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전남 여행 - 청산도 슬로길 #1 (2017.04.30) 전남 여행 둘째날. 이번 여행이 메인 목적지인 청산도를 당일로 여행하는 날이다. 청산도는 완도에서 배를 타고 1시간 남짓 들어가야 하는 섬인데, 오래전 서편제 영화를 촬영했던 곳으로 유명한 곳이다. 10년전쯤 부터 가고 싶었던 청산도. 어디서인지 기억도 안나지만 10년도 넘은 때에 처음으로 청산도의 존재를 알게 되었고, 간간히 여행 다큐에서 간접적으로 청산도를 접하긴 했으나 너무 멀리 떨어져 있어서 선뜻 길 나서기 어려웠는데, 이번 연휴를 맞이하여 드디어 그 땅을 밟아 보게 되었다. 숙소인 광주에서 새벽같이 길을 나서서, 완도에 도착하니 7시 10분. 이미 그 시간 완도여객선터미널 근처의 주차장은 만원이었다. 완도 → 청산도 배편은 06시가 첫배로 기간마다 달라지는데, 우리가 방문했을적에는 마침 슬로우걷.. 2017. 5. 4.
전남 여행 - 담양 메타세쿼이아길, 메타프로방스 (2017.04.29) 전라남도 여행 첫날 두번째 여행코스는 담양 메타세콰이어길 (Metasequoia , 메타세쿼이아길). 죽녹원에서 얼마 안되는 거리에 있어 금방 올수 있고, 메타프로방스마을이 바로 옆에 있어 담양을 지날때 가볍게 들러서 놀다 가기 좋은 곳이었다. 다만 특별한 관리가 필요하지 않아 보이는 이 길을 입장료 (인당 2천원) 를 내고 들어가야 하는 점은 옥의 티. 입장해서 보이는 방향으로 오른쪽위로는 자동차들이 쌩쌩 달리는 도로를 끼고 있어서 좀 답답한 느낌도 있긴 하지만, 길게 쭉 뻗은 나무들 덕분에 계속 걷고 싶은 느낌이 든다. 여중생인 연주가 또래 애들과 셀카 찍을때 하는 포즈. 관리차량이 왔다 갔다 하면서 먼지가 흩날리지 않도록 바닥에 물을 뿌려주어 바닥이 젖어 있다. 입장료 안받고 그냥 자연 그대로 두는.. 2017. 5. 4.
전남 여행 - 담양 죽녹원 (2017.04.29) 계획없이 4월말~5월초 연휴를 맞이하였다. 연휴를 하루 앞둔 28일 금요일, 어디로 향할까 하다가 갑자기 떠오른 "청산도". 한 10년전부터 머리속에 언젠가 한번 가봐야 할곳으로 생각하고 있었던 곳이라 이번 기회에 청산도 가는 김에 전라남도로 향하기로 하고 가족들과 달렸다. 육씨네 가족이 전남쪽으로 온 적을 되짚어 보니 둘째 연준이가 태어나기전 2005년에 보성, 진도, 해남 일대로 왔던 여름휴가 (http://6cne.com/2299) 와, 작년 2016년에 여수, 곡성 일대로 다녀온 여름휴가 두번의 여행추억(http://6cne.com/3945, http://6cne.com/3947, http://6cne.com/3948, http://6cne.com/3949, http://6cne.com/3950,.. 2017. 5. 4.
(영상) 남한강자전거길 (비내섬-충주댐구간) - 20170423 2017년 4월 23일 아빠랑 아들 둘이서 떠난 국토종주 자전거길 ( 비내섬 ~ 충주댐 구간) . 고프로 촬영 영상 모음. 2017. 4. 28.
남한강 종주 자전거길 (비내섬 인증센터~충주댐) (2017.04.23) 미세먼지도 별로 없는 주말이라, 몇개월만에 국토종주길 가족 라이딩을 계획 했으나, 애들엄마는 대학원 시험에, 딸은 중학교 중간고사라 어쩔수 없이 아들과 같이 둘이서 자전거길 종주를 나섰다.작년에 남한강자전거길 강천보까지 찍었던터라, 강천보 다음길인 비내섬에서 충주댐 방향으로 ... 보통 가족 종주시에는 목적지에 차를 대기시켜놓고 거꾸로 혼자 달려가서 가족을 만나 라이딩을 했었으나, 둘이서 하는 라이딩이라 비내섬 인근 15km 후방의 중앙탑가든 휴게소에 차를 주차시켜놓고 중앙탑가든→비내섬→중앙탑가든으로 돌아와서 힘이 남아돌면 충주댐까지 가는걸로 계획하고 출발했다. ( 왕복 30km 코스 ) 중앙탑가든 휴게소에 주차후 비내섬 방향으로 출발하자 마자 잘 닦여진 자전거길이 나타난다. 얼마 가지 않아 연준이가 좋.. 2017. 4. 23.
