10월 17일 (수) - 어깨
10월 20일 (금) - 하체
10월 22일 (일) - 가슴/ 이두
10/23 (월) - 어깨
10/25 (수) - 등/삼두
10/28 (토) - 가슴/이두
10/29 (일) - 등/삼두
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