육씨네 (6cne.com)

캠핑장비 필수품중 하나인 랜턴. 백패킹용 경량을 찾다 보니 가장 대중적으로 많이 찾는 크레모아 울트라 미니이다. 가격은 5만9천원. 100g 남짓한 무게에, 알파인 텐트안에서 1박하는동안 3-4시간 사용하는데에는 큰 무리가 없어 보여서 구입한 제품이다. 게다가 집에서 아주 잘 쓰고 있는 무선 LED 스탠드(PL-1400WH) 를 만든 회사가 PRISM 인데 이곳에서 만든 캠핑 랜턴이라 묻고 따지지도 않고 구입하게 된 제품이다. 고른 색상이 레드여서 그런지 케이스도 레드. 구성품. 본체. 매뉴얼. 랜턴고리 여분, 케이블(마이크로 5핀), 케이스, 카라비너 사이즈가 85mm * 66mm 로 손바닥에 들어오는 작은 사이즈다. - 파워 버튼 한번 누르면 켜지고 한번 더 누르면 꺼짐 - 파워 버튼 길게 누르면 밝..

육씨네 가족의 첫 캠핑은 2013년 6월이었다. GM대우에서 개최한 이벤트에 당첨이 되어 무료로 체험했던 '글램핑'이었다. https://6cne.com/2855 ♬ 아빠와 아이가 함께하는 알페온 힐링캠프 ♬ (2013.06.29~30) 한국GM 에서 주최하는 알페온 오너 대상의 이벤트 "아빠와 아이가 함께하는 알페온 힐링캠프" 총 두번에 걸쳐서 100 가족을 초대하는 행사에 당첨이 되어, 충청북도 괴산에 있는 코오롱 캠핑파크� 6cne.com 1박을 자연에서 하며 나름 재미도 있었지만 아이들이 어린 관계로 신경쓸 것도 많았고, 잘 갖춰진 호텔 숙박이 익숙했던 아이들에게 텐트에서의 숙박은 마냥 좋게만 했던 경험은 아니었던것 같았다. 그 뒤로, 2013년 10월 국민 그늘막인 버팔로 텐트를 사서 용인자연휴..

헬스장엘 못간지 1주일이 넘었다. 코로나 여파로 실내체육시설이 문을 닫는 바람에 쇠질은 타의에 의해서 할수가 없게 되어 이번 기회에 라면같은 것도 좀 먹고, 식단 포기하면서 좀 즐기려고 했으나.. 그 생활도 1 주일이 지나니 그닥. 몸이 근질근질 해서 퇴근후에 양재천 러닝을 나갔다. 양재천을 마지막으로 뛰었던게 17년 3 월. 거의 3 년만이다. 제법 많은 사람들이 운동을 하러 나온 관계로 KF94마스크를 착용하고 마음을 가다듬고 설레이는 마음으로 페이스가 얼마나 나올까 기대하며 뛰었으나, 1km정도 달리다가 숨이차 죽을뻔하고 결국 마스크는 벗어버렸다. 오랜동안의 쇠질로 몸이 굳어있음을 느끼고 3km 만에 달리기 중단... 갑작스런 달리기로 몸이 적응을 못한것 같지만, 숨이 헐떡거리도록 운동한건 1주일 ..

코로나19 바이러스로 인해 헬스장에 사람들이 많이 찾지 않으니 헬스장에 사람들이 많이 줄긴 했다. 지방에는 헬스장 폐쇄 하는곳도 많고, 마스크 착용하지 않으면 입장이 안되는 헬스장도 많다 하던데, 아직 내가 다니는 곳은 문닫을 생각은 없는것 같아 다행이고, 회원들또한 오히려 다들 마스크를 안쓰는 분위기다. 나는 그래도 헬스장이 사람이 모이는 공간이니 마스크를 쓰고 운동을 하는데, 첨엔 숨차서 어떻게 할까 생각했지만 하다 보니 적응이 된것 같고, 오히려 심폐지구력 향상에 도움이 될것 같다는 생각에 앞으로 계속 쓸까 싶기도 하다. 한적한 헬스장 풍경. 어떻게 보면, 운동을 하려는 의지가 강력한 사람들 위주로 나와서 그런지 운동하긴 오히려 편한 시기이기도 하다. 하지만 마스크착용은 필수... 그리고 1. 운동..