4월 3주차 운동기록 (4.17~23) * 4/17 (월) - 이삼두 ( https://www.instagram.com/p/BS_W2ZNALPq/ ) 회사에서 늦는 바람에 퇴근길에 운동 갈까 ? 말까 ? 고민 고민 하다가 고민하는게 더 짜증나서 30분만에 속성으로 운동끝.이런날은 제일 하기 싫은 이두/삼두 슈퍼세트 무한반복.생각해보면 운동 시간에 쪼달리면 오히려 집중이 더 잘 되는것 같다. . * 4/18(화) - 가슴 ( https://www.instagram.com/p/BTDVDaQgoAW/ ) "여보야~내 가슴이 더 큰것 같지 않아?"....라고 물어보면 한 대 쳐 맞겠죠 ?수술시켜줄것도 아니고.. * 4/19(수) - 어깨 ( https://www.instagram.com/p/BTEiJt4g7dG/ ) 어깨 운동 끝.어깨는 타는 느낌을.. 2017. 4. 22.
4월 2주차 운동기록 (4/10~16) ​* ​4/11(화) : 가슴운동. * 4/12(수) : 어깨운동​요즘들어 제일 잘되는 어깨운동 끝.머리를 자르니 두상이 작아보여서 어깨가 넓어보이는 착시가...... * 4/13(목) : 등운동​선수들 처럼 멋진 등으리 갖고 싶으나 마음만.....등 운동하는 것보다 등 셀카가 더 어렵네요. 인스타그램을 위해서라도 백더블바이셉스는 배울까봐요. 😜 * 4/15(토) : 하체스쿼트 하기전 선피로 차원으로 잘 하지도 않던 원레그 프레스 가동범위 줄이지 않고 용 😠쓰다가 삐끗...운동 오래하고 싶으면 나이 들수록 조심해야 하는데. 괜한 욕심 부려서 후회막심이다..😓😓익스텐션 위주로 하체운동 끝. . 2017. 4. 20.
양재천, 한강 라이딩중 (2017.04.16) 지난주 구입한 자전거와 함께 첫 한강 라이딩 잠실 GS 편의점 탄천 양재천, 고프로에 찍혀있는 영상으로는 선글라스가 없다. 이때 까지만 해도 선글라스를 편의점에 두고온지 모르고 열심히 집으로 라이딩... 하고 가다가 선글라스없어진걸 발견하고 다시 되돌아가서 찾아옴. 2017. 4. 16.
한강 라이딩 중 잠실 철교 건너는 중 (2017.04.16) 지난주 구입한 자전거와 함께 첫 한강 라이딩 2017. 4. 16.
양재천, 한강 라이딩중에 (2017.04.16) 고프로 셀카. 2017. 4. 16.
양재천, 한강 라이딩 (2017.04.16) 2017. 4. 16.
양재천 나들이중에 (2017.04.09) 2017. 4. 10.
서울 벚꽃 명소 - 양재천 벚꽃 나들이 (2017.04.09) 지난 주말(4/2)만 해도 양재천은 개나리만 조금 피어있을뿐, 아직 겨울 분위기가 지나지 않은 상태였는데, 이번 주말에는 양재천에 벚꽃이 만개한 상태였다. 가족들과 라이딩을 즐기기에는 너무 사람이 많을터이고, 가볍게 산책이나 하면서 벚꽃을 즐기러 길을 나섰다. 영동3교쪽에서 들어선 양재천 입구의 모습. 사람이 많긴 하지만 멋지다. 벚꽃의 고장 진해에서 유년시절을 보내면서 벚꽃은 매년마다 수도없이 봐왔던 본인이지만, 어느덧 진해를 떠나온지도 23년째라 벚꽃을 보면 진해에서 보낸 유년시절이 자꾸 생각난다. 하천 주변으로 맨 아래쪽은 자전거길+산책로, 그위 산책로, 그리고 그 위쪽 또 산책로가 있는데, 맨 위에 있는 길이 가장 멋지고 내려다 보는 풍경도 멋지다. 진해벚꽃의 규모보다는 덜 하겠지만, 그래도 서울.. 2017. 4. 9.
