분류 전체보기4095 15년만 냉장고 교체 (LG 디오스 4도어 R-F915HBSS ) 결혼할적 장만한 냉장고를 15년만에 교체했다. 양문형(2도어) 살까 상냉장하냉동(4도어) 살까 하다가 4도어로 고르고, LG 냐 삼성이냐 고민하다가 매직스페이스 (한쪽문만 간단히 열어서 음료수 꺼낼수 있는 기능) 때문에 LG 디오스로 선택. 모델명은 R-F915HBSS. 에너지 등급이 1등급이 아닌 2등급이다. 이게 매직스페이스 기능. 그냥 그려러니 했는데 막상 쓰다보니 편하긴 하다. 4도어 (상냉장, 하냉동) 냉장고의 장점이라면 양문형에 비해서 중간 칸막이 없이 넓게 쓸수 있다는 점. 집에서 음식을 잘 안해먹는 우리집의 특성상, 다 채워도 공간이 남아 돌아서, 양문형을 해도 공간은 부족하지 않을법 했다. 아랫쪽이 냉동실 가장 맘에 드는 기능인 이지 아이스 메이커. 중간에 보이는 튀어나온 물통에 물을 받.. 2016. 4. 3. 마무리 가슴운동 (2016.04.01) chest workout with cable fly.손목부상때문에 운동끝나도 뭔가 만족스럽지 않고 덜한 느낌. #gym #gymlife #gymselfie #workout#fitness #motivation #gymmotivation#fitnessmotivation #fitnesslife #instagym#fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit#igfitness #bodybuilding #muscle #운동하는직장인 #운동하는남자 #웨이트트레이닝#헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 #가슴운동 2016. 4. 3. 컵스카우트 대원 (2016.04.02) 연준이는, 아빠 엄마 잘 만나서 초등학교때 이것저것 많이 해본다. 복 받은놈. 2016. 4. 3. 상품으로 받았던 기타. 연주의 품으로 (2016.04.02) 2012년 커즈와일 피아노 사면서 리뷰 이벤트에 당선 ( http://6cne.com/2619 ) 되서 상품으로 받았던 영창 기타 fenix. 중학교 들어가더니 기타 동아리 가입하면서 자연스럽게 이제 연주의 애장품으로 돌아갔다.몇년간 짐짝 취급 받느라 기타줄도 다 풀러서 창고에 보관했었는데, 연주가 동아리 해야 한다고 기타를 써야 해서 오랜만에 꺼내서 먼지도 제거하고 조율을 해주었다. 수년간의 피아노 교습을 통해 음감이 좋아졌는지 6개의 개방현 음을 듣더니 연주가 하는 말 "아빠, 미라레솔시미 아니에요 ? ". 갈켜 주지 않아도 6번줄 5번플랫을 누른것과 5번줄의 개방현이 같다는걸 알아채고서 혼자 음계를 다 알아버리는거 보면 놀랍다.아빠는 배워야 알수 있었던 것을, 갈켜 주지 않아도 감각적으로 알아내는거.. 2016. 4. 3. 가슴운동 후 (2016.04.01) 나시를 입으니 비루한 몸이 더 밋밋해 보여서 더 열심히 하게 되는 효과가 ㄷ ㄷ ㄷ. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #strengthfit #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 #스트렝스핏 2016. 4. 2. 팔당 남한강 자전거길 여행 (2016.03.20) 불과 몇일전인 3월 초만 해도 완전 추운 초겨울이었는데, 제법 날씨가 따뜻해져서 다시 오랜만에 자전거길 여행에 나섰다. 나는 회사에서 이미 두번씩이나 다녀왔던 팔당 자전거길. 서울에서 가까운 곳에 위치한데다가, 남한강/북한강을 구경하며 자전거를 즐길수 있는 멋진 곳이다.자전거길은 춘천 자전거길 (http://6cne.com/3633) , 충주 남한강 탄금호 자전거길 (http://6cne.com/3641)에 이은 세번째이다. 아침일찍 팔당 인근에서 도착해서 자전거를 대여하였다. 종일 대여하는 조건으로 1대당 만원. 계속 이렇게 빌리다 보면 자전거를 새로 사는게 더 나을것 같다는 생각이 든다. 자전거를 대여후 자전거길을 나서기 전 일단 기념사진을 찍고 출발한다. * (참고) 자전거 대여 정보 : 자전거대여.. 