다이어트 중 (2025.07.20)

5월 22일(61.5kg)부터 다이어트 중. 5월 초에 다녀온 제주도 여행 사진이랑 영상을 보는데, 정말 몸매가 심각한 것 같다. 나이 50에 지금이 아니면 더이상 다이어트 하기도 어려울 것 같고, 이대로 고착될 것 같다는 두려움에 다이어트를 시작했다. 9월 30일에 건강검진이 예정되어 있어 그때까지 몸무게 51kg 만드는 것이 최종 목표!!! 

1주에 0.5kg씩 감량 중

 

주 3일 30분 달리기 연습 중

달 동안은 간헐적단식(16시간 공복유지)과 주3일 러닝을 병행중인데, 신체 부위별 근육량 증가를 위해 "흥둥이 유튜브" 보면서 근력운동도 병행할 예정이다.