* 12월 13일 (화) : 어깨
one arm cable raise.
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오늘은 어깨를 불태우고
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오려 했으나 타기전에 후다닥 끝내고 왔습니다. 😊😊.
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뭐 하다보면 환갑 되기전에는 몸짱 되겠죠.
* 12월 14일 (수) : 가슴
seated cable crossover. (14/Dec. W)
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시간이 없어 쉬는시간 최대한 짧게 해서 속성으로 가슴운동.
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* 12월 15일 (목) : 등
back workout with lat pulldown (15/Dec, Thu.).
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결혼 15년차 부부의 평일 저녁시간.
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🙎🏻♂️ "여보야 ~ 나 운동 가도 돼 ?"
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🙎🏻 "언제는 허락받고 갔어 ?"
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🙋🏻♂️ "그렇지 ? ".
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그렇게 오늘은 등운동 끝.
* 12월 16일
during abdominal workout. (16/Dec. Fri.)
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백만년만에 복근운동하다가, 매트에 누워있으니 드는 생각.. 💭
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'과연 나에게 복근운동이 필요할까? 복근 만들어서 뭐하지? ' 🤔.
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* 12월 17일 (일) : 러닝, 하체
