본문 바로가기

연주아빠 Blog

2주간의 운동 휴지기



개인적인 것으로 교육받고, 해외여행 다니느라 운동을 무려 2주이상 쉬었다. 물론 식단관리도 없이..

해외 출장시에는 어떻게든 호텔 gym 을 이용해서 운동을 했으나 가족여행시에는 사실 그게 쉽지 않다. 그리고 모든 일정을 본인이 거의 준비하다 보니 여행중 운동에 시간을 할애하는것 보다는 시간나면 여행일정을 체크하고 정보를 찾아서 가족이 더 편안한 여행을 하게 하는것이 더 가치있는 일이라 생각했고 그러한 핑계로 정말 최근 몇년간 경험하지 못한 2주간의 운동 휴식기간을 가졌다.

2주 이상 쉬면 몸이 어떨까? 근력은 얼마나 감소할까 몸이 따라줄까 궁금했다.

2주를 쉬고 운동하던 첫날은 몸 상태가 올라오지 않은 상태에서 평소 하던 강도로 운동하다가 탈진과 같은 이상징후를 느꼈고, 물을 마시다가 구토를 할 뻔 했다. 운동을 쉬어서 몸이 따라주지 않는걸 체감하던 순간이었다..

물론 운동 3일째인 오늘, 다행히 몸상태가 예전 수준으로 회복된것 같아 다행이다.

다시 달리자.. Shut up and squat..