2016. 3. 20. 팔당 자전거길 여행중 - 능내역 (2016.03.20) 2016. 3. 20. 팔당 자전거길 여행중 - 능내역 (2016.03.20) 2016. 3. 20. 팔당 자전거길 여행중 - 북한강 철교 (2016.03.20) 팔당 자전거길 여행중 - 북한강 철교. 2016. 3. 20. 북한강 자전거길 - 밝은광장 인증센터 2016.03.20) 북한강 자전거길의 시작점. 밝은 광장 인증센터에서.. 2016. 3. 20. 자전거길 종주 - 밝은광장 인증센터 (2016.03.20) 2016. 3. 20. 자전거길 종주 - 능내역 인증센터 (2016.03.20) 자전거길 종주 - 능내역 인증센터 2016. 3. 20. 담당트레이너와 함께 운동(2016.03.19) 담당 트레이너 Janet 과 함께 운동. 토요일 개인운동 나갔다가 선생님한테 딱 찍혔다. 개인운동은 늘 살살 꾀 부리며 얼렁뚱땅 했는데, 땀나게 운동함 덕분에 운동 제대로 하고 돌아옴 바벨스쿼트 20kg 10회 × 3set 케틀벨 와이드스쿼트 8kg 15회 × 3set 4kg 덤벨컬 20회 × 3 set 랫풀다운 양쪽 5kg 15회 × 3set 파워클린 10회 × 3set 오늘 고생하셨습니다^^ 역쉬 트레이너샘 자세 완전 굿 !! 같은 구도 안에 넣고 보니 진짜 여실히 드러나는 나의 몸매와 자세.ㅠㅠ 2016. 3. 19. 인바디(Inbody) 점검 (2016.03.17) - 15.4% 멸치에서 돼지로 진화중. 새해들어서 지방을 감내하더라도 근육량 증가를 위해서 벌크업 모드로 노력했더니 약간의 흔적이 보인다. 2016. 3. 17. GYM 가는 길 (2016.03.17) on the way to gym, dressed in all NIKE. 나이키 직원인가 ? #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #nike #nikeflyknit #running #nikerunning #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 #나이키 #나이키에어맥스 #나이키플라이니트 #러닝 #나이키러닝 2016. 3. 17. 토요일 밤운동 (2016.03.12) triceps/biceps workout on late saturday night. 가장 하기 싫은 팔뚝운동. 직장다니면서 1주일에 많이해야 5-6번, 바쁘면 3번정도 밖에 운동 못하는데, 하루 스케줄로 온전히 이삼두만 하기엔 소중한 운동시간이 아까워서 잘 안하게 된다. 정신줄 놓으면 전체 부위를 다 돌지 못하고 월요일을 맞이하는 경우가. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 .. 2016. 3. 13. 금요일밤 하체운동 (2016.03.11) leg workout on friday night. 하체운동. 머신위주로 바꿔서 중량을 좀 올려야 할것 같다. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 #운동하는남자 2016. 3. 13. 나시와 타이즈 (2016.03.10) After workout. 와이프가 싫어하는 나시와 타이즈 패션. 난 이게 너무 편하다. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #igfit #igfitness #bodybuilding #muscle #웨이트트레이닝 #헬스 #다이어트 #피트니스 #휘트니스 #헬스타그램 #운동하는남자 2016. 3. 11. 연준이 타임랩스 (2016.03.03) 휴대폰에 보면 혼자 장난치며 녹화한 타임랩스 영상이 종종 있다. 2016. 3. 6. 연준이 일기 (2016.03.03) 보호되어 있는 글 입니다. 2016. 3. 6. 2015 다음 티스토리 우수 블로그 순금 기념품 * Blog Award 2015 상세 페이지 : http://award.blog.daum.net/award/result2월에 발표된 2015 다음 티스토리 우수블로그 Top 100 에 대한 기념품이 배달되었다. 