분류 전체보기4139 금요일밤 하체운동 (2016.03.11) leg workout on friday night. 하체운동. 머신위주로 바꿔서 중량을 좀 올려야 할것 같다. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 #운동하는남자 2016. 3. 13. 나시와 타이즈 (2016.03.10) After workout. 와이프가 싫어하는 나시와 타이즈 패션. 난 이게 너무 편하다. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 #운동하는남자 2016. 3. 11. 연준이 타임랩스 (2016.03.03) 휴대폰에 보면 혼자 장난치며 녹화한 타임랩스 영상이 종종 있다. 2016. 3. 6. 연준이 일기 (2016.03.03) 보호되어 있는 글 입니다. 2016. 3. 6. 2015 다음 티스토리 우수 블로그 순금 기념품 * Blog Award 2015 상세 페이지 : http://award.blog.daum.net/award/result2월에 발표된 2015 다음 티스토리 우수블로그 Top 100 에 대한 기념품이 배달되었다. 나에게는 아마도 올해가 처음이자 마지막이지 않을까 싶다. 순금으로 만든 BEST BLOG 2015 뱃지. (순금 3.75g, 1돈) 그리고 머그컵. 2016. 3. 6. 미용실에서 (2016.03.01) selfie in hairshop. My daughter always make fun of me for looking like monkey after cutting my hair short. 별로 짧지도 않은 머리, 운동하고 나서 거추장러워서 잘랐는데 머리만 자르면 어김없이 딸에게 원숭이 같다는 소리를 듣는다. 언제는 아빠가 제일 멋있다고 하던 귀엽고 이쁜 딸이 크면 클수록 너무 솔직해져서 이 소심한 아빠의 마음을 가끔 후벼팔때가 있다. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #ig.. 2016. 3. 2. 행주대첩 유적지 - 행주산성 탐방 (2016.03.01) 3.1절. 공휴일이라 쉬는데 멀리는 못가겠고, 유적지를 한번 찾아가 볼까 하다가 찾아간 행주산성. 3.1절과는 관련이 없지만 그래도 임진왜란 당시 치열한 전투가 벌어졌던 곳이라, 아침 일찍 일어나서 아이들에게 Youtube 를 통해서 영상교육좀 시키고, 조선왕조실록 역사책을 뒤져서 행주대첩에 대한 공부를 시킨다음 길을 나섰다. 행주산성 [幸州山城 ] - 네이버 지식백과사적 제56호.1963년 지정. 면적 347,670㎡. 정확한 축성연대와 목적은 알 수 없으며, 임진왜란 때 장군 권율(權慄)이 대첩을 이룬 싸움터이다.1592년(선조 25) 7월 8일 이치(梨峙)에서 왜적을 격멸한 권율은, 12월 수원 독산성(禿山城)에서 다시 적을 물리친 뒤 서울 수복작전을 개시, 조방장(助防將) 조경(趙儆)과 승장 처영.. 2016. 3. 2. 행주산성 맛집 - 원조국수집 (2016.03.01) 줄서서 들어가야 하는 곳. 그런데 양이 엄청나다. 난 이 국수 먹고 배가 너무 불러서 집에와서 한동안 드러누워 있어야 했다. 2016. 3. 1. 행주산성에서 가족사진 (2016.03.01) 무거운 DLSR 들고 셀카질. 이렇게 많이 찍다보니 대충 느낌이 온다. 심지어 각도까지... 2016. 3. 1. 행주산성에서 가족사진 (2016.03.01) 남에게 부탁하지 않고, 볼록거울이용해서 가족사진 찍기. 제법 잘 나오는데 ? 2016. 3. 1. 행주산성 - 행주대첩비 (2016.03.01) 2016. 3. 1. 행주산성에서 (2016.03.01) 2016. 3. 1. 폰을 바꿔달라는 딸의 시위 딸이 처음 휴대폰을 접한게 2011년(2학년때), 당시에는 노리폰이라 해서 아무것도 안되고 전화만 되는 폰이었는데도 그것만으로도 그렇게 좋아했었던 딸이, ( → http://6cne.com/446 ) 언제부터인가 2년전에 장만해준 갤럭시S3 가 느리다고 연일 하소연을 한다. 아빠를 닮아서 그런지, 기록하고 싶은걸 스마트폰을 이용해서 사진으로 촬영하고, 메모를 남기고, 사전을 찾아보는등 스마트폰을 잘 활용하는 터라 폰 쓰는것에 대해서 반대할 이유는 없지만, 요즘은 비밀번호로 잠궈놓고 절대 못보게 하는등, 내심 서운한면도 없지는 않다. 