오랜만에 해본 데드

5분할 운동 루틴이 꼬여, 일요일 하루 전신운동을 하기로 마음 먹고, 수년만에 데드리프트 시도.
60kg 부터 무게를 천천히 올리다가 140kg까지 올렸는데 웬걸, 과거 기억으로 8회 간신히 했던걸로 기억하는 데드가 140kg으로 10회가 거뜬히 들어진다.
오랜동안 안 했는데 데드중량이 늘었다? 왜 ?

5분할 중 하체 루틴을 두번씩 자주 가져가다 보니, 하체 근력이 성장해서일까?  

몸무게 75kg, 데드 140 10회로 추정해본 1RM은 무려 187.5kg

어쨌거나 나이 50 에 근성장이 된 듯 하여 뿌듯하다