MTB 에 푹 빠진 연준이 (2017.04.09) 자전거 새로 사준 다음날. 동네 산책길에 온갖 눈에 보이는 계단은 죄다 자전거길이 되어버린다. 2017. 4. 9.
간만에 맑은 하늘 (2017.04.09) 주말을 맞이하여, 연준이와 농구하러 간 중학교에서 바라본 하늘. 서울에서 이런 하늘 보기 힘든데 오랜만이다. 2017. 4. 9.
4월 1주차 운동기록 * 4/3 (월) - 가슴​ * 4/5(수) - 어깨어깨운동 끝. 산속에 있는 절간 같이 조용한 아파트헬스장 나 혼자 운동하면서 너무 시끄럽게 하는것 아닌가 싶다.돈 내놓은 헬스장이 쇳소리, 고함소리도 좀 나고 으쌰으쌰 하기엔 좋긴 한데, 차로 가야 하다보니 시간도 많이 걸리고 가기 구찮네.. ​* 4/6(목) - 오전 유산소​ 오후 - 등​Back workout (6/Apr, Thu)저녁으로 🐷 돼지갈비 엄청 묵고 운동하니깐, 몸은 더 돼지같고, 열심히 수축 호흡시 갈비 냄새가 솔솔 나서 기분이 불쾌하네. . 불쾌한 기분으로 등운동 끝. . * 4/8(토) - 하체​Leg workout on 8/Apr, Sat.토요일은 하체.직장인인 나에게 하체는, 다음날 퍼져서 쉬어도 되는 금요일이나 토요일에 해야 .. 2017. 4. 9.
초등학생 고학년의 자전거로 선택한 자이언트 링컨 디스크 2017 - 26인치 MTB 온 가족이 자전거를 즐기고 있는 상황에서 중2 딸은 성인용 하이브리드 자전거 ( http://6cne.com/3872 ) 를 타고 있으나, 초등학생 5학년인 아들은 큰 딸이 초3일때 구입한 20인치 어린이 자전거를 아직까지 타고 있는 상황이었다. 키가 140cm 정도 되는 아들에게 20인치 (바퀴크기가 20인치) 자전거는 이미 시기가 지난 터라 자전거 작년말부터 나들이를 다닐때마다 꼭 바꿔줘야지 생각을 하고 있었으나, 차일피일 미루다가 이번에 맘에 드는 모델을 발견해서 구입하게 되었다. 참고로 초등 고학년의 경우 성향에 따라 자전거를 선택해야 하는데 - MTB : Mountain Bike , 산악용바이크로서, 타이어가 굵고 험한곳을 다니기에 적합하게 설계되어 있는 자전거. 앞쪽 포크에 충격완화를 위한 서.. 2017. 4. 8.
6년째 같이 하는 내 차. 간만에 증명사진 한번의 사고 없이 6년째 같이 하고 있는 알페온. 연준이 자전거 사는날 자전거 내리고 나서 증명사진 한컷 2017. 4. 8.
자전거사고를 대비한 자전거보험(일상생활배상 책임보험) 가입 온 가족이 자전거 여행을 시작한지 1년도 넘었다. 16년 봄부터 본격적으로 자전거를 타기 시작해서 많은 자전거길을 가족들과 함께 라이딩을 즐기고 있는데, 행여나 자잘한 사고가 나지 않을까 노심초사하기 일쑤다. 보통의 경우 지방의 자전거길을 타곤 하는데, 이 경우에는 인적이 드물어서 사고의 위험성이 별로 없으나, 서울 근교 한강 근처에서 자전거를 타고 다니다 보면 고속주행하는 동호인 라이더들을 포함해서, 갑작스렇게 튀어들어오는 행인들, 그리고 인적이 많은 자전거길의 특성상 사고의 위험성이 커진다. (양재천 라이딩 모습, 제각기 속도가 제각기 달라서 중앙선을 넘어 추월하는 경우가 많다. ) 작년 가을에는 한강에 나갔다가 자전거가 노인분을 치어 길에 쓰러져 있는 사고현장을 목격한적도 있었다. ( http://.. 2017. 4. 4.
우리집 시간표 보호되어 있는 글 입니다. 2017. 4. 2.
주말 양재천 라이딩 (2017.04.02) ​아들이랑 둘이서 양재천을 거쳐 잠실까지 라이딩. . . 사람이 많아서 조심조심. . . 학교갈때도 학원갈때도 자전거를 자가용 타듯이 타는 아들녀석, 아빠는 가볍고 좋은 자전거 타는데 아들은 무겁고 덩치에 비해 작은 자전거 아직까지 타게 해서 미안하네.. 2017. 4. 2.

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