. 9. 1.
운동기록 (8월 4주) ​* 8/21 (등, 어깨, 이두) - https://www.instagram.com/p/BYDgmtUgejQ3분할 이틀째. .퇴근후 공복에 3분할 하기 무쟈게 빡시네요. 운동할 시간이 많지 않은 직장인에게는 5분할보다 부위별 휴지기가 짧은 2-3분할이 더 맞는것 같은데 주어진 운동시간동안 루틴을 소화내기가 빡신게 문제.... * 8/22 (하체) - https://www.instagram.com/p/BYGK7Urg3fe퇴근후 공복 하체 였지만 나름 불태웠습니다. 🔥하체하다가 순간 빈혈기 느끼고 정신잃을뻔 해서 깜놀했지만 만족 😊사십대 중년 아재들, 건강한 신체와 건강한 노후를 위해 하체를 열심히 💪I'm not perfect, but I'm limited edition. ​* 8/25 (등, 어깨, 이.. 2017. 8. 27.
연준이 탭댄스학원 강습 둘째날 (2017.08.26) - SUGAR 2017. 8. 26.
연준이 탭댄스 학원 등록 첫날 (2017.08.19) 2017. 8. 20.
운동기록 (8월 3주) * 8월 14일 (월) - 가슴 ( https://www.instagram.com/p/BXxsPkYgzcL ) 휴가복귀후 오랜만에 들른 아파트헬스장. .들어서자마자 헬스장에 크게 울려퍼지는 예수 기도문 + 찬송가,,,몇일만에 기분좋게 운동하러 왔다가, 운동하는 내내 짜증날것 같아 양해를 구하고 끄긴 했지만, 여러사람이 이용하는 헬스장에 예수님 찬양은 좀..반야심경으로 응수하고 싶다. . * 8월 15일 ( 화) - 어깨 ( https://www.instagram.com/p/BX0QJ2Cg4Pu ) 어깨 운동 끝.습하고 더워서 불쾌지수가 높은 하루, 그래도 휴가동안 좀 쉬었다고 운동이 나름 잘 됬다. 토닥토닥 😊 * 8월 19일 (토) - 하체 ( https://www.instagram.com/p/BX9u.. 2017. 8. 20.

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