그렇게 폰을 잘 활용하고 있던 터라, 폰에 대해서 불만도 없어 보이던 딸이 최근들어 폰이 너무 느리다고 바꿔달라고 졸라대서 언제 한번 무심코 아빠가 지금 쓰는 아이폰5S 를.. 2016. 2. 29. 아빠와 단둘이 차려먹는 점심 떡볶이 (2016.02.28) 연주엄마는 연준이 데리고 캐나다에서 만났던 현구네와 놀러 나가고, 연주랑 단 둘이서 떡볶이로 해결하는 일요일 오후 점심 2016. 2. 28. 연주의 수영강습 마지막날 (2016.02.27) 연주는 이 날 수업을 마지막으로, 2011년 목동레포츠센터에서의 초급강습부터, 토론토 Douglas Aquatic Centre, 그리고 강서 마곡레포츠센터에서의 소수정예 강습까지 5년간의 수영강습을 끝냈다. 계속해서 수영을 하게 하고 싶으나, 주말 수영강습반이 초등학생에 한정되어 있는 관계로 부득이 재등록을 하지 않았다. 나도 그렇고 아이들이 해당 센터에 오랜동안 수영을 다닌 덕분에 요청을 하면 선생님들의 배려로 계속 할수는 있는 분위기였으나, 기준을 어겨가면서 까지 할수는 없는 것이고, 대기자들이 많은 만큼 다른 초등학생들의 기회를 뺏어 가면서 내 아이을 가르치는건 해서도 부모로서 자녀에게 설명하기 힘든 부끄러운 행동이라, 부득이 2016년 2월 27일 토요일 강습으로 연주의 수영강습은 끝. 대부분의 .. 2016. 2. 28. 연주의 수영강습을 마무리하며 (2016.02.27) 2011년, 두 아이들이 유난히 호흡기 질환이 심했다. 폐렴을 달고 살다 시피 해서 매주 동네 소아과 병원에 돈 가져다 받치고 있었는데, 안되겠다 싶어서 강제로 수영 시작. 연준이는 유치원생, 연주는 2학년. (2011년 11월 목동레포츠센터에서, 수영강습 전 인원체크 ) (2011년 11월 목동레포트센터에서, 수영강습 중 ) (2011년 11월 목동레포트센터에서 수영강습 中)ㅡ 거북이 차고, 풀부이까지 동원해서 발차기 연습 하고 있는 연주 ........................그렇게 4-5년간 매주 토요일 수영강습을 받은 연주는 2016년 2월에 마지막 수업을 받는다. 최근에 한 3년간 마곡레포츠센터에서 받은 수업은 5명이 정원인 소수정예 수업인데, 최근에는 다른 강습받는 아이들에게 피혜가 가지 .. 2016. 2. 28. 바가지 머리 탈출 (2016.02.27) 토론토 거주할 당시 하던 머리스타일, 한국에 오면서 부터 다시 바가지 머리였는데 좀 짧게 자르면서 그 스타일로 해달라 했더니, 제법 싸나이 느낌이 난다. 2016. 2. 28. 토요일 저녁 연준이 스냅 (2016.02.27) 어릴적에는 집 안에서도 이렇게 스냅을 많이 찍어줬었는데, 언제부터인가 아이들이 크면서 집안에서 카메라를 드는 일이 거의 없어졌다. 2016. 2. 28. 데드리프트 120kg * 8 rep (2016.02.26) I usually do the romanian deadlift up to 90kg (10rep) with bare hands, but I tried 120kg with hand strap today. 최근엔 모든 운동에서 일부러 맨손으로 프리웨이트를 하는데, 오랜만에 스트랩으로 시도한 120kg 데드. 난 그냥 무게좀 낮추고 맨손으로 하는게 더 나은거 같다. #gym #gymlife #gymselfie #workout#fitness #motivation #gymmotivation#fitnessmotivation #fitnesslife #instagym#fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit#igfitness #bodybuilding #muscle#deadlift #웨이트트.. 2016. 2. 28. [영상] 수중 도너츠 만들기 연습 (2016.02.27) 무심코 시도해봤다가 어설프게나마 도노츠 만들기에 성공. (연준이의 도너츠) (연주의 도너츠) (내 도너츠) 2016. 2. 28. [영상] 연준이 입수연습 (2016.02.27) 5명이 정원인 소수정예 수업인데, 다른 강습받는 아이들에게 피혜가 가지 않도록 수업이 끝난 후 , 연주/연준이만 따로 입수를 가르쳐 주신다. 