유튜브 영상 불러오는 중... 포토스토리 불러오는 중... 가족앨범 불러오는 중... 아빠Blog 불러오는 중... 엄마Blog 불러오는 중... 엄마 Blog277 다이어트 중 (2025.07.20) 5월 22일(61.5kg)부터 다이어트 중. 5월 초에 다녀온 제주도 여행 사진이랑 영상을 보는데, 정말 몸매가 심각한 것 같다. 나이 50에 지금이 아니면 더이상 다이어트 하기도 어려울 것 같고, 이대로 고착될 것 같다는 두려움에 다이어트를 시작했다. 9월 30일에 건강검진이 예정되어 있어 그때까지 몸무게 51kg 만드는 것이 최종 목표!!! 달 동안은 간헐적단식(16시간 공복유지)과 주3일 러닝을 병행중인데, 신체 부위별 근육량 증가를 위해 "흥둥이 유튜브" 보면서 근력운동도 병행할 예정이다. 2025. 7. 20. 퇴직시 건강보험 임의계속가입자 제도 꼭 확인 퇴직 후 소득이 없을때 정기적인 가계 지출비용이 얼마 들어갈지를 생각해야 하는데, 국민연금과 건강보험료가 생각보다 큰 비중을 차지한다고 한다.남편은 국민연금을 내고 있는데, 국민연금은 당장 낼 돈이 없을때 납부유예를 할 수 있다고 하고, 물론 65세 수급전까지는 추가납부를 해야 한다.건강보험료는 퇴직하게 되면 지역가입자가 되어 부동산, 예금 등을 고려하여 비용이 산출된다고 한다. 직장을 다닐때는 건강보험료를 직장이 50%, 본인이 50%를 납부하고 있다가 퇴직후에는 본인이 100%를 내게 되어 생각보다 건보료 폭탄을 맞을 수 있다고 한다. 다행히 직장인들에게는 "임의계속 가입자제도"라는 것을 적용할 수 있어, 퇴직후 3년간은 직장다닐때 냈던 건강보험료를 납부할 수 있다. 고시에 의하면 보수월액보험료의 1.. 2025. 7. 20. 실손보험 청구 앱, 청구의 신 (2025.07.09) 2025. 7. 8. 생일선물. 뉴발란스 530 (2025.07.01) 신랑이랑 연주의 선물. 뉴발란스 530. 연예인 신발이라고 눈여겨 보고 있다가 가족들한테 생일 선물로 요구. 연준이는 돈이 없어서 못 보탰단다.ㅋㅋ. 처음에 주문을 잘못해 똑같은 신발이 두 켤레가 있었는데, 연주는 반품하지 말고 자기 달라고 하고, 연준이는 여친 주겠다고 하고. 괜히 연예인 신발이 아닌가보다. 연준이는 아디다스 아디제로보다 훨씬 디자인이 이쁘다고 한다. 아무튼 갑자기 러닝화가 2개나 생겨서 행복하다. 2025. 7. 6. 새 러닝화. 아디제로 보스턴 13 (2025.07.05) 이전 부서 모임 곗돈으로 장만한 아디다스 러닝화를 신고 30분 달리기 연습을 했다. 신발의 중요성을 다시 한번 실감하며 다른날과 다르게 아주 가볍게 30분 운동을 마쳤다. 진짜 가볍고 쿠션감 짱 좋고. 아디제로 보스턴 13. 1년 365일 세일 안한다해서 온라인이 아닌 오프라인 매장에서 에누리 없이 구매. 179,000원. 몸무게가 55킬로그램대로 들어오면 러닝룩도 장만하고 싶다. 넷이서 똑같이 장만. 데일리 슈즈로도 손색이 없을 듯하다. 2025. 7. 6. 이탈리아 포지타노&카프리 섬 피털팬tv에서 최근 쉰혼여행 다녀온 곳을 소개하는데, 섬이 너무 예뻐서 꼭 한번 가보자 하고 마음을 먹었다.이탈리아 포지타노&카프리 섬. 2025. 6. 22. 원주 반계리 은행나무 (2025.06.22) “우리영화” 드라마 첫 장면에 소개된 장소.강원도 원주시 문막읍 반계리에 있는 은행나무.800년이 넘었다는데 꼭 한번 가봐야겠다.봄, 여름, 가을, 겨울 사계절 자태가 각각 정말 아름다울 듯. 2025. 6. 22. Run Day 앱 활용 러닝 (2025.06.21) 너무 빈속으로 달려서 중간에 힘들어 포기하고 싶었지만 첫날이라 꾹 참고 끝까지 완주. 잘 참았다. 5분 달리기, 1분 걷기의 반복. 보이스를 통해서 구간별로 코칭을 해줘서 코치와 함께 걷는 느낌이랄까? ㅎㅎ 2025. 6. 22. 만 50세 생일 에피소드 (2025.06.18) 6월 17일 23시 59분 연주에게 전화가 왔다. 6월 18일 0시가 딱 되자 생일 축하 노래를 불러준다. 선물은 나중에 서울와서 준다고..ㅎㅎ 이래서 딸을 키우나보다. 연준이는 지 돈이 아닌 내 카드로 케잌을 사왔다. 그마저도 지각. 19일 0시 넘어 집에 헐레벌떡 들어왔으나, 그냥 잤다. 무슨 공사가 다망하신지..연준이한테는 엎드려 절받기도 힘들다.친정 엄마 아빠가 내 생일을 잊어 버리셨다. 항상 먼저 전화주시고, 현금 다발도 쥐어주셨는데,,,시골 할머니 챙기시느라 정신없는 아빠엄마에게 "어떻게 내 생일을 잊어 버릴 수 있냐고" 살짝 투정도 부려봤다. ㅎㅎ직장에서도 직원들이 생일 파티를 해줬다. 케잌과 축하금 5만원. 