고프로5를 3년전에 구매해서 사용하던 중에 작년 유럽여행시 같이 쓰던 짐벌(페이유G5)이 사망해버렸고, 그래서 고프로8을 추가 구매하였다. 히어로8의 경우에는 하이퍼스무스2.0 이 적용되면서 짐벌에 맞먹는 수준의 흔들림 방지기능이 내장되어 있어 별도의 짐벌이 필요하진 않다. 하지만 문제는 배터리가 오래가지 못해서 항상 여분의 배터리를 여러개 들고 다니던지, 외장 배터리를 이용해서 사용중에 충전을 해야 하는게 문제인데, 사용중 충전을 하려면 탈착되는 배터리 커버를 제거해야 충전이 가능한 구조이고 외장배터리와 고프로 본체를 케이블로 연결시 사용이 번거로와 진다. 그래서 고민하다가 알리에서 찾아낸 고프로 히어로8 배터리 커버와 핸드그립 외장배터리. 세일기간에 구매해서 두개 합쳐서 35$ 가량 지불. 1월 중순..

2월 6일부터 8일까지 포항 2박 3 일간 출장이 잡혀, 급하게 잡은 호텔은 필로스 호텔. 웨딩홀로 쓰이는 3 성급 호텔인데 사람이 잘 안와서인가 ? 조식포함임에도 모텔급 가격이라 큰 기대를 안했는데 그래도 모텔보다는 나은 호텔이었다. 피트니스시설은 없었고, 숙박하는동안 일일입장으로 다닐만한 헬스시설 찾다보니 발견한 곳은 더비엘짐. 호텔위치에서 15분정도 걸어가면 오거리가 있고 거기에 더비엘짐 오거리점이 있었는데 , 출장 첫날 이용을 했으나 사진은 남기지 않았다. * 더 비엘짐 오거리점 일일입장료 8천원로 저렴함. 공용락카는 잠글수 없게 되어있어 귀중품은 카운터에 맏겨야 해서 불편했음. 포항에 있는 비엘짐 타 지점은 어떤지 모르겠지만 오거리점은 장비 및 시설 리모델링이 시급해 보였다.. 관리되지 않는 벽..

부산 1박2일 출장길에 잡았던 크라운하버 호텔. 숙소 근처 gym을 찾아 일일입장을 할까 하다가, 소규모라도 밤늦게 피트니스시설을 이용할수 있는 곳으로 찾아낸 호텔. 밤늦게 들어가니 3-4 명의 사람이 있었지만 다들 얼마안돼서 들어가고, 혼자 피트니스룸 독차지하고 웃통벗고 피트니스룸 잘 씀..

초등학교, 중학교, 고등학교를 같이 보낸 고향 친구들. 명절때마다 보다가, 지난해부터는 매년 11월 초에 1박2일로 모여서 회포를 푼다. 몸은 늙어서 40대 중반이지만, 만나면 고등학교 시절로 돌아간것 같고, 그냥 철없을때 모여서 놀때 그모습 그대로다.

스포츠지도사 자격 ? 19년 초 승리 클럽인 버닝썬 사건의 변호사가 TV 에 나온적이 있는데, TV화면에 나온 변호사의 이력에 "생활스포츠 지도사(보디빌딩)"이 보였던것. 변호사 하는 사람이 보디빌딩 자격이라니,, 그럼 나도 해볼까 ? 하며 년초에 맘 먹은 덕분에, 결국 이 자격을 나에게 부여하게되었다. 본인은 직장생활 20년 가까이 한 제법 고소득의 직장인으로, 트레이너를 시작할 이유도 전혀 없거니와 이 나이(45세)의 트레이너를 받아줄곳 또한 없을 것이다. 직장인으로 그 자격을 활용할 계획은 없고, 굳이 그걸 딸 필요가 있어 ? 하며 지나쳐왔던 것이지만, 위의 계기를 통해서 동기부여가 되기도 하였고, 트레이닝 관련 책을 보면서 공부를 한것 또한 운동을 시작하던 때라 10년이 더 된터라, 자격증 준비하..