까불거리는 연준이는, 초등학교 졸업때까지 데리고 다니면서 매주 토요강습은 계속.. 2016. 2. 28. [영상] 연주 입수 연습 - 마지막 강습 (2016.02.27) 5명이 정원인 소수정예 수업인데, 다른 강습받는 아이들에게 피혜가 가지 않도록 수업이 끝난 후 , 연주/연준이만 따로 입수를 가르쳐 주신다. 연주는 이 날 수업을 마지막으로, 2011년 목동레포츠센터에서의 초급강습부터, 토론토 Douglas Aquatic Centre, 그리고 강서 마곡레포츠센터에서의 소수정예 강습까지 5년간의 수영강습을 끝냈다. 계속해서 수영을 하게 하고 싶으나, 주말 수영강습반이 초등학생에 한정되어 있는 관계로 부득이 재등록을 하지 않았다. 나도 그렇고 아이들이 해당 센터에 오랜동안 수영을 다닌 덕분에 요청을 하면 선생님들의 배려로 계속 할수는 있는 분위기였으나, 기준을 어겨가면서 까지 할수는 없는 것이고, 대기자들이 많은 만큼 다른 초등학생들의 기회를 뺏어 가면서 내 아이을 가르치는.. 2016. 2. 28. [영상] 연준이의 피아노학원 연주회 (2016.02.25) 2016. 2. 28. [영상] 연주의 피아노학원 연주회 (2016.02.25) Brahms Scherzo Op.4 2016. 2. 28. [영상] 연주 초등학교 졸업식 스케치 (2016.02.12) ( 학교에서 준비한 영상, 진지하게 보고 있다 보면 내가 다닌 학교도 아닌데 왠지 슬퍼서 눈물이...) ( 마지막으로 부르는 교가 제창, 그 와중에 지휘를 하는 학생도 보임. ) ( 학교 선생님께서 준비하신 졸업축하 공연 ) 2016. 2. 28. [영상] 연준이의 마술시범 (2016.02.23) 카드 마술에 푹 빠진지 몇주째. 도통 헤어나오질 못한다. 2016. 2. 28. [영상] 터닝메카드 전문가 두 사람 (2016.01.29) 터닝메카드 전문가 두 사람의 심층 리뷰. 전국의 시청자들을 이해를 돕기 위해서 서울과 경상도의 두 전문가를 섭외. 2016. 2. 28. 하체 day (2016.02.23) Leg workout with squat. Legs seems to be different in size. 하체운동중. 저중량으로 가동범위를 더 늘려서 풀스쿼트로 하고 있는데 자극이 더 잘되는것 같다. 스쿼트할때면 반바지도 불편해서 숏으로 걷어올리고 하는데 맘 같아서는 타이즈만 입고 하고 싶다. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #squat #igfitness #bodybuilding #muscle #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #헬스타그램 #운동하는.. 2016. 2. 23. 금요일 저녁 헬스장 데이트 Friday night date in gym with my wife. 나의 운동하는것에 대해서 그렇게 간섭을 많이 하던 와이프. 운동의 재미를 좀 느끼라고 PT 를 한 20여회 시켰더니 Gym 내의 PT 회원들 인바디 점수 변화 랭킹중 1위 달성. 집에서도 수시로 맨손 스쿼트를 하는 와이프를 보면 생각지도 않았던 일들이 벌어지고 있어 이 상황이 진심 어색하다. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #웨이트트레이.. 2016. 2. 20. 점심 식단 lunch with rice, chicken breast and lettuce, paprika. 결혼한지 15년차, 황송하게도 와이프님께서 차려주시는 점심도시락. 최근 몸만들기하느라 운동에 불붙은 와이프가 본인것 챙겨가면서 내것도 덤으로 챙겨주는건데, 와이프가 운동을 시작한뒤로는 내가 운동 많이 하는것에 대해서 더이상 잔소리 안해서 좋음. 거기다 도시락까지 챙겨주시니.. . #fitness #fitnesslife #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #헬스 #다이어트 #피트니스 #헬스타그램 #운동하는남자 #점심 #도시락 #다이어트 #벌크업 #식단 #닭가슴살 #잡곡밥 #파프리카 #식단관리 2016. 2. 16. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 ··· 138 다음 728x90
