유튜브 영상 불러오는 중... 아빠Blog 불러오는 중... 엄마Blog 불러오는 중... 전체 글1087 Prologue Children’s Festival 관람 (2015.05.25) 시내에 있는 Young People's Theatre에서 진행된 2015년 Prologue Children’s Festival 에 다녀왔다. 금일 싸이언스 커뮤니티 수업이 있었으나, 접고 공연을 즐기고 왔다. Quality 높은 공연으로 안갔으면 무지 후회할 뻔. 총 6개의 팀이 공연을 하였는데, 연주 연준이는 마지막 하이라이트 공연이었던 아카펠라 그룹(Cadence) 공연이 제일 인상깊었다고 한다. Kahurangi Maori Dance의 경우에는 이전에 학교에서 봤었다고 하며 이것도 꽤 흥미진진해하였다. Young People's Theatre 커튼콜때 사진. 귀가길에 2015년~2016년 공연에 대한 브로셔를 받았다. 아마도 오늘 공연은 2015년~2016년에 있을 각종 예술 공연에 대한 홍보를 위.. 2015. 5. 26. Toronto Doors Open 행사 (2015.05.23~24) Toronto에서는 일년에 한번 Doors Open 행사가 있다. 토론토 내 박물관 및 공공기관이 무료로 개방되는 날이다. 5월 23일~24일 양일간 진행됐다. 행사가 끝나자마자 벌써 내년 Doors Open행사 일정이 홈페이지에 게시되어 있다. 2016년도에는 5월 28일(토)~29일(일)이다. http://www1.toronto.ca/wps/portal/contentonly?vgnextoid=8c3b7cc3b5e91410VgnVCM10000071d60f89RCRD 평소 입장료가 제일 비쌌던 곳을 찾아서 루트를 잘 짜서 돌아다니면 하루에 몇군데는 관람할 수 있다. 23일에는 Downsview공원내 카트레이싱, 암벽등반, 캐나다의 민속촌 (black creek pioneer village)를 다녀왔고, .. 2015. 5. 24. 닭가슴살 스테이크 & 닭가슴살 소세지 몇년전만 해도 생닭가슴살을 사다가 물에 넣어 익혀 먹곤 하다가, 언제부터인가 훈제닭가슴살이 나오면서는 익히지 않고 그냥 냉동실에 넣어두었다 꺼내서 해동해서 먹어 왔다, 최근들어 체지방감량 및 다이어트를 위한 음식으로 훈제닭가슴살을 하루 400g 정도 소비하고 있는데, 훈제닭가슴살을 대체할 식품을 찾아보니 다양한 음식들이 많이 나와있다. 이것을 간간이 대체하기 위해서 닭가슴살 스테이크와 소세지를 주문해 먹어봤더니, 이게 생각보다 맛있고 간편해서 좋다. 이건 닭가슴살 스테이크. 닭가슴살이 67% 정도에 현미가 좀 들어갔다. 회사에서 전자레인지에 데펴서, 그냥 먹어도 괜찮다. 이건 닭가슴살 소세지. 솔직히 스테이크보다 더 맛있다. 한봉지에 120g 이고 단백질이 23g 포함되어 있는데, 오후 출출할때 먹기 딱.. 2015. 5. 21. 간단 저녁식사 (난백,두부등심스테이크,단호박샐러드) 닭가슴살이 식사때 다른 음식과 곁들여서 먹기에는 괜찮으나, 닭가슴살만 따로 먹기는 물린다. 다이어트를 하는 동안에는 고단백 위주로 식사를 해야 하는데 가장 저렴하고 대중적인 방법이 닭가슴살이긴 하나, 문제는 퍽퍽해서 먹는데 한계가 있다는 점이다. 물론 냉장고에서 닭가슴살이 떨어지면 불안해져서 항상 비축이 되어있긴 하지만, 최근에는 난백+두부등심스테이크를 즐겨 먹는다.일단 계란 흰자만 모아놓은 난백은 계란껍질과 노른자를 버리지 않아도 되서 간편하고, 두부등심스테이크는 나름 스테이크맛이라 쉽게 질리지 않는것 같다. 2015. 5. 16. 가정용 체지방 체중계(바디컴) - 인바디(Inbody)와 비교 두달전인 다이어트를 시작할때쯤 체중의 변화를 눈으로 확인하기가 힘이 들어, 체중계를 알아보다가 체지방까지 같이 측정되는 제품들이 비교적 저렴한 3-4만원선에서 많이 나와 있어서 하나 장만하였다. 카스(CAS) 나 바디컴(Body.com) 에서 판매하는 제품들이 대중적으로 많이 나와 있는데, 알고 보니 국내에서 판매되는 대부분의 체지방 체중계는 국내 판매원만 다를 뿐, 거의 대부분 중국제조사(트랜스텍, Transtek) 에 OEM 으로 생산하고 있다. (심지어 모델명도 같은 형태,,,CAS에서 나오는 제품도 모델명이 GBF-XXX, 바디컴에서 판매되는 제품도 모델명이 GBF-XXX ). 가끔 인터넷에 보면 CAS가 전자저울 전문적으로 만드는 곳이니 CAS 가 더 좋을것 같다느니 하는데, CAS 를 사나 바.. 2015. 5. 16. 인바디(Inbody) 점검 (2015.05.15) - 11.7% 한달만에 다시 재본 인바디. 인바디 수치에서 체지방량이 한자리수를 기록한건 처음인것 같다. 7.6kg 에 11.7%. GYM 의 Inbody 기계가 720에서 520 으로 바뀌면서 분석결과의 차이가 많이 나는것 같기도 하지만, 체중,골격근,체지방 3가지의 그래프가 일자형태로 표준에서 수년간 머무르다가, 이번에 처음으로 > 형태로 근육형으로 바뀌었다. 체지방율 10% 이내 목표달성을 위해서는 2% 정도 (1.3kg) 가량 감량해야 한다. 2015. 5. 15. 이전 1 ··· 107 108 109 110 111 112 113 ··· 182 다음
