직장 복귀가 얼마 안남았다. 20일정도 남았나?
옷장 정리를 하다가 간호사 유니폼을 입어봤다. 들어가긴 하나 엉덩이와 허벅지가 너무 꽉 낀다.
한 치수 큰 유니폼을 구해 입자니 자존심이 허락하지 않고,,
출산한지 70일정도 밖에 안되고, 현재 모유수유 중이지만 운동을 강행하려 한다.
모유수유 중이므로 식이요법은 병행하지 않고,,직장 복귀와 동시에 모유 끊으면 식이요법 병행할 예정이다.
헬스장에 등록했다. 헬스기구가 다양하지만, 무리한 운동은 산후 몸조리에 안좋아 런닝머신만 매일 1시간정도씩 할 것이다.
현재 : 55.2kg(임신시 최고 몸무게 64kg)
목표 : 1차 - 유니폼 입었을때 엉덩이와 허벅지가 적당한 수준으로 피트
2차 - 50kg
내용 : 1. 런닝머신 1시간
2. 훌라후프 30분
3. 스텝퍼 30분
4. 부분운동 - 각 부위당 30회씩
5. 물 2리터 마시기
옷장 정리를 하다가 간호사 유니폼을 입어봤다. 들어가긴 하나 엉덩이와 허벅지가 너무 꽉 낀다.
한 치수 큰 유니폼을 구해 입자니 자존심이 허락하지 않고,,
출산한지 70일정도 밖에 안되고, 현재 모유수유 중이지만 운동을 강행하려 한다.
모유수유 중이므로 식이요법은 병행하지 않고,,직장 복귀와 동시에 모유 끊으면 식이요법 병행할 예정이다.
헬스장에 등록했다. 헬스기구가 다양하지만, 무리한 운동은 산후 몸조리에 안좋아 런닝머신만 매일 1시간정도씩 할 것이다.
현재 : 55.2kg(임신시 최고 몸무게 64kg)
목표 : 1차 - 유니폼 입었을때 엉덩이와 허벅지가 적당한 수준으로 피트
2차 - 50kg
내용 : 1. 런닝머신 1시간
2. 훌라후프 30분
3. 스텝퍼 30분
4. 부분운동 - 각 부위당 30회씩
5. 물 2리터 마시기