나에게는 아마도 올해가 처음이자 마지막이지 않을까 싶다. 순금으로 만든 BEST BLOG 2015 뱃지. (순금 3.75g, 1돈) 그리고 머그컵. 2016. 3. 6. 미용실에서 (2016.03.01) selfie in hairshop. My daughter always make fun of me for looking like monkey after cutting my hair short. 별로 짧지도 않은 머리, 운동하고 나서 거추장러워서 잘랐는데 머리만 자르면 어김없이 딸에게 원숭이 같다는 소리를 듣는다. 언제는 아빠가 제일 멋있다고 하던 귀엽고 이쁜 딸이 크면 클수록 너무 솔직해져서 이 소심한 아빠의 마음을 가끔 후벼팔때가 있다. #gym #gymlife #gymselfie #workout #fitness #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #instagym #fitnessaddict #fitnessguru #diet #ig.. 2016. 3. 2. 행주대첩 유적지 - 행주산성 탐방 (2016.03.01) 3.1절. 공휴일이라 쉬는데 멀리는 못가겠고, 유적지를 한번 찾아가 볼까 하다가 찾아간 행주산성. 3.1절과는 관련이 없지만 그래도 임진왜란 당시 치열한 전투가 벌어졌던 곳이라, 아침 일찍 일어나서 아이들에게 Youtube 를 통해서 영상교육좀 시키고, 조선왕조실록 역사책을 뒤져서 행주대첩에 대한 공부를 시킨다음 길을 나섰다. 행주산성 [幸州山城 ] - 네이버 지식백과사적 제56호.1963년 지정. 면적 347,670㎡. 정확한 축성연대와 목적은 알 수 없으며, 임진왜란 때 장군 권율(權慄)이 대첩을 이룬 싸움터이다.1592년(선조 25) 7월 8일 이치(梨峙)에서 왜적을 격멸한 권율은, 12월 수원 독산성(禿山城)에서 다시 적을 물리친 뒤 서울 수복작전을 개시, 조방장(助防將) 조경(趙儆)과 승장 처영.. 2016. 3. 2. 행주산성 맛집 - 원조국수집 (2016.03.01) 줄서서 들어가야 하는 곳. 그런데 양이 엄청나다. 난 이 국수 먹고 배가 너무 불러서 집에와서 한동안 드러누워 있어야 했다. 2016. 3. 1. 행주산성에서 가족사진 (2016.03.01) 무거운 DLSR 들고 셀카질. 이렇게 많이 찍다보니 대충 느낌이 온다. 심지어 각도까지... 2016. 3. 1. 행주산성에서 가족사진 (2016.03.01) 남에게 부탁하지 않고, 볼록거울이용해서 가족사진 찍기. 제법 잘 나오는데 ? 2016. 3. 1. 행주산성 - 행주대첩비 (2016.03.01) 2016. 3. 1. 행주산성에서 (2016.03.01) 2016. 3. 1. 폰을 바꿔달라는 딸의 시위 딸이 처음 휴대폰을 접한게 2011년(2학년때), 당시에는 노리폰이라 해서 아무것도 안되고 전화만 되는 폰이었는데도 그것만으로도 그렇게 좋아했었던 딸이, ( → http://6cne.com/446 ) 언제부터인가 2년전에 장만해준 갤럭시S3 가 느리다고 연일 하소연을 한다. 아빠를 닮아서 그런지, 기록하고 싶은걸 스마트폰을 이용해서 사진으로 촬영하고, 메모를 남기고, 사전을 찾아보는등 스마트폰을 잘 활용하는 터라 폰 쓰는것에 대해서 반대할 이유는 없지만, 요즘은 비밀번호로 잠궈놓고 절대 못보게 하는등, 내심 서운한면도 없지는 않다. 그렇게 폰을 잘 활용하고 있던 터라, 폰에 대해서 불만도 없어 보이던 딸이 최근들어 폰이 너무 느리다고 바꿔달라고 졸라대서 언제 한번 무심코 아빠가 지금 쓰는 아이폰5S 를.. 2016. 2. 29. 아빠와 단둘이 차려먹는 점심 떡볶이 (2016.02.28) 연주엄마는 연준이 데리고 캐나다에서 만났던 현구네와 놀러 나가고, 연주랑 단 둘이서 떡볶이로 해결하는 일요일 오후 점심 2016. 2. 28. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 137 다음 728x90
