트레이닝 런 (우장산공원) 1주일째

​지난 아디다스 마이런 접수한 지난 목요일부터 단거리 트레이닝 런을 시작한지, 1주일째. 여전히 힘들다. 3km 로 시작해서 조금씩 늘려가고 있는데,  아직도 몸이 무겁게 느껴진다.

9월 하순임에도 불구하고 2km 를 넘어가면 땀이 흘러내리고, 3km-4km 만 뛰고 집에 와도 온 몸이 땀으로 샤워를 할 지경이다.

그래도 우장산 산책로와 같이 훌륭한 업힐 러닝구간이 집 근처에 있어서 다행이다.  Nike Running 앱에 의하면 40m 의 높낮이가 발생하는 것으로 보이는데, 이 경사를 오르내리는 한바퀴만 해도 운동량이 참 많게 느껴진다.

 업힐 구간 오르고 숨 좀 돌리고 나면 사진에서 처럼 땀 범벅이다.  오늘은 2바퀴하고 조금 더 돌아서 4km 완주. 구간속도 4'59".