3월 셋째주 운동일기

* 3/13 (월)

shoulder workout (13/Mar, Mon).

와이프 P.T 시간 맞춰 같이 운동하러 온 헬스장. .

트레이너한테 탈탈 털리는 와이프를 보면 남편으로서 안쓰러워야 정상인데, 난 왜 뿌듯한걸까 ?

* 3/14 (화)

(14/Mar, Tue).

지난 겨울 고생한 내 손. 이제 봄이 왔으니 좀 덜하겠지..

매끈한 손 보다는, 갈라지고 딱딱하고 거칠어진 내 손을 볼때가 기분이 더 좋다. 그냥 뿌듯 .....😜😜

* 3/16 (목)

back workout (16/Mar, Thu)

헬스장에서 와이프한테 찍어달라 해서 찍은 등짝 사진은 망하고 (와이프 왈 : '살 밖에 안보여 ~' )

집에와서 아들녀석 한테 부탁해서 다시 찍어본 등사진. .

조명이 중요하다는걸 깨달음...

* 3/17(금)

biceps/triceps workout (17/Mar, Fri)

시간없을때면 하게 되는 이삼두.

미안하다 팔뚝아. 무시해서...

* 3/18(토)

5km running (18/Mar, Sat)

나는 해왔던 일(Consulting)도 그렇고 현재 하고있는 업(業)의 특성상, 추상적인 것들을 구체화하고, 퍼포먼스 측정을 위한 주요 목표(KPI)를 정량화하고, 달성가능한 과제를 도출하고 성과를 측정하는 일련의 과정이 익숙하다.

그래서 운동을 할 때에도 가급적 정량화된 목표를 정하고 노력을 하려는 경향이 강하다. 이러한 노력이 훌륭한 동기부여 (Self motivation) 의 요소가 되기도 하지만, 때로는 스트레스로 다가올 때가 종종 있다. 수영 🏊 이든 러닝 🏃🏻이든 사이클 🚴 이든..

화창한 토요일 오전 양재천 5km를 뛰었는데, 1-2년전에 뛰던 pace로 뛰어보려 했으나 몸이 따라주지 않는다. 나이탓도 있을 것이고 최근 Weight training 집중한 결과라 당연한 것이겠거니 해야 하는데, 기록이나 성과가 예전같지 않으면 스트레스로 다가온다.

가급적 숫자에 대한 집착을 버리고 즐기자 !!.