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​ 개인적인 것으로 교육받고, 해외여행 다니느라 운동을 무려 2주이상 쉬었다. 물론 식단관리도 없이.. 해외 출장시에는 어떻게든 호텔 gym 을 이용해서 운동을 했으나 가족여행시에는 사실 그게 쉽지 않다. 그리고 모든 일정을 본인이 거의 준비하다 보니 여행중 운동에 시간을 할애하는것 보다는 시간나면 여행일정을 체크하고 정보를 찾아서 가족이 더 편안한 여행을 하게 하는것이 더 가치있는 일이라 생각했고 그러한 핑계로 정말 최근 몇년간 경험하지 못한 2주간의 운동 휴식기간을 가졌다. 2주 이상 쉬면 몸이 어떨까? 근력은 얼마나 감소할까 몸이 따라줄까 궁금했다. 2주를 쉬고 운동하던 첫날은 몸 상태가 올라오지 않은 상태에서 평소 하던 강도로 운동하다가 탈진과 같은 이상징후를 느꼈고, 물을 마시다가 구토를 할 뻔..

호날두가 한국온다는 소식, 그리고 45 분은 최소 경기를 한다는 조항이 있다 하여 호날두 광팬인 연준이를 위해서, 엄청난 경쟁을 뚫고 사전예매 성공. (7/3일) 사실 8월 초에 런던으로 여행을 가면서 연준이에게는 프리미어리그를 직관시켜주겠다고 했으나 , 그게 각 구단 멤버쉽 회원이 아닌 사람이 표를 구하는게 쉽지 않았고 게다가 여행일정중 잡힌 손흥민 토트넘 개막전 경기는 손흥민 결정.. 게다가 직관땜에 여행일정이 꼬일것 같아 부득이 상암에서 하는 이 경기 표를 구할수만 있다면 직관하겠다는 거랑 퉁 칠생각이었다 . 그리고 대망의 경기날. 비가 엄청나게 와서 취소했다는 사람도 있다 했으나, 비가와도 축구는 할것이고, 날두의 경기를 한국에서 직접 볼수 있는 기회가 흔치 않다는 생각에 그냥 고고. 나는 퇴근후..

하체운동시에 항상 프리웨이트 스쿼트로 시작을 하는데, 중량 욕심을 내지 않고 해오다가, 올해 들어서 조금씩 중량을 올리다 보니, 자연스럽게 무릎보호대인 니랩과 니슬리브로 관심이 갔다. 우선 니랩을 생각했었으나, 니랩의 경우 고중량시에 확실히 도움이 되나, 매 세트 풀러줘야 하는 불편함과 하체의 Strengh 향상에는 큰 도움이 되지 않다는 얘기가 있어 니슬리브로 선택했다. 해외배송하려다가 국내에 시중에서 판매되는 바디퍼센트 사의 니슬리브로 구입 ( 허벅지사이즈 max 23인치/58cm, 무릎사이즈 35cm 에 M 사이즈 ) ​맘에 들었던건, 안족에 미끄럼 방지패드가 살짝 있다는 것인데, 실제로 착용해본 결과 안쪽의 땀 때문에 큰 도움이 되지 못했다. ​ 착용하면 요런 모습이 나온다.​ 2주일동안 하체운동..

