사무실 외부 이전으로 점심을 먹으려면 다시 병원으로 들어가야 한다. 코로나19로 인해 행동반경을 최소화해야 할 필요도 있고, 살도 많이 쪘고 해서 5월부터는 도시락을 싸서 다니기 시작했다.
닭가슴살 스테이크 100g, 양상추, 파프리카, 선식120 kcal , 우유 250ml, 중국차 1L.
점심도시락+16시간 공복유지(8pm~익일낮12시)+만보걷기+금주, 이 네 박자로 5월초보다 3.5kg 감량. 아직도 6.5kg 더 남았다. 갈길이 멀다. 이 상태에서 단지 유지만 된다면 더 강도 높은 대책이 필요하다.ㅠ.ㅠ
반응형