* 11/28일 (월) : 어깨
shoulder workout with behind neck press.
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스미스머신에서 숄더프레스 끝내고나면 간간히 비하인드넥프레스를 하곤 하는데 , 비하인드는 나에게 이상하게 얼굴에만 자극이 가고 어깨 자극 느끼기 상당히 어려운 자세중의 하나다 .
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그렇다고 뭐 제대로 자극 느끼면서 하는게 많은것도 아니지만. 😊😊
* 11/30 (수) : 가슴
* 12/1일 (목) : 등
did back muscle workout with cable lat pulldown.
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등운동 마무리때 하는 케이블 풀다운..
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등운동은 거의 대부분 나에게 어렵게 느껴진다. 다른 부위에 비해서 등운동은 더더욱 쥐어 짜는 느낌이 약하게 느껴지는데 그래서 등짝이 잘 안두꺼워지고 잘 안크는것 같다.
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죽기전에 back double biceps 나도 멋지게 한번 찍어보고 싶다..
* 12/02(금) : 이삼두
불금에 이삼두. .
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덤벨컬 (특히 바벨컬) 하다보면 가끔 정신줄 놓으면 덤벨로 내 이마를 때릴때가 있다. 😣😣
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'저 아저씨 바본가 ?' 할까 싶어 애써 태연한척 하고 다음 세트로 넘어가는데 또 때리기도 한다.
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오늘은 이마 안때리고 무사히 마침. 😜😜
* 12/3 (토)
did leg workout (feat. my wife)
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하체 데이. 뒤에서 와이프가 지켜보고 있음.
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오늘은 운동 끝나고 저녁에 촛불집회를 가서 힘을 보태야 하는데, 선약때문에 ..
* 12/04 (일) : 상체 보강운동