축하 사진이 정겹다. 탭학원 동료들과 함께 저녁식사(라임 비스트로 앤 와인바). 연.. 2025. 6. 21. 비트스플릿 구매(2025.03.15) 3월 3일부터 비트스플릿 베타버전을 사용하여 코인 투자를 하고 있다. 회당 100,000원씩 투자, 2원 간격으로 매수, 10원 상승시 매도 전략. 매수간격 및 매도차액은 조금씩 수정해가고 있다. 회당 200원 수익이지만, 품이 들어가지 않고 프로그램이 자동으로 사팔사팔하고 있다. 현재까지 누적수익 879,580원수익실현회차 3,550회베타버전 사용은 4월말로 종료될 예정이어서, 얼리버드 할인이벤트가격(150,000원/년, 평생)으로 구매했다. 베타버전 사용신청했던 사람에게 주어지는 혜택이고, 정식버전 출시되면 앞으로는 750,000원/년 에 구매해야 한다. 이미 수익구간으로 부담없이 1초도 망설이지 않고 구매했다. [비트스플릿 pro 멤버십 얼리버드 이벤트]https://cafe.naver.com/fi.. 2025. 3. 15. 올드몬트 베이글 (2025.03.01) 동네 한바퀴를 걷다가 발견한 베이글 가게. 빵을 별로 좋아하지 않는 식성이라 단팥빵, 소보루빵 정도만 가끔씩 먹어왔다. 베이글이야 버터, 우유, 설탕등 첨가료가 들어가 있지 않아 저지방, 저콜레스롤의 건강한 빵으로 알고 있지만, 별다른 맛이 안나 닝닝해서 즐기진 않았다. 2 층 간판만 없으면 외쿡에 왔다고 해도 믿을 정도의 인테리어가 나를당겼다. 네이버 검색해보니 체인으로 꽤 여러 곳에서 운영되고 있었다.플레인 크림치즈랑만 먹기는 살짝 니글거려서 딸기쨈을 발라 맛있게 먹었다. ㅎㅎ 주말 아침은 이제 올드몬트 베이글이다. 2025. 3. 3. 9800원의 행복 (2025.01.30) 테이블보 유럽스타일로 9800원에 장만. 창가 분위기가 확 달라졌다. 2025. 1. 30. 네이버 가계부로 갈아타기 (2025.01.29) 20여년간 가계부를 꾸준히 써오고 있다. 내 인생이 오롯이 담겨 있다고 해도 과언이 아니다. 엑셀 가계부를 usb 에 담아 직장과 집을 오가며 사용하다가 usb손상으로 자료를 한번 다 날려먹고 식겁해서 대안을 찾다가 네이버 가계부를 사용해보기로 결심했다. 이제 막 사용하기 시작해서 다양한 기능을 이용하지 못했지만, 휴대폰에서도 작성이 가능해 일단 usb를 들고 다닐 필요 없다는 점에서 매우 편할 것 같고, 디자인이 깔끔해서 보기에도 좋다. 다른 가계부와 달리 카드사용내역을 자동으로 끌어오는 기능은 없는 것 같으나, 내 카드 사용 빈도보다 신랑이랑 애들이 사용하는 경우가 대부분이라 어짜피 큰 의미는 없을 것 같다. 전체 자산현황 및 예비비통장, 가족통장, 각종 모임 통장 등 별도 관리가 필요한 부분이.. 2025. 1. 30. 아파트 주변 산책 (2025.01.19) 해질녘 운동 겸 산책을 다녀왔다. 광평교에서 바라보는 울 아파트. 송파둘레길 중 탄천 구간 일부를 1시간정도 걸었다.런닝 복장 갖춰입고 손 꼭 붙잡고 걷는 부부의 모습이 예뻐서 찰칵. 난 이사오고 한달만에 처음 나와봤는데, 이들은 주말 루틴처럼 보였다. 젊을때부터 관리하는 모습보고 다시 한번 반성.ㅠㅠGate 4쪽으로 가는 길에 있는 돌기둥. 출근길에 힘이 될 것 같다.아파트 주변 구경하는 재미도 있으니, 주말 집에서 뒹굴뒹굴 구르지 말고, 자주 나가자. 걷는 걸 좋아하지 않는 남편이랑 살아서 계속 혼자해야 할 듯. ㅎㅎ 2025. 1. 26. 닥터톡스 수 디톡스 시작 (2025.01.18) 연세대학교 연세생활건강에서 나온 해독주스 9박스(30포식X9) 주문해서 오늘부터 디톡스 시작. 4개월뒤 체중, 혈액검사 결과 등 건강상태를 비교해 보겠다. 효과 좋으면 따라 하겠다는 사람들이 많아서 의지 뿜뿜. 직접 해독주스를 만들어 먹는다는 것은 내 정신&신체상태로는 거의 불가능할 듯하여 이참에 과감하게 투자했다. ㅎㅎ[섭취량 및 섭취방법] 1일 2회, 1회 1포[영양·기능정보]-폴리덱스트로스 : 수용성 식이섬유로 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음-가르시니아캄보지아 추출물 : 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줌-자일로올리고당 : 장내 유익균 증식, 유해균억제, 배변활동에 도움을 줄 수 있음-아연 : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요[비용] 다량 구매하.. 2025. 1. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 19 다음 반응형