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평소 운동시에 나이키 타바스를 줄곧 신어오다가 스쿼트중량 증가및 안정적인 자세를 위해 역도화에 관심을 갖게 되었다. 이 역도화는 국내에서 방식 수입해서 파는 물건이 없고 거의 대부분 해외배송을통한 직구로 구입해야 하는 불편함이 있다. 그래서 사이즈 고를때에도 신중하게.. 이쪽에서 나이키로말레오3 와 최근에 출시된 로말레오3xd (약 250$) 가 유명하고, 아디다스에서는 레이스텅, 파워리프트 (100$) 와 아디파워 (250$선) , 그리고 크로스핏으로 유명한 리복에서는 레가시 리프터(100$선) 등이 있다. 나이키 로말레오3 의 흰색 모델이 가장 갖고 싶었으나 나온지가 좀 된 모델이라 내가 찾는 사이즈는 죄다 품절. XD를 눈여겨 보다가 사려고 하는 순간 이 녀석도 내 사이즈는 품절. 로말레오와는 인연..

88년도에 졸업을 했으니, 벌써 30년이 흘렀다. 설날때 고향에 갔다가 아들이랑 축구하러 들른 도천 초등학교. 잔디도 깔려있고, 제법 관리가 잘 되어있다는 느낌이 들었다. ​축구하기 제법 좋았던 운동장 ​ 운동장에서 조회하고, 운동회 하던 기억이 새록새록. 당시에는 이곳에서 기마전도 하고, 오재미 던지기 등을 신나게 했었는데...​ 동물원이 있던 자리. 기린도 있었고, 닭도 있었던 곳인데 지금은 주차장으로... ​교실이 있던 건물. 내 머리속에 있던 도천국민학교의 모습은 흑백사진처럼 흑백인데, 지금의 모습은 알록달록. ​이 동상은 원래도 30년전에도 있었던것 같은 느낌인데. ? 확실치가 않다. ​ 오른쪽 건물은 체육활동 보조기구 (매트리스, 뜀틀 등등) 들이 있던 자리​였는데, 지금은 화장실. 초등학교가..

새해첫날 1월 1일, 하체운동으로 19년 운동 시작.. 복근을 좀 키워볼까 싶어서 루틴을 바꿔보고 싶어도 운동횟수를 줄여야 하는 입장에서 답이 안나온다. 전문 운동인이라면 좀더 정교하게 식단과 운동프로그램을 짜서 관리하겠지만 직장생활하면서 하는 취미운동가로서는 제대로 운동하는게 쉽지 않다. 결론은 그냥 하자. 뭐 몸짱 될것도 아니고... 운동이 좋아서 하는거지, 몸만들려고 하는거 아니잖아. 그냥 해 !! 가슴운동. 벤치 중량이 최근 2년째 그대로인데,, 나이먹는데도 유지가 되는걸 다행이라고 봐야 하나, 어깨운동. 사설GYM은 년초라 북적댈것 같아 아파트 헬스장을 이용하는데, 이곳도 유산소를 하는 주민이 좀 늘었다. 등, 이두 운동 ....... 체지방 가득한 내 등. 새해 첫 일요일에 하체운동. 아직 새..

​말레이시아 쿠알라룸푸르에만 벌써 11번째 출장. 이번 출장길에는 주말을 끼고 있어, 동료들과 함께 쿠알라룸푸르 여행을 하기 위해 현지여행사에서 진행하는 당일치기 패키지 여행코스로 짧게 쿠알라룸푸르를 다녀보았다. 11번의 출장동안 사실 가본곳이라고는 부킷빈탕의 파빌리온 쇼핑몰 인근 지역, 페트로나스트윈타워와 수리아 쇼핑몰, 그리고 몽키아라/솔라리스쪽의 한인식당 그정도가 전부였고, 인근에 유명하다는 바투동굴 같은곳은 한번도 가보질 못했던 터라, 중요 명소만 골라가는 여행상품을 찾다 보니, 네이버카페 "투말포 ( https://cafe.naver.com/speedplanner ) " 의 "뉴퍼펙트 씨티 반딧불투어" 라는 인당 200링깃 (5-6만원선) 정도의 저렴한 상품을 이용하게 되었다. 사실 패키지투어는..