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아빠 Blog/헬스

6월 운동기록

육씨네 2022. 6. 30. 23:02

6월의 마지막날. 가슴운동이 너무 잘 되어서 시간 가는줄 모르고 미친듯이 한 것 같다. 정말 맛있게..

- flat bench press
- incline bench press (smith m/c)
- cable cross-over
- pec deck fly
- dumbbell press
- lying triceps extension + dumbbell kickback
- dips


코로나로 한 1년 넘게 운동을 쉬면서 몸 상태가 메롱이었는데,
3월부터 달렸더니 코로나 이전 19년도의 몸상태를 회복한 걸 떠나, 오히려 운동수행능력이 더 올라간 느낌이다.



6월 한달의 운동기록 점검. 주말 캠핑 다니느라 토요일을 계속 빼 먹었더니 30일중 20일밖에 운동을 못했다.
7월에는 4분할 루틴에서 벗어나볼까 ?

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