11월 셋째주 운동일기

* 11/14 (월) : 어깨

전면삼각근 운동으로 요즘 빼먹지 않고 하고 있는 원판 프런트 레이즈. .
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운동할때 표정을 적나라하게 올리면 민폐인듯 하여, 오늘도 캡쳐사진으로...🤗🤗

* 11월 15일 (화) : 가슴

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미국 LA 출장 가기 전날. 출장 일정이 빠듯해 운동할 시간이 없을것 같아 걱정이다.
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출장전날 미리 운동도 해놓고 가야 맘이 편해서 운동하러 왔지만, 몇일간 못볼 아이들/와이프와 좀 더 시간을 보내야 한다는 생각에 운동은 설렁설렁 끝낸듯.
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* 11월 16일(수) : 등

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LA 도착 첫날. .
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피곤한건 일단 모르겠고, 시간이 나면 일단 운동부터 하고보자는 생각으로, 오랜만에 다시 온 24hours fitness.
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저녁 피크타임인데다가 못보던 동양놈이 와서 운동해서 그런가, 자세잡고 뭐좀 하려고 하면 여기저기서 "How many sets do you have left ?" 라고 치근덕 대는 사람이 너무 많다.
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내 대답은 항상 "I've just started, sorry~ " . 나도 언제 끝낼지 몰러~ 기달려.
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* 11월 20일 (일) : 하체, 기타

미쿡 출장기간동안 생각없이 먹고 다닌 데다가, 왔다갔다 비행기 기내에서 사육을 당했더니 몸이 너무 무겁다.
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하체 한시간 하고 가려다가, 반성하는 의미에서 어깨/가슴/이삼두까지해서 웨이트 두시간 + 유산소 한시간.