아빠 Blog/헬스

12월 넷째 다섯째주 운동기록

6cne.com 2016. 12. 31. 22:54
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​* 2016/12/19, 월

chest workout (19/Dec, Mon)
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가슴으로 한주 시작. .





​* 2016/12/20, 화


after shoulder workout (20/Dec,Tue).
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3일뒤면 떠날 헬스장.
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회사를 떠나기로 맘 먹으면 그 회사 온갖 것들이 정 떨어지듯 헬스장 또한 그럴줄 알았는데, 그래도 내가 땀을 흘리며 뭔가를 해왔던 곳이라 좀 아쉽네. 





* 2016/12/27 , 화 (가슴)


did chest workout with dumbbel fly.

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헬스장 회원권을 이사온곳 근처 지점으로 옮겼는데, 이것저것 다 맘에 안든다. .
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(연장탓을 하면 안되지만) 내 몸이 이 모양인건 헬스장이 구리기 때문이야 ㅋㅋ 





* 2016/12/28, (수), 이삼두

did biceps workout with dumbbell curl.
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새로 이사온 아파트 헬스장. 사람이 별로 없어 내 세상이다. 특히나 웨이트 쪽은 내 전용 공간..😁
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새벽 운동은 여기서, 저녁운동은 유료 gym 에 가서....
...하겠다는건 그냥 희망사항이고 아마 아침엔 쳐 자느라 못오고, 저녁에 gym 까지 가기 귀찮을때 이용할듯..





* 2016/12/29 (목), 등

did back workout (29/Dec,Thu)
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와이프랑 사이좋게 운동가서.
각자 자기 운동하고.
다시 사이좋게 집으로...






* 2016/12/30 (금), 어깨


did shoulder workout (30/Dec, Fri).
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루틴상 하체를 해야 하는데
올해 마지막날인 내일 하체로 힘차게 마무리하려고
이번주 어깨운동 한번 더
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하고 생각해 보니 괜한짓 했나 싶다.
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오늘도 하체, 내일도 하체 하면 될것을. 😞






* 2016/12/31 (토), 하체

did leg workout on the last day of 2016. .
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16년 마지막날은 헬스장 트레이너 보조받아 하체운동 빡시게 마무리.
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올 한해 나름 상승다이어트 (Lean mass-up) 한답시고 다이어트 식단도 아닌 벌크업 식단도 아닌 어설프게 관리했더니 멸치같은 몸을 벗어나질 못하고 있는것 같다. 17년엔 사이즈좀 키워봤으면. 😜
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Happy new year !! 🎊 .